wuchta

Wuchta sorry za oftop ale jak możesz to napisz mi jakie wymiary - wysokość maja krążki olimpijskie- 10,15,20 kg?

Wuchta synu to kiedy 300 w MC?? I 230 w WL?

Wuchta ladna relacja

wypiski rób tak jak mam np. ja czy Wuchta bedzie ciekawiej i czytelniej masuj

Wuchta-rozumiem. Znalazlem w necie takie wymiary: Waga 10 Średnica wewnętrzna 51 Średnica zewnętrzna 445 Grubość 27 To moze chociaz orientujesz sie tak mniej wiecej czy to tyle co tu pisze? Bo planuje se zrobic własną siłke i chciał bym zeby wymiary krążkow byly zblizone do olipmijskich gdy na takich o wiele latwiej wykonuje sie niektore [...]

Wuchta To co Ty jestes teraz na spadkach siłowych? Po czym te spadki?

BAMF - no jeszcze trochę poczekasz, czyli jednego czytelnika na dłużej mam już na pewno ) Zobaczymy we wtorek czy będzie jakieś 430, czyli do 500kg będzie brakowało 70kg co jest niestety do zawodów nie do osiągnięcia Choć powalczę o każdy kg. Wuchta - przysiad poprawię i z sędziami nawet nie ma co zadzierać, sędziów jest mało i na wielu zawodach [...]

Sebix dokładnie jak King napisał. Witaminy w sumie zdrowia nie "daja". Mam zamiar teraz brac ciagle Wit. C w końskiej dawce 240mg dziennie + do tego to co Wuchta mi doradził. Rafał planik sam ułozyłem Dalej mam katar ale gardło nie boli. Juz chce na silnie. Znajac życie bede miał k**ewskie spadki Jutro porobie jakies pompki, [...]

WUCHTA Gratuluje i czekam nastepnych optymistycznych rozpisek !!!!!

Wuchta do czego teraz dążysz, jaki wynik chcesz poprawić ?? xD

Dzięki za odpowiedz Wodyn zostane przy orginale nie będę nic zmieniał. Treningi tak jak pisałem zaczne w lutym puki co ćwicze okazyjnie w domu. Acha czy do tego planu można dodać poranne przysiady które robi Wuchta?? Pozdrawiam

Wuchta moze ze 200 co do podciagania na jednej rece - podciagalem sie jeszcze przy wadze 87-89kg ale wowczas duzo wioslowalem jednorcz na duzych ciezarach wasnie dzieki wioslowaniu jednoracz mialem sile na podciaganie na jednej rece teraz robie tylko lekkie na 15 powt wiosła, nieco miej oszukiwania a własciwie bez oszukiwania niestety 90kg to [...]

5B progresja przesunięta 1. przysiady przednie + jedna seria przysiadow tylnych przednie 50*5 60*5 70*5 80*5 90*5 tylne 100*5 wszystko super ! juz chyba znalazlem optymalna pozycje do trzymania sztangi we frontach! stwierdzilem dzisiaj przysiady tylne po seriach przednich sa mega lekkie. 100 kg jak piorko nic nie czulem. wszystko gleboko, jednym [...]

Wuchta za***ioza. Za dwa miesiace tez bede cwiczyl na takich obrotach <mam nadzieje>.

no a otręby to nic innego jak wuchta błonnika :P

Saida, Bolek, Student, Papecik, Perez, Wuchta , dzięki serdeczne za życzenia. W prawdzie mam 38 lat, ale czuję, że wiek mi się redukuje razem z nadwagą. Fizycznie czuję się coraz młodziej, duchem zawsze pozostanę małolatem Dzisiejszy dzień Dieta Dziś trochę zluzowałem z białkiem. Zjadłem jakieś 160g. Ale to i tak prawie 2g/kgmc, więc może być. [...]

Wuchta, Twoje osiągi mnie bardzo motywują ! Do czerwca to Ty będziesz taki zamiataka że Inooo tak dalej ! pozdrawiam

Wuchta: 290,300,310 x 3 w dociąganiu http://pl.youtube.com/watch?v=wbfORDCMeRo

russel, wuchta - nie martwcie sie musze cos z tym kałdunem zrobic bo jak sie ruszałem to się cały trząsł.... bez przesady krata na brzuchu jest dla sezonowców nie dla siłaczy

wuchta nie ma wyłamów zobaczysz niedługo sa lepsze białka na rynku w bardziej przysteponej cenie niz hi tech russel meta zelki rulezz ale jeszcze nie na tym