wszystko o

[...] materii,potrafie schudnac 5kg w kilka dni co dla innych jest nie mozliwe,musze przyzwyczaic organizm do duzo wiekszej ilosc spozywanych posilkow i wtedy metabolizm powiniem sie ustabilizowac wiec raczej by wszystko nie spadlo przynajmniej tak mi sie wydaje i dlatego pytam czy ktos robil podobne cykle zeby nie popelnic jakis glupich bledow

+ robienie mc lub przysiadów (bardziej mc) dużymi ciężarami mocno "zacieśnia" kręgi. Nawet bez mc przeciętny człowiek jest rano o ok 1cm wyższy niż wieczorem, dlatego ja robię na samym końcu treningu pleców drążek, który wszystko pięknie rozciąga

cos chcialem dodac zeby bylo wszystko jasne . Dokladnie sie pytam o to czy jak dojde do 40 dnia czy bedzie duza roznica miedzy robionym codziennie a co dwa dni 6packiem .

kurva nacpany juz mówiłem o diete sie nie martw , skoro wszystko idzie to znaczy ze nie jest w niej problem.

[...] Z góry dzięki :) Tjw. jeśli chodzi o diete i gainer( gainer to nic innego jak zastępczy posiłek) w piłkę grasz tylko raz w tygodniu więc na pewno nie spalasz aż tak dużo kcal. Brzuch możesz trenować 2 razy w tygodniu, wszystko zależnie od celu jaki masz. Jeśli chcesz zbudować konkretnej masy, to musisz sięgnąć po trening dzielony(split) ;-).

[...] w górę - 12, 10, 8, 6 3. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 4. Rozpiętki na ławeczce skośnej głową w górę - 12, 12, 12 wywal 2 cwiczenie i rób wszystko po 12/10/8/6 Triceps 1. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 2. wyciskanie "Francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x10 ja bym [...]

[...] że jestem z ławeczki i stojaków zadowolony. Stojaki co prawda trochę się na max wychyleniu bujają, ale nie przeszkadza to w ćwiczeniu. Wyciągu jeszcze nie montowałem, ale wszystko wygląda solidnie. Jedyną wadą jest szpara jaka powstaje przy ustawianiu ławeczki :(. Poza tym sprzęt jest jak najbardziej ok. Wyciąg opiszę jak już go przytwierdzę [...]

[...] staly sie strasznie wrazliwe. Tak wiec zaczelem brac TAMOXIFEN- EGIS 20mg zeby nie nosic stanika lol. Po okolo 10 dniach i 12 tabletkach zauwazylem ze moj wzrok pogarsza sie wszystko mi sie zlewa i nie moge sie skupic na jednym punkcie. Juz nie biore tamxifenu od 2 dni i wzrok sie nie polepszyl. Pytania do was czy sa jakies inne srodki na sutki [...]

jezeli chodzi o zwykle skoki - polecam Pruszcz Gdanski, na stronie aeroklubu jest wszystko :)) http://www.aeroklub.gda.pl/ Pozdr www.skok.to.pl :)))

Jest jest;] tylko ze sprzedałem stół dla kolegi z Siedlec, który startował na debiutach 2013 i zajął 3 miejsce;] niedługo zacznę robić nowy stół już dla siebie-też chce wystartować w debiutach za rok o ile wszystko bedzie po mojej myśli;] zyczę powodzenia w treningach;)

Czasami stosuję coś takiego o czym mówisz :-) Nie zbyt często, ale jak czasami mam dobry dzień, fajnie mi idzie wszystko jest fajna pompa i nie wyczerpie swoich sił to dowalam jeszcze jedną seryjkę mniejszym ciężarem, żeby "dopompować" i wymęczyć mięsień do końca. Wtedy dopiero czuje, że włożyłem w trening maksimum możliwości. Czy daje to [...]

1.Dobra teraz ja mam pytanie. 2.Czemu piszecie wszystko w punktrach? 3.Ja bym zmniejszył intensywność ćwiczen bo sie za***iesz. 4. według mnie co za duzo to nie zdrowo 5. A 2 2,5 g białka to kazdy co nasiłce ćwiczy i chce miec dobre efekty zjesc popwinien 6.Jak chcesz o cos zapytac to krótkie pytanie zadaj> narazie

[...] Chodzi mi o to, że mleko zawiera laktozę i to mi nie pasuje bardzo w tym posiłku, większość ludzi odradza pić mleka na noc. Ale, jak Ci aż tak nie smakuje to możesz zostawić wszystko oprócz tego mleka i w zamian dołożyć trochę sera białego, jeśli jedzenie sera z pomidorem byłoby dla Ciebie niedobre, przecież jak to się mówi, jedzenie ma być [...]

Nie za bardzo da sie masować górnej czesci ciala a dolna rzezbic, no chyba ze ja o czyms nie wiem. Poczytac troche jest tu mnóstwo art ktore Ci pomogą. Zacznij od diety, jest ona niezbędna aby były dobre wyniki. Wszystko masz pod reka, wystarczy troche poczytac :) powodzenia

Skoro wszystko wraca do normy to dociagnij to nolve do konca i bedzie si clomu i innych wynalazkow juz bym nie dodawal. O zma itp pisac chyba nie musze bo w tym dziale masz chyba eksperta jedynie warto dodac jeszcze ziola np glog ,owies zen szen pokrzywa mi na odbloku bardzo pomagaja

Super dziękuje teraz rozumiem wszystko ;)a mam pytanie dorzucić nolve do odbloku ? i po ostanim cyklu łapały mnie lekkie depresje i libido w dół dlatego chce sie dobrze odblokować i dokupić co potrzeba , dzisiaj też jadę kupić odżywki myślałem o AXIS-HT BSN + Olimp ZMA + Aminokwasy + witaminy + kreatyna mono i co do tego byś po lecił ? i hcg [...]

Jedź wszystko do końca ale boostery teścia zacznij po Clomie. Najpierw Clom będzie robił robotę a potem boostery przechwycą pałeczkę. I do Axisa-HT bym jeszcze dodał Novedex XT. Tak czytam o tym Hi-Tec PEAK PLUTONIUM - ciekawy produkt. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-16 13:38:35

no dobrze :) rozumiem . bede bral po 50gram glukozy to nie za duzo ?!?! ale nie chodzi mi o TO ! tylko JAK mam ją przyjmowac??? czy sobie proszek wsypac do mordy i zapic glukozą ?? czy wszystko rozpuscic z wodą i glukozą i takową miesznake wypic jak najlepiej bedzie ?? dzieki Slabeusz:))) TCAP najlepsze jest!

Witaj ,polecam abys poczytal w mojm poscie o TKD ,nadaje sie dla ciebie i bedziesz na zdrowych tluszczach,i bedziesz mogl przyjmowac kretke z ww ,poczytaj post ckd-tu masz wszystko

no widze że bardzo dobre forum ;] odrazu odpowiedź, tak białko bedzie mi potrzebne tylko czy moge to wszystko wymieszac w 1 szklance? tzn np. 5g kreatyny,10g dextrozy,25g białka i 2g glutaminy... chodzi oczywiscie o 1 porcje a nie cały dzień