wszystko o

[...] nie za duzo przypadkiem?? 3 treningi dzielone + obwodówka...jakos tego zupełnie nie widze.. jesli chodzi o powtórzenia - mozesz robić w przedziale 12-15. Jak wolisz. Tylko to wszystko zalezy od tych 3 treingów dzielonych + jedna obdowódka...jakos nie wydaje mi sie zeby to był dobry pomysł.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-04-01 16:59:48

[...] i laktozie i juz w ogóle fiksuje. Mimo, ze pieczywo zawsze staram sie wybierać typu graham i razowe. Kiedys nie myslalam co jadłam i całe 20 lat zdrowa i szczupła. Teraz to wszystko zaczęło mnie przerastać. Najchętniej bym w ogóle odpuściła, ale chec utrzymania sylwetki jest silniejsza :) Prawda jest taka, ze co innego jesli sporty sylwetkowe i [...]

zacznij od badań.bo może wszystko jest w jak najlepszym porządku i podając cos dodatkowo mozesz tylko pogorszyć,a nie polepszyć sprawę.Poza tym jak staracie się o dziecko zróbcie oboje badania,bedziecie wiedzieć na czym stoicie.

Sprawa taka ze ABS elegancko (jak napisalem wyzej) rzezbi brzuszek i pali wszystko, mozliwe ze troszke miesnia Ci tez spalilo, jesli juz teraz wazasz ze masz zalame miesnie brzucha to idz na silke podmasuj je a potem znow ABS o to wlasnie tutaj chodzi, Arnii kiedys powiedzial ze kulturystyka jest sztuka rzezbienia, z tym ze naszym obiektem nie [...]

oczywiście w 2 wolne dni możesz wpleść treningi typowe cardio na redukcje.Wszystko w głównej mierze zależy od twojego poziomu wytrenowania.Musisz testować czy np trenując 5x w tygodniu masz czas żeby się regenerować(bo to jest bardzo ważne jak doskonale wiesz). Co do treningu to polecam wpleść 2 dni na interwały poczytaj o HIIT/tabata trening i [...]

Ale zrozum ze ludzie polecaja treca ze wzgledy na stosunek cena/jakosc. bylo np porownanie BCAA i tam wygralo BCAA treca (zreszta ta sama historia byla z gainerami i z MASS XXL) dlatego teraz wszyscy mowia o BCAA treca - niekoniecznie ludzie musza byc podkupieni przez treca zeby polecac jego produkty - poprostu sa one tanie NiC Na SiŁę - [...]

Zepter1986, nie wszystko jest jasne i zrozumiałe na pierwszy rzut oka. Dlatego napisałem tutaj, nie mam znajomych którzy by się tym interesowali i musze zasięgnąć porady gdzieś indziej :) może jakieś wskazówki? Nie mówię o budowaniu całego planu żywieniowego czy treningowego.. Pozdrawiam ;)

Niech mod przeniesie moją wypowiedź do tematu o MT i JKD. Bez sensu zasmieciłem W.A. jego temat. Albo i niech skasuje wszystko oprócz pierwszego zdania. Bo choć napisałem prawdę to podpada ona pod obrażanie innych userów.

dobra thx za pomoc Prosze tylko o podanie czy ta nutella może być na redukcje , bo chcem mieć wszystko dopiete na ostastni guzik

[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie dużo Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem wszystko, jedynie ograniczam wegle do 100g Cel : rekomp Ograniczenia żywieniowe : skaza bialkowa, nietolerancja na nabiał, jajka, soja, Stan zdrowia : bdb, nietoilerancja [...]

[...] początkującego: uniwersalną regulowaną ławeczkę + sztangiełki + obciążenia (na początek ok 70-80kg) Sztanga niestety odpada z racji warunków lokalowych (wynajęte mieszkanie, wszystko musi się dać łatwo spakować do auta) Ławeczka która mnie interesuje to Tryton, z powodu dodatkowych akcesoriów, które planuję dodać w późniejszym terminie Pytanie [...]

Co innego wcieranie co innego branie oralnie, z wcieraniem nie ma zadnego problemu ja pisalem o oralnym braniu finy ze syf straszny Masz wszystko poukladane i widac podejscie z glowa

Re, gdybyś zacytował więcej, wszystko byłoby jasne... W WPI zidentyfikowano mikropeptydy o aktywności hormonalnej, działające podobnie do somatotropiny, które przedostają się z układu pokarmowego do krwiobiegu, poprzez mechanizm transcytozy.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

[...] blad polegajacy na zlozonosci i roznorodnosci cwiczen. Wydaje mi sie, ze przy wadze 60-70kg, ciezko mowic o rzezbie czy masie, nalezy cwiczyc podstawowe cwiczenia, i zjadac wszystko co na drzewo nie ucieka i obserwowac cialo, zeby np. nie przesadzic z tluszczami, bo lepiej zaczynac cwiczyc kulturystyke bedac chudym niz grubym. A Tobie na razie [...]

Ok, usiadlem z kartka, wszystko policzylem i... <br> zpotrzebowanie na kcal to 2800 (wg. wzorów z forum) <br> Waga to 70 kg i tu jest problem... Jedzac odpowiednia ilosc bialka i wegla nie zaspokajam kcal (wychodzi mi 2100 i cos tam). Ulozylem cos takiego i prosze o koretke: <br> -60g platkow owsianych + 0.4l mleka chudego [...]

Heh,sajanin wszystko co wymieniałeś było u mnie zawsze w użyciu często i gęsto,w diecie przyprawy(imbir,kurkuma i jeszcze kilka o podobnym niby działaniu) i pikantnie różne cuda,ale po wypadku samochodowym po wielu msc.,różnych- glukozaminach,witamina C itp. Dopiero Cissus w niezłych dawkach naprawił w stopniu wystarczającym to czego lekarze i ich [...]

[...] marszu 10stopni wzwyż przez kolejne 10 minut, gdzie maszyna mi policzyła 150kcal. Na koniec rozciąganie i do domu. Posiłek potreningowy to był banan i jabłko oraz parę łyżek jogurtu greckiego. Na kolacje będzie twaróg, jogurt grecki, rzodkiewka, oliwa z oliwek. Zda to wszystko egzamin?? Zmieniony przez - el-mariano w dniu 2014-05-12 22:00:19

Lekarz zalecił dodatkowe badania sugerując ze te wyniki nie są niczym nie normalnym . Jeżeli wszystko wyjdzie ok to sugeruje klomifen przez kilka tyg. w małych dawkach co powinno wpłynąć pozytywnie . Co o Tym myślicie ?

[...] jeszcze cos innego? Po cyklu na przedziale 8-12 wchodzisz na system 15-10-5. 2.Iverson mozesz mi napisac o tych nogach ...czy te cwiczenia zatrzymaja mój wzrost?? Tutaj masz wszystko jasne: http://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html 3.i czy ten trening jest efektywny?? Z odpowiednio ulozona dieta i przykladaniem sie do treningow [...]