wszystko o

Demolub oczywiście sprawdzam głębokość przy siadach a to mi tu ciągle wmawiają,że jestem zboczona Dziadi szkoda,ze nie śledziłeś poprzedniego dziennika to byś mniej więcej wszystko wiedział dlaczego tak,a nie inaczej Owna ładne siady to będą wtedy,gdy poczuję po nich tyłek,a póki co nadal mam problem,bo zaczynam z kolan przypomniały mi się [...]

[...] już nie wspomnę...po pierwszym siadzie myślałam,że dzisiaj nie dam rady,ale jakoś potem się "rozkręciłam" Ławka...tu Piotrek miał rację był dzisiaj hardcore,ale wszystko ładnie szło i wydaje mi się,że ławka idzie zgodnie z planem Od 4serii już odczuwałam 2ostatnie powtórzenia,ale ładnie sama dawałam radę i nie były jakieś wywalczone [...]

[...] 100/2x2 Rumun 40/6 67,5/6x3 biceps dowolnie -uginanie jednorącz sztangą 8,5kg 2x6 -uginanie w podporze o kolano 7kg 2x8 -bic "21" 16kg Brzuch 4x10 czas 110min Uwagi: Nie ma co komentować...wszystko widać na filmie http://www.youtube.com/watch?v=AyeU4bLwC4s Pozdrowienia dla adzika,który tydzień temu stwierdził,że dzisiaj będzie regres

Piotrek spoko ważne,że byłeś na bieżąco Kozaków w MC nie było,bo ogólnie do ciągów było nas 11 tylko,bo głównie wszystko nastawione było na wyciskanie i szybko szło. Tych dwóch na filmie było najlepszych,ale oni i tak głównie nastawieni byli na wyciskanie praktycznie zero nóg w tych ciągach nie było ale o co chodzi? P.S jeszcze wczoraj się [...]

[...] sztangą z przodu i podeśle na priv Z tym kilogramem to dobry pomysł, ja również robię kombinacje z 0,5kg. Tyle że ja nie mam sztywnych zasad że co tydzień musze dodać coś, wszystko zależy od tego jak się czuje i jak wychodzi, jest taka fajna zasada że żeby pójść w górę to trzeba sobie zapracować na to np ładnymi energicznymi 3kami Mam [...]

nie śmiać się z moich bareczków zobaczymy na przyszły sezon...jak zarzucę fotką pleców i barów to sezonom szczena opadnie ...już ja o to zadbam i dam z siebie wszystko na treningach,żeby mieć plecy silne i twarde jak...nieważne

[...] mnie nie opuszcza Trening trochę "okrojony" ale myślę o tym,żeby zredukować kilka ćwiczeń we wszystkie dni treningowe,bo nie ukrywam że jestem już troszkę styrana.Mam nadzieję,że zgodę uzyskam muszę tylko rozpisać sobie wszystko i dać do wglądu http://www.youtube.com/watch?v=aPX8VWqqw84 http://www.youtube.com/watch?v=ZYCTKr9EmH4

Łukasz co będę komentować...oczywiście,że masz rację...ślepa jeszcze nie jestem i wszystko widzę zwłaszcza jakie ciągi miałam latem,a jakie teraz...krótko i na temat...technika poszła się yebać nikogo nie proszę o słodzenie,bo tego nie lubię i nie zależy mi na tym...decyzje zapadły...mam dużo jeszcze do zrobienia,ale już raczej nie będę się [...]

"oczywiscie wszystko to dotyczy odpowiednio za duzych dawek ktorych nie potrafie okreslic" "sprawdz sobie jaka jest norma dopuszczalna amin.rozg. w organizmie ludzkim a potem porownaj to z tym ile bierzesz?:)no i o ile przekraczasz norme?:):)" Sprawdziłem, nie są za duże, ale Ty pisząc swoje wywody nie miałeś o tym pojęcia. [...]

trzymam kciuki i życzę powodzenia :-) Krewetka już Ci wszystko napisała, ja tylko dodam jeśli chodzi o biust - jeśli nie chcesz, żeby przy odchudzaniu stracił jędrność to dopasuj odpowiedni biustonosz (o ile jeszcze nie masz dopasowanego), w czasie chudnięcia to jest bardzo ważne, żeby mieć dobre podtrzymanie. Wiele kobiet myśli, że nie opłaca [...]

