wszystko o

Bez odpowiedniego odżywiania będzie problem żeby zrzucić sadło. unikanie złych rzeczy owszem, ale mimo wszystko organizm musi dostać bodziec w postaci regularnych posiłków itd itd. Biegi ok, ale nie codziennie bo się przetrenujesz/zaczniesz się meczyć . poczytaj o trennigach metabolicznych w domu :-))

wszystko zależy od dawek jakie juz brałeś bo jeżeli biłeś juz ponad grama testa i dajmy na to 600 deki to szału nawet z tymi 5000 tyś zł nie zrobisz oczywiscie jeśli mówimy tu tylko o kasie na specyfiki .

wszystko jest kwestia $$. Sam miałem kilkanaście cykli na kreatynie i jestem przekonany o tym, że najtańsze mono w zupełności wystarcza. pewnie, że można kupowac stormy, greenMag, jabłczany itd ale nie licz na cuda. Ma być 10g kreatyny dziennie, te wszystkie stacki czy rózne odmiany kreatyn to przede wszystkim marketing a nie rewolucyjne [...]

nie jest zle ale rewelacji tez nie ma ale to sa poczatki i jesli o nie chodzi to i tak jest dobrze nie bede pisal nad czy masz pracowac bo wszystko trzeba zmasowac ale to kwestia czasu cwicz dalej!!!

Nie ulega dla mnie wątpliwości, że mógł wznowić walkę o wiele szybciej. Przesunąć ich natychmiastowo na środek ringu i pozwolić, by wszystko toczyło się dalej. Ale tak się nie stało - przerwa była dłuższa i to zmieniło oblicze tej walki.

Art 58 ustawy z dnia 5 grudnia 1996 r. o zawodzie lekarza i zawodzie lekarza dentysty (Dz. U. t. j. z 2002 r. Nr. 21, poz 204), ktory stanowi iż kto bez uprawnień udziela świadczeń zdrowotnych polegających na rozpoznaniu chorób i ich leczeniu, podlega karze grzywny. Jeżeli sprawca dzialą w celu osiągnięcia korzyści majątkowej albo WPROWADZA W [...]

Wszystko zależy u jakiego trenera, bo poziom np. sekcji kung fu/wu shu jest mocno zróżnicowany. Z tych, co wymieniłaś, powinien podejść Ci kyokushin, konkretny styl. Jeśli chodzi o tai chi to w Polsce w zdecydowanej większości klubów jest ono traktowane jako gimnastyka zdrowotna Też uważam, że najlepiej Twoje oczekiwania spełniłby kick boxing, [...]

[...] ( jest o wiele mniejsza niż sokowirówka jaką posiadałem wcześniej), prosta obsługa (składanie, mycie), cicha praca, dobrze sobie radzi zarówno z twardymi, jak i miękkimi warzywami/owocami, dodatkowo możliwość formowania makaronów, robienie lodów/sorbetów. Dodatkowo wyciska wszystko do ostatniej kropli, praktycznie nie zostawia odpadu.

Oglądałem to wszystko, i zgadzam się że te pomiary są g**** warte. Nie wiemy nawet na ile ta aparatura jest dokladna. Pamietam że w tym programie siłe ciosu Randyego mierzyli no worku z czujnikami, po czym okreslili jakas tam liczbe. Sile ciosu Toneya okreslili juz na podstawie zwyklego nagrania wideo, i tak zestawili dwie wartosci. Wiec o jakis [...]

Tak.Polecam przedewszystkim Whey Isolat.Daje dobreefekty.Jak i glutamine i inne srodki.To naprawde dobra firma stojaca na bardzo wysokim poziomie.Dbaja o jakosc.Chociaz ich produktynie naleza do najtanszych,ale chyba lepiej wydac na cos dobrego kase niz kupic jakas tandete i wysrac wszystko w kibel. 666

[...] zadbac równierz o odpowiednią ilośc białka by było z czego budować mięśnie.itd. itp. takze wejdź do działu odżywianie poczytaj posty podwieszone ułóż diete i daj tam do oceny i ewentualnych poprawek..pozatym powtórze się ;) ale naprade wszystko co chcesz wiedzieć jest na forum takze spróbuj używac wyszukiwarki i poczytaćposty podwieszone ;P

dobra chyba już wiem wszystko co mi potrzebne żeby rozpocząć ten trening, ogólnie to już się nie mogę doczekać :D pół roku temu nie pomyślałbym o przysiadach i MC a teraz te ćwiczenia sprawiają mi przyjemność:D jakby co to będe pytał, dzięki!

zaczynasz od 70 % cieżaru i idzie małymi kroczkami w górę tak o 1 - 2 kilo nie wiecej do momentu ze nie bedzie juz szło. tylko skup sie na poprawnej technice. wszystko

Bradley staraj się cieszyć grą. W czasie meczu myśl tylko o grze, nie zastanawiaj się co inni powiedzą. A to, że czasem nie wszystko wychodzi to normalne nie tylko w piłce. Im więcej razy wykonasz dany trik na treningu i w meczu tym większa szansa, że wyjdzie. Ale nawet największym zdarzają się nieudane próby. Nie rozpamiętuj w czasie meczu [...]

[...] je sie od rana do wieczora...(to tak apropo) tylko że twaróg jest owiele lepszy jak mamy większy odstęp czasowy do następnego posiłku ale ogólnie nie zawsze jest to prawda,wszystko zależy od celu i naszego organizmu... a co do autora tematu to niech sie sam przekona jak to czy tamto wpływa na jego organizm a nie pisze że on dziękuje za takie [...]

[...] sałatką/sorówką 4. sałatka owocowa (tak ja dzisiaj :P) 5. 6. 7. kanapki tak jak w 1 posiłku 5,6, to już trochę nie wiem... Jak chcecie mi coś napisać to nie chce żadnych odnośników, raz próbowałem ułożyć dietę te całe wyliczane ile jest btw w każdym posiłku było straszne denerwujące i do tego każde ważenie co do g. żeby się wszystko zgadzało.

Moim zdaniem niemasz co zrzucać ale to już twoja sprawa. Po pierwsze za wcześnie na odżywki, dopiero rozpocząłeś diete także wszystko powinno ładnie lecieć... Po 2 aeroby to podstawa podczas redukcji.. Po zrzuceniu tłuszczu ( o ile coś tam masz w co wątpie) mięśnie powinny ładniej wyglądać...

Proszę o usunięcie tematu ;) Założę nowy aby było wszystko w jak najlepszym porządku. Zrzut już zrobiłem ;)

[...] w koncu moge cos napisac. makro przytrzymane prawie, ze do grama. Dzis w 100% czysta dieta, nie bylo nawet za bardzo czasu zeby cos kminic, a że lubie prostote na talerzu to wszystko szybko sprawnie poszlo. O godz 15 trening silowo wytrzymalosciowy pod sporty walki 3x 15 min EMOM podzielone na poszczegolne partie duzo pod katem dynamiki, poprawa [...]

[...] Duzo twarogu,chleba, konfitura z zelatyna; truskawki,troche dzemu i galaretka. Duzo marchwii, jablek. Nie mam czasu na gotowanie, caly dzien poza domem, ale od jutra wraca wszystko mniej wiecej do normy. Szczerze mowiac - bardzo dobry swojski chlebek na zakwasie wyczailem i nie chce go zmieniac na inne wegle poki czuje uczucie sytosci :D + 30g [...]