ww

Coach Bawię się w WW od 10lat.Zaczynałem od dwubojów/ CC i 1/2 CC/.Nic nowego nie wymyślam na początku tak się to sędziowało we Wrocławiu ja wracam tylko do korzeni kiedyś startowało więcej ludzi z wielu dyscyplin raczej z wytrzymałościowych niż z siłowych o kulturystach możecie zapomnieć napewno nie wezmą w WW udziału.Ja zapraszam wszystkich u [...]

Kondzio teraz to już trochę przesadzasz piszac o mnie... raz napisałeś ze nie mógłbym byc sędziom bo byłbym stronniczy teraz ze nic nie robię do rozwoju WW i ze zorganizowałem 1 zawody!! chłopie nie znasz mnie w ogóle!!Wszystkim chodzi o rozwój!!a nie publikę!!potem tu piszesz ze wielu z zawodów zrezygnuje... wiesz co ode mnie 3 zrezygnowało z [...]

pytanie czy do klasyfikacji uniwersalny zawodnik liczy sie suma z 3 ww i tak beda przyznawane punkty czy kazdy zawodnik podaje na poczatku z ktorego ww czyli np ze ww 40 kg czy jak?

[...] Ale co w nich słabego? Jest białko, są węgle, dodać trochę tłuszczy i trochę więcej, to będzie co raz lepiej. Boksero - Dawid ma chyba rację, że mało węgli, ponieważ ww z 2 mandarynek, łyżeczki kakao bym nie wliczał. Imo, wydaje mi się, że nie przekraczam 150 gram ww ... Konwanator - Dzięki. Postaram się nie zawieść, i pokazać, że z [...]

Nie rób se jaj :D Ja tutaj już zmęczony, najedzony i zasypiam, ale korci mnie ten wiejski jeszcze :)) Z ciekawości podliczyłem. Nie wierzę, że tka mało. No po prostu nie wierzę. k***a ! Jak Boga kocham, myślałem, że to lepiej będzie dziś wyglądać. Poważnie muszę jakieś szejki zacząć pić, bo jestem full już teraz po serku, a to co prezentuje [...]

Ok. Bałem się odpowiedzi z Waszej strony, jako, że miałem wiele prób. Wierzę, że ta okaże się tą ostateczną i na cały czas. Kilka pytań, przed startem: 1. Dziennie spożywam w granicach 1700/1800 kcal B- 140-170 T - max 60 WW - od 120 do 212 (ostatnio mi się tak zdarzyło, bo w pracy sam chleb razowy praktycznie i po też). Od ilu zacząć ? Praca [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 16/DNT/17.04.2012 W sumie nic specjalnego. Op*****lałem się równo cały dzień - jakiś taki senny chodziłem. Może to ta pogoda, ciśnienie? Ogólnie praca, do domu i tyle z dnia. Dziś natomiast mam dużo energii. Fajnie się wyspałem (Wstałem o 5:00 :)) ), i świadomość, że dziś trening daje kopa. Jedzenie: Tylko [...]

Siema kurde ludzie :-) Żyję, jem, trenuję, pracuję i regeneruję się. Jutro mam dzień wolny od pracy, więc wrzucę zaległe wypiski za piątek, sobotę oraz dziś. Mały maraton zrobiłem, ale miałem za mało czasu, żeby klepać wypiski. Jutro to nadrobię. Jedyna zmiana po rozmowie z Antkiem, to dieta. Waga ciągle stoi, pomimo 400 g WW, ale lekko się [...]

A co do Carbo, to po treningu należy dostarczyć ww proste. /CARBO TO NIE WW PROSTE ALE PO TRENINGU CARBO JEST OK. MOZESZ SPROBOWAC POCIAGNAC TAKA DIETE, JAK BEDZIESZ SIE ZA BARDZO OTLUSZCZAL TO OBCINAJ WW. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] wliczam w to warzyw) Plan delikatnie zmienie,glwone cw ktore zostana -tam zejde o 20% jak napisales. Co do tej rotacji,to w dni gdzie mam interwaly musialbym dawac niskie ww ? no i ile w ladowaniach ww ich wlasciwie dac,skoro teraz mam okolo 1g/kg to ile dac w ladowaniach a ile w dni o niskiej podarzy ww ? tluszcze i bialko ogarniam. Dzieki [...]

oczywiscie kazdy inny pokarm zamiennie ryz,kasza,ziemniaki,frytki,makaron,tortilla,chleb itd. zobacz ile potzrebujesz i tyle zjedz zwlaszcza kasze i ziemniaki proponowalbym Ci co 2-3dni zamieniac na inny produkt obiad masz miec 100g ww zlozonych kolacja 70g ww zlooznych a co zjesz - to zjesz

510kcal dla bialka i ww czyli po ok 130g mozna zaokraglic 170x4 - 680kcal co daje ok 75g tluszczu Loferne czym wiecej wnika sie w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie W przetwarzaniu [...]

Sołtys: może i "tylko" 350g bcaa ale w zestawie promocyjnym wychodzi najlepiej na rynku.Trzeba będzie zamówić... i pytanie: JAKIE SMAKI BCAA? Niby napisane "pure",ale w składzie 1g ww/10g prochu,więc pewnie coś słodzącego tam jest?

ww max 30g bym widział malto/skrobia 50/50

ww max 30g bym widział malto/skrobia 50/50 Mówiąc szczerze to nie rozumiem tego trendu. Po co w potreningówce wolno wchłanialne węgle? Przecież zależy nam na szybkim uzupełnieniu glikogenu po wysiłku wiec powinny tu być użyte tylko i wyłacznie szybkie węgle. Żadnych wolnych. Bo chyba większość ludzi po wypiciu takiego szejka po treningu wraca do [...]

ja nic nie wiem jeszcze ale dopytam niebawem tanie ww i potreningówka pewnie ten miech jeszcze

[...] ma nienasyconych węglowodanów to powiedz to swojemu organizmowi, przyzwyczajonego latami do pysznego wysokoenergetycznego pożywienia Nasi przodkowie okresowo spożywali dużo ww(miód, owoce) a my zniszczyliśmy wiele z tego od urodzenia jedząc przetworzone, bogate w proste ww pokarmy. Wiesz jak na LC smakuje gorzka czekolada ? Jak ambrozja, po [...]

Ostatnio jestem mega zalatany. Trochę pracowałem, ale musiałem zrezygnować. Niestety praca okazała się być inną niż ta o której rozmawiałem z pracodawcą przed jej podjęciem. Mini wyzysk :-) Także teraz dalej się uczę, składam papiery do służb mundurowych i szukam sobie nowego zajęcia. Na siłownie będę teraz chodzić 7 razy w tygodniu. Każda [...]

halo , czy moglby mi ktos pomoc??! zwiekszylem ilosc ww do 160gr na dzien , i w dalszym ciagu zaszbyko leci mi waga!, tzn napewno wiecej leci miesnia niz tluszczu . teraz dziennie jest tak: b- 190gr ,ww-160gr , t-60 biore TSE i Atro-phex w dawkach : rano 4 tse+ 2 atro i po poludniu 4tse + 2 atro. martwi mnie to ze caly czas leci mi obwod ramienia [...]

[...] 40g // daj 100g mleko 3,2% 300g // daj 200g mleka i doloz 100g twarogu rodzynki 25g pestki dyni 15g tran 1szt 3,5g 19B 23T 60W Zwykłe śniadanie, nie wiem czy tyle ww i białka to nie za mało? Moge zwiększyć porcje wszystkeigo prócz płatków bo ich jest dość a jak dam więcej to potem nie mam ochote na bułke w szkole :/ 2 posiłek - [...]