wuchta

Wuchta próbowałeś może 4Flex(hydrolizat kolagenu) na stawy? ... podobno zgarnia teraz wszystkie nagrody, cena w porównaniu do konkurencji też wyższa ale gdyby miało pomóc... u mnie w aptece stoi po 80 zł na paczkę a tutaj cena naprawde dobra i jeszcze Omega 3 dorzucają [...]

Ai najważniejsze - pierwsze efekty wizualne były po ok 3 miechach (!!!) a siłowo po ok 3,5miesiącach. Także FBW jest dla cierpliwych. Troszeczkę nie rozumiem jak ktoś trenuje FBW tylko przez 6tygodni??? Wuchta ja na siłowni, czy teraz czy wcześniej zawsze ćwiczyłem FBW, i zawsze to były cykle na 6 tygodni, bo później dopadało mnie przetrenowanie [...]

Ja zacząłem robić FBW 15 10 5 i o taką metodę pytałem Wuchtę ( nie napisałem 15 10 5, bo każdy kto śledzi dzienniki Wuchty od dłuższego czasu wie że Wuchta robił FBW 15 10 5). Swoją drogą już 3 tyg. ćwiczę FBW 15 10 5 i coraz bardziej mi sie ten system podoba, ciężary zaniżyłem, bo jestem cierpliwy i nastawiony na długofalowy, ciągły progres i [...]

dzieki wuchta twoja sylwetka tez jest imponujaca..pozdrawiam i mam nadzieje ze w tym sezonie tez pozytywnie zaskocze.przygotowania rozpoczynam od poniedzialku takze niebawem jakies nowe fotki powinienem wrzucic

Wuchta- dzięki, wyszło tak ba najpierw załozyłem temat a pózniej dosłali mi pozostałe suple. Tylko nie wiem czemu nie wyświetla pozostałych ikon poszczególnych produktów na pierwszej stronie:/

Tak, Wuchta zapomniałem dodać o przerwie regeneracyjnej. Ja też jestem za tym, aby co 6 tygodni zmieniać plan lub modyfikować obecny. Dalej łapka? Burneike już chyba gonisz Pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-17 13:17:43

Poczatek treningu 14.30 1Przysiad box dynamiczny 8x72,4KGx5reps -Przysiad 118,2KGx3reps 2Wyciskanie leżac dynamicznie 8x58,8KGx3reps -dociskanie (21cm) 153KGx3reps -drażek 5x+13,6KGx3reps -uginaníe hantlami 3x27,2KGx8,8,10reps Koniec treningu 15.15 +10minut rozciagania przysiad ciezko niewiem czemu. dociskanie dzisiaj juz byl asekurant i juz [...]

wuchta 34: wlasnie wiem ze duzo nie zwojuje, srodek wyglada jak szpara na zebach Belladony, nie poddaje sie, waski chwyt atakuje ;)

Piątek Klatka piersiowa 1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x15 50kg 50kg 55kg 55kg 2 Wyciskanie sztangi w skosie 4x15 40kg 40kg 40kg 45kg 3 Rozpiętki w skosie 4x15 7kg 7kg 7kg 7kg Plecy 1 drązek nachwytem/podchwytem 15, 14, 10, 9, 8 2 Wiosłowanie sztanga 4x15 40kg 40kg 40kg 45kg 3 wiosło połsztanga 3x15 25kg 30kg 30kg Barki 1 [...]

Wuchta Kurczakowy Potwór :) Może też sprawdzę na sobie to mezo póki co mniejszy kaliber zastosować trzeba... Powodzenia we wszystkim !!

wuchta a w jakiej puszcze masz to meso? bo mi sie wydaje ze jak ta 388g to na pewno nowe a jesli ta wieksza puszka bodajze ponad 500g to stare tez kiedys czytałem to podobno stare lepsze było powodzenia

Okay Panowie, GG jest w profilu (kliknijcie na avatar). Całe życie mam pod górkę. Zawsze muszę wykonać więcej pracy niż inni, żeby coś osiągnąć. Wszystko kosztuje mnie więcej wysiłku, czasu, cierpliwości i pieniędzy. Nie dziwię się, że wyglądanie po ludzku to też jest i będzie droga pod stromą górę... z żelastwem na barkach. No to sobie [...]

Wiem, wiem Wuchta. Na szczęście z czytaniem nie mam problemu (lubię czytać). Ciąży mi jeszcze na karku ten zły duch, który się nazywa "szybko i dużo". Muszę z nim walczyć i być cierpliwym. Niedziela, dzisiejsze wymiary na czczo (ostatnie były 8 czerwca - I kolumna): Waga: 70,8 kg 1. Nadgarstek - 16,0cm (pomijam) 2. Przedramię - 26,5cm / [...]

Wuchta, wiem wiem, już ten temat omawialiśmy z Hubertem tydzień temu. Ale myślę, że też jakoś mega mocno nie odbijam chyba? Ale fakt faktem, że muszę nad tą kwestią popracować. Dzięki. KUBA, na patelni. A jest taki jaki jest, bo dużo białek, dużo płatków . Jak chcesz, żeby był jeszcze bardziej puszysty, to dodaj ok. 50g twarogu. Wtedy jest mega!

Wuchta, wiem ten ostatni to był lekki dramat, ale poprawię się emdee, cieszę się że mogłem się do czegoś przydać.

Wuchta Ty masz fabryke aminokwasow??

Wuchta tak sobie czytam w wolnych chwilach o wzmacnianiu i regeneracji stawów i trafiłem na tego arta http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_%26gt%3B_du%C5%BCe_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html Chciałbym się dowiedzieć jaki jest Twój stan wiedzy na ten temat - czy może ktos z Twoich znajomych może sie podzielić doświadczeniem... Reasumując : moim [...]

Poczatek treningu 19.20 1Przysiad 2x90,2KGx5reps 2Wyciskanie skos + wasko 90,2KGx5reps 3Zarzut siłowy 69,6KGx5reps -unoszenie nog wiszac 3x25reps Koniec trenimgu 19.50 +10minut rozciagania Przysiad leciutko i bez boxa jak w pon zrobie na 121kg 5lekich powtorzen to wywalam boxa ze srody wycisk ładne zatrzymania na klatce i juz ledwo ledwo poszło:D [...]

Wuchta , Ty też masz chondromalację kolan ?

Wuchta proszę dopisz /28 do tytułu tematu :) Dzięki za miłe słowa po nich od razu motywacja rośnie do dalszych trenngów :)