Nie chodziło mi tutaj o doping. W końcu pocoś ta meta w medycynie jest i w tym przpadku są wskazania. Też kiedyś borykałem się z problemem niedowagi. Robiłem testy na hormony tarczycy itd. Wszystko było w porządku, a ja nadal byłem chudy, niespełna 60 kg przy 180. W końcu lekarz endokrynolog przepisał mi jedną piątke metanabolu i jeden peritol. I [...]
Wiesz co ja ćwiczyłem FBW Antosia i jest to bardzo dobry plan:) wejdz sobie na artykuł "O treningu siłowym prawie wszystko by Panda&Antoś i przeczytaj. Na dole są plany treningowe w tym właśnie FBW Antosia, polecam:)
[...] + Nolva 20mg Bez Provironu. Clen po cyklu. Bez potrzeby HCG. Pozdrawiam! lub: 1-10 Enan 200mg E5D 1-4 Meta 25mg ED 7-12 Wino 25mg ED - mowa o Depocie! weeeeeeeeeeee wróć wino nie pasuje mi zabardzo w cyklu masowym. lepiej tak: 1-11 Enan 200mg E5D 1-10 Deca 200mg E7D 1-4 Meta 25mg ED i to wszystko żadnych Winstroli do bulkera - strata pieniędzy.
na poczatek to troche zle polaczyles grupy. a co do zmianu planu to nie jest tak ze zmieniasz w nim wszystko... chodzi raczej o zmiane jakegos cwiczenia na inne zeby miesnie dostaly nowy bodziec.ta zmiana nie ma polegac na ogolnym przegrupowaniu wszystkiego co sie da. odp.na pytanie poprzednika to cos dalej wymyslimy
dobra wszystko fajnie tylko czemu nikt nie wspomniał jeszcze o: "where is this f***ed mouthpiece?" Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2008-10-11 16:25:40
[...] dieta. Musisz się tym zająć, jeśli chcesz aby efekty były faktycznie widoczne. To o czym wspomniałeś na początku, czyli osobny dzień na trening nóg nie jest złym pomysłem, wszystko zależy od właśnie celu jaki chcemy osiągnąć. W tym wypadku wydaje mi się, że nie ma sensu rozdzielać nóg i reszty ciała, po prostu przed treningiem wykonuj 5 serii [...]
Jak ktoś jest zainteresowany-to mogę podesłać ciekawy art o tej metodzie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
[...] razy/tydź - i właśnie FBW, to taki sposób, żeby pon/śr/pt ćwiczyć duże partie, a wt czw małe - powiedzmy lekki trening na biceps, triceps, przedramiona, łydki, brzuch i interwał A główny trening (pon/śr/pt) to większe ciężary - nogi, plecy klata i to wszystko + ew barki? Taki podział może być PS w pon i śr po treningu mam jeszcze kick boxing
Tak jak wyzej zostało wspomniane to jeśli wszystko uwzględniasz w dodatnim bilansie kalorycznym a do tego w tygodniu w odpowiedni sposób bodźcujesz mieśnie na treningu siłowym to nie ma sie co obawiać o ich utratę , Jełsi taka forma treningu cardio ci pasuje to jasne rób i nie zawracaj sobie głowy bo sa to krótkie i mało intensywne sesje ( [...]
[...] okres masowy jest 9-10 procent bf. Cardio służy jako kontrola zbyt szybkich przyrostów tłuszczu żeby nie trzeba było redukcji długiej. Jeżeli chodzi o produkty to czerpie wszystko że zdrowych źródeł podanych tu na forum. Poprostu lubię jeść ryż kasze kurczaka jajka nabiał ryby warzywa i owoce. Nie potrzebuję cheatmeals w okresie roztrenowania [...]
