wszystko o

[...] wtedy mam film ze jestem super zdrowy, zostawiam na rozne glupoty w aptece siano a pozniej biore co mi tam w aptece doradzili i lepiej sie czuje. Wiec robie badania i jest wszystko ok ze mna wiec powiem szczerze nic nie dzieje sie na kuracji przy paleniu w sumie to tez zalezy od organizmu bo nie ktorzy by nie wytrzymali tych dawek uzywek co ja [...]

[...] ułożyć suplementację, ale nie możemy tego zrobić ze względu, że przyjmujesz lek po ważnej operacji. Tylko i wyłącznie lekarz prowadzący może udzielić Tobie informacji o tym jakie suplementy diety możesz przyjmować i od jakiego czasu po operacji. Jeśli natomiast lekarz powie, że wszystko jest ok i możesz brać suplementy, wówczas wznów temat ;)

Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie

Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie A ja próbowałem różnych diet na redu. Ogólnie ciężko mam jaka kolwiek miche utrzymać przez weekend mam pewne problemy w tej sferze;-), ale najbardziej [...]

Wg mnie cardio to kolejny mit przy redukcji. Dieta na ujemnym bilansie, do tego trening o którym mówimy i efekty będą i tak. Ja redukowalem bez zadnego cardio, spalaczy i wszystko poszło pięknie To pochwal się przy jakiej wadze i wymiarach ta redukcja bez cardio...i do jakiego bf%:-)

[...] z pestek winogron. W 4 posiłku moim zdaniem banan nie jest potrzebny Za mało warzyw masz też w diecie, do każdego posiłku przynajmniej 1 warzywo ! A o suplach kolego to masz osobny dział i tam masz wszystko napisane kiedy i z czym stosować . Podpowiem, że to gold whey możesz łączyć z płatkami do śniadania. Masz wtedy źródło białka zamiast jaj.

ćwiczenia staram się wykonywać poprawnie technicznie ale moje plecy ciągle są oporne na przyrosty. Jeśli chodzi o staż itp. to wszystko mam opisane w profilu- wystarczy kliknąć

[...] znajdziesz gdzies test Niwix tez pisał w SDW o hst w wersji rekomp U mnie wyglądało to tak: HSt + aero interwały HSt + aero cardio HSt + aero interwał wolne oczywiscie nie wszystko od razu, japier miałem sam HSt, póżnije dodawałem interwały , i w zaleznosci od efektów, poziomu fatu dadawałem aero. rzecz jasna tez dieta była dopięta rozkład [...]

[...] - Prostowanie podudzi (jak byś nie wiedział jak któreś z tych ćwiczeń wygląda możesz zobaczyć na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Oczywiście te ćwiczenia to nie wszystko. Przykładowo nogi możesz robić tak: - przysiady z partnerem na plecach 5 serii (lub przysiady wykroczne z partnerem na plecach) - prostowanie podudzi na atlasie 4 [...]

Kolego-ja tu nie pracuje-tylko udzielam porad za free i tez mam swoje zycie osobiste-nie jestem w stanie odpowiadz\ać ściśle na każdy post-poza tym,jak juz powiedziałem Ać powstał właśnie z myśla o początkujących i ma wyręczać mnie i innych od udzielabnia kilkanaście razy tych samych odpowiedzi.A co do słownictwa-sa kulturalniejsze zwroty niż [...]

CACYK-TA PORADA I PODZIĘKOWANIA TO DLA MARSHALA-ON PISAŁ TE RADY-JA się zgadzam,ale nadal polecam AĆ-jak tylko Mateo wklei całośc-jest tam sporo o treningu ramion.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zmyć się miałem, ale doszedłem do wniosku, że oleje to wszystko i będe robił swoje. A tak wogóle to ja się tu z nikim nie kłóce, mój post do Marshalla jest jak najbardziej koleżeński i chyba go nie uraziłem. Poprostu przedstawiłem swoją opinię, jako, ze siedze tu dosyć długo A koledze w ułożeniu treningu czy suplementacji chętnie pomoge, ale [...]

NA SNIADANIE OWSIANKA BĘDZIE DOBRA. WSZYSTKO CO MA SPORO WĘGLI JEST TU O.K!

[...] kilka zasadniczych pytań: 1.Obwód ręki w ogóle nie idzie do przodu? Jeżeli tak to od jakiego czasu? Na pewno to wina bicepsów,a nie np. trójgłowego? 2.Jak reszta partii? 3.Jakie wyniki siłowe w przysiadach,wyciskaniu,wiosłowaniu i uginaniu sztangi stojąc? 4.Jakie ćwiczenia wykonywałeś na ramiona? Pytam o wszystko-tricepsy,bicepsy,ramienne....

jeśli uważasz, zę wraz z nowym planem trzeba wszystko zmienić albo przynajmniej odwrócić do góry nogami to jesteś w błędzie... a tak ogólnie to skąd mamy wiedzieć jaki plan będzie dostosowany do Ciebie skoro nic nie piszesz o sobie- czytałeś REGULAMIN?

[...] a nie sklep sfd.I zeby było jasne 15% RABATU OTRZYMUJECIE OD SUGERO0WANYCH CEN PRODUCENTA tak masz w każdym super markecie np.real nie nie odlicza sobie 5% od tesco tylko taki % jak wychodzi od ceny sugerowanej producenta.A wzmianka o połowie kosztów wysyłki powyżej 5kg zostanie umieszczona. Mam nadzieję że teraz jest wszystko jasne. pozdrawiam:)

[...] na necie 2 zastawy ćwiczeń, proszę o korektę, jeżeli ćwiczenia są zbyt ciężkie dla początkującego lub w ogóle coś może być z nimi nie tak... Pierwszy W tym zestawie jak to wszystko rozłożyć na dni? 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (kat około 40 stopni) - [...]

wlasnie go usunalem, naucz sie pytac o wszystko w jednym temacie. a bedzie to tutaj

z tym kompaniem to nie bedzie problemu.. myje się codziennie :) Byłem jakiś czas temu u ginekologa, powiedziałem o tym i dała mi maść przeciw grzybiczą i tabletki.. jak smarowałem tym to wszystko schodziło i było ok.. ale wracało po dwóch dniach..

[...] w takim wypadku po treningu staraj sie szybko isc na ta bieznie, aby nie spowalniac zabardzo metabolizmu i nie ochladzac organizmu.Ewentualnie mzoesz zarzucic sobie aeroby w dni bez treningu.Np. 3 razy trening i 2 razy aeroby. Jesli chodzi o ciezary, to mysle ze latwo zamienic cwiczenia ze sprzetam na wolne ciezary - na wszystko sa zamienniki :)