wszystko o

Witam. Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś 6 miesięcy temu, za sprawą kolegów, którzy mieli już większy staż, jednak praktycznie zerową wiedzę. Ćwiczyłem i wszystko "szło do przodu", jednak nastąpił ten moment, kiedy prawie od 2 miesięcy nic nie ruszyło. Dietę trzymam - nie wyliczam wszystkiego, jednak w każdym posiłku zjadam białko w ilości [...]

Witam ćwicze już 9miesięcy na poczatku 2 miesiące bylo to glupie bo robiłem tylko klate bic i tak 5 razy tygodniowo, teraz robie 5 miesiecy wszystkie partie wszystko elegancko rosnie ale powoli klata i łapy najgorzej, mysle ze powinienem zrobić tydzień przerwy i potem tydzien spokojnego lekkiego treningu by zregenerować to wszystko , i może [...]

[...] na przykład ostatnio tak komentując reguły w UFC: "Zasady tutaj są jakby stworzone dla mnie. Wstąpię do Oktagonu i nikt mnie stamtąd nie wyciągnie! Zasady, czas walki - wszystko to stworzone jest dla mnie. Mogę używać moich łokci, mogę mieć wazelinę na twarzy, a rundy trwają 5 minut. Jestem przyzwyczajony, żeby walczyć 20 minut. I czego [...]

[...] wiecej jakie to suple ale dopytam sie jeszcze Was ;) Nie chodzi mi o rozrost masy miesniowej itp.. ale o nie tracnienie masy,bialka z miesni itp.. sprawy katabolizmu no wszystko / lepsze regeneracja Po prostu aby utrzymywac to wszystko Poki co myslalem o bcaa,wit i mineraly,sen ;D dieta itp jest uwzgledniona Co jeszcze z supli jest warte [...]

[...] w drodze do DAI-ICHI HOTEL RYOGOKU-naszego hotelu. Były to dodatkowe 2 godziny podróży kolejką. Po dojechaniu na miejsce, zobaczyliśmy wysoki na 25 pieter Hotel. W pokojach wszystko ładne, czyste i eleganckie, a do tego każdy dostał swoje kimono do spania. Zdumieni byliśmy standartami w Tokio-ponieważ nasz Hotel to jeden z najtańszych w mieście, [...]

[...] bieganie 45 min 1 posiłek szejk 10 łyżek płatków żytnich, około 100g sera białego chudego, żurawina suszona, rodzynki, jakiś owoc + trochę odżywki białkowej do smaku (20g) wszystko blenduję i to mój 1 posiłek, alternatywa to jajecznica z 5 jaj + szynka jakaś chuda bądź kurczak który mi został do tego 2 pomidory cebula i 2 kanapki żytniego [...]

[...] przejść na split. Oczywiście na koniec konstruktywne pytanie : czy trening jest dobry? Panowie i Panie, błagam Was tylko, nie każcie mi wypełniać ankiety, bo myślę, że wszystko co potrzebne, napisałem we wstępie. Dodam też, że dietę staram się trzymać (na tyle, na ile fundusze pozwalają). Do tego mam jeszcze wiadro Ostrowi WPC 80 (wiadomo, [...]

[...] Tym razem również kupiłem Testosterone Enanthate 250mg/ml (Iran) ale z innej firmy konkretnie PMP Steroids. Po 1 injekcji (igła 0,7mm, 1ml soku, krwi w strzykawce brak) niby wszystko ok, ale po kilku godzinach zaczął pojawiać się ból pośladka. Na drugi dzień nie mogłem już na nim usiąść więc pomyślałem że powodem może być zrobienie joysticka z [...]

Witam ! Mam 16 lat, 178cm waze 62kg. Trening i dieta jest. Chce przeprowadzic mój pierwszy cykl. Prosze o ocene suplementacji. Jezeli wszystko ok, to prosze o rozpiske jak to wszystko przyjmowac :) OLIMP Creapure Monohydrate Powder 300 g OLIMP ZMA 120 kap. OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap. OLIMP Omega-3 120 kap. [...]

