wszystko o

Wiem, że białko nie daje efektów. Poprostu chcę przyspieszyc proces przybierania mojej masy, jesli chodzi o trening to wykonuje wszystko co mi się zaleci, moge nawet siedziec 3h na silowni. Wlasnie z dietą gorzej, choc staram się jesc wszystkie produkty z niej to jednak kupie jakis tani gainer, do tego ultimate protein i mysle ze bedzie ok. [...]

[...] jesli mowimy o tym to mi osobiscie zal by bylo 400 zeta na cos co wyglada jak kombajn polaczony ze szczoteczka do zebow. osobiscie wydalbym na silownie na jakis czas bardz lawke + sztange a pozniej inwstowal w rozwoj tego sprzetu np na urodziny dokupywal ciezary pozniej jakies hantle i da sie robic wszystko

Witam zakupiłem cell pumpa 665g, bcaa olimpu 300kaps i Vitalmax Whey Pro Gainer 2 4,5kg i teraz mam pytanie jak to wszystko dawkować i czy ktoś z was próbował podobny zestaw, prosze o pomoc i opinie :) zestaw jak zestaw :-P cell porcja przed i p treningu a w DNT jedna porcja gainier wedle braków w diecie a bcaa przed i po treningu (porcja = 1g [...]

BSN -tylko samopoczucie lepsze nie myśl o jakiś przyrostach DAA z ActivLabu miałem odczucie że też obniżyło mi teścia badań nie robiłem ale samopoczucie było do dupy wszystko się wyrównało jak odstawiłem i wiem jedno żadnych tego typu zestawów nie wezmę szkoda kasy to tylko reklama napędzana że podnoszą teścia.Takie jest moje odczucie

szukam kogoś kto mi troche naświetli temat i chyba mój życiorys nie jest potrzebny moja waga staż powinien wystarczyć ,nikt tu nie jest takim specjalisto że wszystko wie chodzi mi o dawki do mojej wagi i tyle

narazie to za skomplikowane udaj sie do dzialu trening i uloz fbw tam masz wszystko ile seri itp wrazie co tez tam znajdziesz cos o sseriach ale na poczatek nie potrzeba kombinowac

wszystko zalezy. ja np. ostatnio potrzebowalem wynajac auto w Krakowie na 8 dni z wyjazdem za granice. roznica w cenie miedzy wynajmem w firmie ExpressCar, a rowniez w ExpressCar, ale przez posrednika o ktorym pisalem Economycarrentals byla 600zl na te 8 dni wypozyczenia. co do ubezpieczenia to kazda firma ma mozliwosc wykupienia dod ubez ktore [...]

Jak spalac to wszystko nie spalisz tluszczu tylko z jednej partii ;] A o cwiczenia pytaj w dziale trening :)

Tzn w wakacje troche nie miałem jak zadbac o diete z przed wakacji wiec teraz na nowo trzeba wszystko

[...] ujemnego bilansu energetycznego jest jak najbardziej dobrym rozwiązaniem. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. https://potreningu.pl/articles/430/kalorie-to-nie-wszystko https://potreningu.pl/articles/6105/kazdy-z-makroskladnikow-odgrywa-wazna-role-w-budowie-miesni [...]

np. White Flood czy Stano Fusion, mozesz tez dac beta alanine do tego, wszystko rozchodzi sie tylko j/w o kase ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 16:07:08

[...] szybko sie to zmienilo) wiec moja rada to po prostu skacz nie wiesz jak rzucac?? popros kogos niech ci pokaze, albo jak chcesz podaj maila to ci podesle ebook'a gdzie jest wszystko opisane i pokazane(niestety po angielski, ale z rysunkow tez sie mozna duzo nauczyc) a kluby sa rozne wiec w jednych jest tak jak mowil ci kolega a w innych cos [...]

Witam Jeśli przemiana materii znacznie się zmniejszyła to jest to jeden ze sposobów. Normalnie, kiedy wszystko przebiega pomyślnie też możesz od czasu do czasu zrobić sobie małe odstępstwo zjadając jakąś pizze itd. (nie będzie to miału negatywnego wpływu na całość o ile cały tydzień się dobrze odżywiasz).

Bialko nawet musi byc przy kreatynie (chyba ze dostarczas wystarczajaca ilosc z diety). Najprawdopodobniej chodzi o to, ze najczesciej bialko miesza sie z mlekiem (np. 3,2% tluszczu) a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. I dlatego po kreatynie nalezy odczekac okolo 30min zeby wziasc bialko i to [...]

"Nogi przysiady ze sztangą i suwnica" a nie cwiczyłes 2głowego uda i łydek ?? propoonuje =========================== grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 =========================== ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

[...] Oba produkty w zaden sposob nie powinny nie korzystnie na siebie wplywac. o ile sie nie myle tabletki z megabola Dibencozide ? sam kiedys stosowalem. Srednio bylem zadowolony :/ w kazdym raazie wszystko jest ok. A co do dolaczania. To zalezy od Twocich brakow w diecie... Jezeli braki w bialku to odzywka bialkowa jezeli wegle to gainer itd...

to jest wszystko profilaktyka,jak wywali ciśnienie to praktycznie juz leki zostają jedyne czym się ratować i u duzo osób pomaga to aero i z dostępnych rzeczy wyciąg z jemioły,ale mowa tu o nie duzym nad ciśnieniu

Jestem zdania że zażywanie rano nie ma sensu, śpisz całą noc, wszystko się uzupełni naturalnie. Ale nie o tym temat. Lepiej wziąć dwa razy po 5 czy raz 10 po treningu gdy jest najlepiej?

Jak to po kontuzji - i przy sztandze i przy sztangielkach musisz uważać szczególnie, z samym ciężarem i techniką, co by to nie było musisz wszystko robić z głową, tak by barki na spokojnie mogły wrócić do pełnej sprawności. Co do samego pytania - ja bym raczej używał sztangielek, raz jak już powiedziano - naturalny, "Twój" tor ruchu, zamiast [...]

[...] czymał diety to zapomnij o większej masie !!!!!!!!!!! takie sa ralia, musisz jadać systematycznie, odpowiednie produkty, czesto sam od podstaw robic posiłki i na dodatek na to wszystko trzeba duzo kasy. Umnie dieta pochałania znacznie więcej niz suple! takie są ralia dobra dieta to ok koszt 15/20 zł dzienie i codzienie 7 dni wytygodniu !!!!