ww

2 to ważą ze 150g, więc za dużo ww Ci nie wpadło :-P Teoretycznie to warzywo, ale zawsze tak robiłem, że strączkowe, ziemniaki i buraki wliczałem :-P

Z marchewķą też robiłem, to spoko opcja na LC, tak jak cukinia. Z burakiem jednak lepsze imo. Bardzo wilgotne w środku, mocno czekoladowe ;-) Kupiłem sobie w końcu glukometr. Sprawdziłem cukier na czczo, i wyszło 69. Więc chyba spoko jak na tyle ww co leci ;-) Raz w tygodniu będę sobie mierzył.

Napisz na fb jak będziesz się wybierał do poradni, to Ci powiem co i jak ;-) A co do cukru, to mam praktycznie cały czas ok. 95. Ze 2x miałem z 85. A hipa mnie łapie po 70g ww, 15g amin i 15g wpi przy 5ui. Więc źle z moją wrażliwością chyba nie jest.

No właśnie ja tego nie rozkminiam. A taki Zagór na masie, dzień po wpyerdalaniu syfu w opór, i tak będzie miał 60... %-) Dlatego nie wiem na ile się tym sugerować. I mnie hipka nie łapie w sumie nigdy, chyba że zejdę poniżej 10g ww / 1iu. No ale lepiej mieć niżej niż wyżej chyba %-)

Ja i bez insy czasem Hipke mialem ale teraz przy pierwszym kontakcie z novo nawet po 8iu i 170gr ww w potreningowym mimo 80gr carbo na treningu potrafilo przylapac po 2h od posilku ale zaraz po zjedzeniu juz mialem spokoj na caly dzien. Ogolnie dobre doświadczenie i sporo znow sie o swoim organizmie dowiedzialem w tym okresie :-))

[...] dzień po wpyerdalaniu syfu w opór, i tak będzie miał 60... %-) Dlatego nie wiem na ile się tym sugerować. I mnie hipka nie łapie w sumie nigdy, chyba że zejdę poniżej 10g ww / 1iu. No ale lepiej mieć niżej niż wyżej chyba %-) Kiedyś coś Luki albo Wiktor pisał na temat wyników poziomu cukru, ale nie pamiętam co dokładnie było. Generalnie [...]

Ale od dzisiaj +30g ww w hc i mc. Zleciało już ciut poniżej 102kg, a było 103,3. Trzeba coś działać ;-)

Dodałem węgli, a waga znowu w dół... 101kg równo, masakra. Chyba jednak mimo bycia prawie naturalem, nie ominie mnie wpychanie po 800g ww ed %-) Nawet nie wiesz jak bardzo bym ci chciał pomóc jeść;d

[...] dzień LC, ale to nie znaczy, że głodówa :-D Brownie z buraka lekko stuningowane - z WPC truskawkowym, budyniem truskawkowym i truskawkami w środku. No to to sztos dopiero! I tylko 50g ww ;-) A niżej mały zapas na posiłki potreningowe %-) /SFD/2018/8/22/4d10f277091d4cfd8185e38ecc5c79fb.jpg /SFD/2018/8/22/70a448d716a8473091457a0d1563a1a8.jpg

[...] od dawna ale jeszcze się nie wypowiadalem. Szacunek za taki szybki powrót, forma jak po tym co przeszedłes - miazga. Zacznę bardzo ważnym pytaniem - gdzie można znaleźć makro tych bułek z biedry? %-) Ta co wstawales liczysz 100g produktu = 80g ww jak się domyślam a białko tylko z kury? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-08-26 08:09:17

Ale te ze zdjęcia chyba inaczej trochę liczysz niż 50 ww :-D jest gdzieś rozpiska tego pieczywa któro ile ma? (chodziło mi o słodkie, zwykle itd)

Wiem wiem, już zamówiony :-) Dzięki wszystkim ;-) A tu taka ciekawostka - ww podbite, wczoraj HC, a dzisiaj waga znowu 1kg w dół, nawet ponad... 101,3kg aktualnie. Ciężko robić masę z takim metabolizmem bez saa. Tymbardziej, że już teraz w dni HC ciężko mi przejeść, a co to będzie dalej...

[...] To jest ten szczep co mówiłeś że akurat pomógł? Bo ja właśnie kończe pake tego san probi ibs, wcześniej leciał enterol i średnia poprawa, leca baki śmierdziuchy jeden za drugim %-) wrzuciłem jeszcze ocet jabłkowy + glutamina z rana i debutir. Coś tam lepiej ale to nie jest to. A dopiero początek masy i trochę ponad 500 ww w dzień treningowy :-(

Ja kminilem żeby dać jeszcze jednego banana i też powinno być spoko :-) ale wtedy dodatkowe 20 ww

Będę podbijał potem, jak już serio ww nie przejem ;-)

O kvrwa %-) Ja w niedzielę znowu mam HC, to zrobię kolejne podejście ;-) W MC za mało ww na posiłek, bez sensu robić :-P

3 z 4 posiłków LC, a na ostatni wjedzie już 80g ww - ryż z twarogiem i jabłkami ;-) Kurczak z warzywami i łosoś wędzony Sernik wersja bieda %-) Czyli twaróg i galaretka zero Karmazyn wędzony i cukinia /SFD/2018/9/3/d280f976216b4f94a82b147e239a5a08.jpg /SFD/2018/9/3/ae665eb4826c4688afee07fcd3b55a64.jpg [...]

Pamiętam te foty jak byłeś na masie, aż sobie nie wyobrażam jaki koń na żywo musiałeś być. Ile wtedy szło kcal i ww tak +- jeżeli pamiętasz bo aż ciekawy jestem :-) Ale aktualna fota to masakra, na prawdę szok jaka masz forme. Classic physique z krwi i kości! ;-)

No pamiętam jak wtedy na Śląsku nikt nie wierzył, że ja to ja %-) Szło jakoś ponad 900g ww ed już, ale z syfu głównie. Pamiętam też, że szło gh imperiala przez kilka miesięcy, 1,5g testa, 750mg deki i końcówka to był antek inj squibba 100mg ed. Na niczym takiego pyerdolnięcia nie miałem jak wtedy.

No pamiętam jak wtedy na Śląsku nikt nie wierzył, że ja to ja %-) Szło jakoś ponad 900g ww ed już, ale z syfu głównie. Pamiętam też, że szło gh imperiala przez kilka miesięcy, 1,5g testa, 750mg deki i końcówka to był antek inj squibba 100mg ed. Na niczym takiego pyerdolnięcia nie miałem jak wtedy. Ile wtedy imperial leciało, że dawales aż 1,5 g [...]