Siema mialem zaczynac cykl na mecie 200 polskiej jelfie 25mg wczesniej zrobiłem sobie badanie wszystko wyszło OK tylko mam nieznacznie podwyższoną Bilirubine norma jest 1,2 a ja mam 1,6 lekaz kazal mi przyjechac w czwartek na usg watroby czy jak wyjdzie na usg wszystko wporzadku to robic ten cykl czy odczekac ? jak to jest z ta bilirubina? [...]

Witajcie mam do was pytanie Czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam Dzięki wam za wszystko Dzięki wam za wszystko

Sprzedam duzo czesci do samochodow NOWE wszystko jest nowe niemal kazdom czesc nowom moge miec wszystko nowe i orginalne chyba ze ktos chce tansze to tez sie da podrobki bo mam wejscie do hurtowni , aha nie mam czesci do tiuningu tylko normalne fabryczne . Odbior na terenie krakowa za opłatom moze bydz montarz oraz naprawa np rozrząd , wymiana [...]

[...] pasem to odpada większość treningów. Więc może, po prostu nie będe sie forsował na rozgrzewce? Dziwne zagranie, ale może skuteczne. Niby wodą sie nie chce zalać ale wypocić wszystko też lipa. No i nie stanie się nic jak będe robił boks zaraz po siłce? I ostatnie pytanie - czy jak jestem na cyklu to jakiś specjalny trening się przyda? Nie wiem, [...]

[...] aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i przytyłam do wagi wyjściowej. To wszystko stało się w przeciągu roku, a później przerażona tym, że ciągle tyje zdecydowałam, że zatrzymam się na etapie ok. 1500 kcal dziennie i tak sobie egzystuje od roku, [...]

[...] wegli 3g/kg (orientacyjnie.) Duze posilki okolotreningowe, porzadna porcja bialeczka na sen. Wegle doladowane z rana porzadnym i pozywnym sniadaniem. Organizm ma miec wszystko czego potrzebowac moze w czasie, oraz po treningu - gdy to budowac bedzie nasze miesnie. No tak, czyli jemy - czyli jak mamy nie lapac fatu jak sie opychamy?? bardzo [...]

[...] Tak jak w temacie, jak mam brać XPAND Energized, CM3, witaminy z OLIMPu i Taurynę? Wszystko mam w kapsach. Póki co biorę 3 kapsy XP, 4 CM3 i 2 witaminy przed śniadaniem/obiadem, 4 XPE, 4 CM3, kaps1 tauryny przed treningiem, po treningu 2 XPE i 5 CM3 i 1 kaps tauryny po treningu. Czy dobrze suplementuję to wszystko? Czy powinienem coś zmienić?

[...] roku 2008, cel jest ten sam, schudnąć i poprawić kondycję. W miesiącu Wrzesień mam w pracy test sprawności fizycznej także jest do dla mnie dodatkowa motywacja. Jak to wszystko planuję ? od 14 Lipca do 26 Lipca jadę na szkolenie, jednakże planuję tam trzymać formę. Ogólny cel jest taki aby do miesiąca wrzesień dojść do 110kg. Trening ? na [...]

[...] przez 6 miesiecy. Byl tak durny, ze sam bym sobie teraz wpier... Nie bylo hCG podczas, ani na odbloku. Po cyklu to mi pusta moszna zostala }:-( ale po czterech miesiacach wszystko wrocilo do normy (z badaniami nasienia). No nic to ma raczej byc ku przestrodze, a nie pokrzepieniu! Obecnie leci drugi i mam nadzieje ze nic glupiego nie robie bo [...]

[...] w domu. Mam do dyspozycji hantle, obciążenie 15 kg (4x 1,25 + 4x 2,5), drążek i 2 m2 miejsca. Czytałam forum niejednokrotnie, przeglądałam wiele planów treningowych i wszystko wydaje się tak skomplikowane, że jest to zniechęcające. Chciałabym ułożyć sobie jakiś plan ćwiczeń obejmujący zaledwie kilka w miarę prostych do wykonania ćwiczeń i [...]

[...] Kliczko i potyczka z równie dużym i silnym pięściarzem ma być doskonałym sprawdzianem przed potencjalną walką z jednym z nich. Polak wyjechał właśnie na weekend na ryby by odpocząć, bo możliwe, iż już niedługo będzie musiał powrócić do ciężkich treningów, a wszystko po to by po raz kolejny dać swoim kibicom świetne show i doskonałą walkę.