OGŁOSZENIA PARAFIALNE Miałam mały zastój w dzienniku, ale wszystko u mnie ok jakby ktoś pytał :) Miałam problemy z internetem, ale już ok. Przygotowania to wzięcia na barki magisterki i dodatkowego kierunku studiów idą pełną parą. Poza pojemnikami na redukcyjne posiłki wpadnie wreszcie karnet na siłownię :-D Jestem podekscytowana jak dziecko na [...]

[...] o zestawienie całodniowe, jak jeść porządnie na cały dzień. A i u mnie jeszcze problem z organizacją... Czytałam artykuł o tym jak ktoś nie ma czas to np. nagotować ryżu, makaronu- a mi pomysłów brak, chciałabym szukać ale póki co wszystko mi czasu zajmuje: szukanie co robić, potem zakupy... Zmieniony przez - martha92 w dniu 2015-05-11 09:56:39

[...] indziej, jest pogłębianiem swej duchowości uważam za niedorzeczne. Jeśli ktoś uprawia aikido, to moim zdaniem płynie to z dwóch powodów: albo jeszcze nie zobaczył, że to wszystko pic na wodę, albo odczuwa potrzebę takich rytuałów. Sądzę, że ktoś taki, jak Ph. Orban, który - jak piszesz - obeznany jest z różnymi innymi stylami, stylami [...]

[...] podchwytem 34 kg -20,20,15 - nachwytem 16 kg - 20,20,15 przedramię przez pomyłkę zrobiłem o 10 kg więcej :) zacząłem robić i mówię co tak ciężko liczę, liczę........ i niby wszystko ok , a się okazało , że 10 kg za dużo nałożyłem co do dzisiejszego treningi całkiem spoko po tej trzy dniowej przerwie się ćwiczyło , ciężko było się zebrać , ale [...]

[...] - ale prawdopodobnie z tendencją spadkową do tego co i tak było pół roku wcześniej, natomiast HDL na bardzo przyzwoitym poziomie 69,9 md/dl. Całościowo podwyższony ale mimo wszystko nie zdecydowałem się na leczenie farmakologiczne, postanowiłem dać sobie jeszcze pół roku a potem następnie zweryfikować. Bardzo możliwe, że będzie tendencja [...]

[...] Skąd tyle kontuzji, które przytrafiały się w tym sezonie? Nie powiedziałbym, że tak wiele. Kontuzje Abramowa i Krasikowa to stare, niezaleczone urazy. Mam nadzieję, że wszystko będzie w porządku, jednak mamy przygotowane warianty awaryjne. Kontuzja Chtieja w turnieju finałowym Ligi Światowej okazała się dla nas poważnym problemem i nie było [...]

[...] treningu, jedzenie z racji dolegliwości było "mniej więcej" takiej jak powinno być - czwartek - nadal mi trochę niedobrze się robi (chyba po kawie :-? ) - piątek - już wszystko okej poszłam na trening z koleżanką, wykonałam swój plan (czyli wypadało mi to co mam "plecy + brzuch"), oraz trochę z jej treningu (m.in. martwy ciąg - pokazała mi [...]

[...] wiadomosci dla naszej hodowli Grasik ;) A wiec sa dwie nowe Thermy, jedna o ktorej pisal Cyber i jedna ktora charakteryzuje sie brakiem efedryny, o tej pierwszej w poscie wszystko zostalo napisane co sie da, wiec zeby sie nie powtarzac wkleje tylko o tej nowej, moze kogos to zainteresuje. Pochodzi to ze strony producenta, wiec jest po [...]

[...] te 5 dni sie zmienilo w wymiarach i wadze. Waga - 82 kg na 78 kg Pas - 92 cm na 90 cm Biceps - 37 cm bez zmian Klatka - 111 cm na 110 cm ( o wiele lepsza rzezba ) Zadje sobie sprawe ze to wszystko co spadlem z wagi moze byc woda ale mimo tego z efektow jak narazie jestem zadowolony !!! A wy co o tym sadzicie !!!

[...] nie mozna schodzic z liczba kalorii ponizej 1200? Nie zalezy mi na masie miesniowej, chce aby moja waga spadla!" Nie ma czegos takiego jak nie mozna, mozna wszystko, tyle ze 1200kcal to nie jest duzo, a chyba chcesz aby organizm dobrze przeszedl przez te kuracje!? Nie ma tu znaczenia czy cwiczysz czy nie, organizm potrzebuje [...]