ww

[...] bić rano , przed i po treningu. I dlatego pytam bo nie wiem od jakich dawek zacząć i jak do tego dopasować posiłki ( WW ) Rozplanuj sobie wegle najpierw i potem daj 1iu na 15ww insy. I badaj cukier po 1h 90 min i 2h. Bedzie za wysoko dasz wiecej poleci na ryj dasz mniej Jezeli nie idzoe gh 3x insa ed na start z insa to głupota. Po samym treningu [...]

[...] formy :-) obejrzy insta tez innych zawodnikow, nie samego boreckiego, np. uwielbianego tutaj piechowiaka, on wali inse (przynajmniej tak pokazuje) i robil ladowania z 200g ww na posilek i tez nie je 'czysto' za czesto a forme ma jaka? ze zwykle w top3 za granica jest... ja juz kiedys sie spuszczalem tutaj i pisalem, jakie produkty mozna w usa [...]

[...] z lidla itp. i ma mega formy. Mariusz Żaba, Solaros, Przemek, Kacper Tofil itp. 100% czysta micha przeszła do lamusa. Liczą się głównie makroskładniki co nie zmienia faktu, że chociażby zżeranie 200g z 400g ww w postaci cukrów prostych z dużą ilością nasyconych byłoby nieoptymalne i głupie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-09-06 00:12:46

Te ww to był chyba błąd wytracilem się z ketozy i teraz głow@ mi sie pali Z głodu %) A ten kannabioid o ktorym mowi dmq92 w ogóle przekracza barierę krew-mózg? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-13 12:52:15

Jak wyżej. Skoro w planach jest redukcja i byłeś już na ketozie to po co dodałeś te ww wbijając towar. Chyba że masz dosyć ketozy i wszedłeś np na zbilansowaną. Skup się lepiej na tej redukcji a później jak już będziesz zadowolony z efektów doyebies węgli i dorzuciła mięsa. Towar ma być tylko dodatkiem.

Musisz sam sprawdzić , zobaczyć czy Ci przypasuje i jak zareagują organizm...osobiście wolę ww... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-15 18:16:13

Zeszla woda jak ściął wegle i tyle. Cala magia. Albo nie liczy wszystkich skladnikow odzywczych z produktow ww, np bialko i przechodzac na tluszczowke uj**al znacznie wiecej kcal.

Odnośnie Helios to bijecie tylko rano, czy można dzielić na dwa razy? Jestem na lc czyli ww nie lecą. Ja np dawałem helios rano przed cardio a potem już clen oral.

Jest duże prawdopodobieństwo...teraz wskoczyłem na zerowy bilans , leci sporo ww przed snem i śpię jak dziecko...

Jest duże prawdopodobieństwo...teraz wskoczyłem na zerowy bilans , leci sporo ww przed snem i śpię jak dziecko... U mnie to samo 90 wegli przed snem i śpię jak mala dzidzia

No wlasnie mierze od 3 tygodnie ok 6 razy dziennie, na cczo ok 80 (bo te 3 tyg w redu jestem wiec spadl wiadomo), i wlasnie czasem o te 10 jednostek skacze po posilku bez ww (wiem o rozrzucie glukometrow, ale to standard ze wyzszy po takim posilku). Jem ok 100ww ed, ładowania co 8-10 dni.

[...] na tyle, zeby byc w stanie okreslic moment kiedy jego organizm mniej wiecej przechodzi z wlasnych zasobow cukru, na pozyskiwanie go z zewnatrz (tj bialka i ogolnie spozytych ww), bo u mnie po ładowaniach, kilka dni spozywanie bialka nie wiarze sie z wyciaganiem z niego cukru, natomiast im glebiej w redu tym szybciej. Jestem ciekaw czy ktos [...]

[...] być nie może. co to jest syf wg Ciebie, bo piszesz ze masa kajmakowa postwo itd :)? W masie kajakowej nie ma takich strasznych rzeczy, mleko i cukier. Syf to jest mix ww i tłuszczu w podobnych proporcjach kalorycznych, mogą to być chipsy i mogą to być ciastka z kremem, wszystko low fat do 3/5% nawet jak będzie nawalone cukrem, użyte w [...]

[...] być nie może. co to jest syf wg Ciebie, bo piszesz ze masa kajmakowa postwo itd :)? W masie kajakowej nie ma takich strasznych rzeczy, mleko i cukier. Syf to jest mix ww i tłuszczu w podobnych proporcjach kalorycznych, mogą to być chipsy i mogą to być ciastka z kremem, wszystko low fat do 3/5% nawet jak będzie nawalone cukrem, użyte w [...]

[...] prostych? Bo skoro mowisz ze walą na sloiki dzemy itd to musi byc tych moemtnow wiecej niz 1 :) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-23 22:06:47 Jak masz w posiłku 100 ww i 20 z nich będzie pochodziło z cukrów to może być to praktycznie każdy posiłek w ciągu dnia. Przed i po treningu może być ich jeszcze więcej. A Ty Keczup póki jesteś w [...]

No to ketotifen odpuszczam. Polecę jeszcze jedną butle Helios i powoli wyjście z lc i jazda na mase. Jak szybko wychodzić z lc, ile ww dodać na początek. Podczas wyjścia poleci t3.

No to ketotifen odpuszczam. Polecę jeszcze jedną butle Helios i powoli wyjście z lc i jazda na mase. Jak szybko wychodzić z lc, ile ww dodać na początek. Podczas wyjścia poleci t3. Sprawa mocno indywidualna i zależna od typu sylwetki. Ja jestem ekto więc spokojnie mogę sobie pozwolić dodawać nawet 80 gram węgli dziennie, ucinając oczywiście z [...]

Ja dodawałam wegle 2 tygodnie ale psychika płata figle jak zarzucam 100g ryżu z 125 G twarogu i 25g w pc mam wyrzuty ze za dużo ww naraz %) ale jakość treningów zupełnie inny level niż na tłuszczu

No właśnie bez ww mam odcinki na treningu.

No właśnie bez ww mam odcinki na treningu. Spróbuj popijać w trakcie EAA lub mieszankę BCAA i EAA.