[...] dzialaniu do stosowania miejscowo (tam gdzie boli). Jesli nie bedzie widac poprawy wizyta u lekarza. Najlepiej zaczac od rodzinnego.Wystawi skierowanie do chirurga,badz ortopedy (wszystko zalezy od dostepnosci specjalistow w Twojej miejscowosci). Skad pochodzisz? Droga przez lekarza rodzinnego sprawi ,ze swiadczenia beda bezplatne. Pozdrawiam
[...] rodzice mało się interesują . Proponuje porozmawiać z rodzicami i zacząć dbać o zdrowie . Bójki zostaw spokoju bo w dzisiejszych czasach możesz się zdziwić sama waga to nie wszystko . Jeżeli tak wyglądasz po roku redukcji to niestety ale jest bardzo słabo Potrzebujesz pomocy specjalisty , bo sam sobie nie poradzisz . Proponuje przeczytać art i [...]
To jeśc wszystko co popadnie?? Niee, ja mowie ze jak tak jadlem;p Gdybym wtedy wiedzial co i jak chociaz stosowalbym sie do zasad zdrowego odzywiania sie. Napoje nie gazowane najlepiej(zamiast tych slodzonych z barwnikami lepiej kupic wode mineralna nie gaz). W twoim wieku wystarczy w miare zdrowo sie odzywiac i sporty ogolnorozwojowe, gra w pile [...]
Tak więc idąc za waszą radą, dokonałem korekt. Wszystko fajnie, pokornie podchodzę do uwag i porad, jednakże z moich wyliczeń wyszło mi że powinienem szamać 3109 kcal :) Tutaj tego nie ma.. a i węgli wydaje mi się mało.. To jak ? - Co z tymi węglami ? Dołożyć jednak posiłek ? Jeśli tak to myślałem o tym żeby po śniadaniu dołożyć wedle przepisu [...]
[...] siedze z mamuska rozmawiam na skype. Najchetniej by pila 4x odzywke bialkowa i nijak tlumaczenie ze nie mozna tak ciac kalorii do skrajnych ilosci. Silownia odpada mimo ze wszystko ma po mnie na strychu gdyz zajmuje sie mlodym. Jedyna opcja wysilku to wyzej wymienione spacery. Zapotrzebowanie wychodzi kolo 1700 zeby utrzymac wage. W tym wieku [...]
[...] nóg mam zamiar robić progres wg. ksiązki skazanego na trening (nie lubię ćwiczeń pośrednich między E2 - chociaż samo E2 lubię) F - postanowiłem zacząć lżej od 4x3 G - wszystko ok. H - strasznie się bujam w tym ćwiczeniu co będzie mi uniemożliwiać wykonywanie ćwiczenia w seriach większych od 1 powt. - jakaś rada? K2 - lekko poszło jutro [...]
[...] na ulicy BJJ jest skuteczniejsze od KK." Mhm i znów moja dziwna opinia.. Nie zgadzam się, moim zdaniem na ulice stójkowe są lepsze np KK, KB, MT, TKD bo nie wiedziałem jeszcze walki na ulicy w parterze.. wszystko rozstrzyga się w kilku strzałach w stójce. A jeśli chodzi o konfrontacje sztuk walk to pewnie tak .. ale ulica to co innego :)
kolego, z całym szacunkiem, ale zostaw informowanie o nowościach ludziom, którzy są za to odpowiedzialni. Do tej pory robił to Dawid i niech tak zostanie, wtedy wszystko jest jasno, przejrzyście no i oczywiście oficjalnie, gdyż zawsze pare słów od firmy wpadnie. Zdrówka
a nie dostałeś odpowiedzi? nie chcesz odpowiedzi tylko chcesz aby ci wszystko wkleić,czyli ktoś musi się meczyć zamiast ciebie. czy lepiej ćwiczyć lżej, a częściej http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit4 Przyrost masy mam taki sobie - trzeba ułożyć odpowiednią diete, dział odżywianie. jeśli chodzi o sam trening, proponowany trening [...]
