piszesz ze olej to oszustwo, a sterydy w tym sporcie to nie? kazdy z topowych gosci zrobi wszystko zeby na scenie wygladac jak najlepiej, do tego doloz te reklamy w ktorych cutler mowi ze robi forme na zawody za pomoca hydroxycuta - to nie jest oszust? to samo jak coleman mowil ze po paru latach bycia prosem dopiero siegnal po sterydy %-) co do [...]
O Shit, faktycznie! Rozwiódł się? Czy żona umarła? Bo miała raka piersi, ale zdaje się, że miała operację i wszystko było ok. Zawsze się bardzo ciepło o niej wypowiadał. Dziwne...
Nie nie ma wpływu, przez prawie 10 lat trenowałem karate kyokushin, pozniej jak trenowałem mma to tez sie ostro low kickami maltretowalismy na treningach stójki, teraz jest wszystko ok , napoczątku low kicki sa bardzo bolesne , pozniej jest juz lepiej. Kiedys po jednych zawodach karate od przyjetych loczków zrobił mi sie na lewym udzie wielki [...]
[...] z motorami to wymiekam. Teraz bieganie dka mnie to nudy i strata czasu. 1 raz w tygodniu zostawie sobie na cross, pozostale 2 dni regeneracja i odpoczynek A teraz miseczka wszystko czyste Suple jak zwykle Wkleila mi sie tez wczorajsza, nie umiem usunac. /SFD/Images/2015/8/15/25c433d630d24743a901f5439f0b5631.jpg [...]
25.09.2015 DT Dzisiaj rece i barki. Bez zadnych przeciwbulowych, odstawiam je po sugestiach trenera ze moga wplywac niekorzystnie na trening .Barki+rece Nowy 1. Pompki w staniu na rekach przy scianie 3x10 4x5* 2. Wyciskanie zolnierskie 4x10 ** 15x12/17.5x6+2/20x8/25x6 15kgx10/20x10/25x5/25x6 4x20kgx10/25x6 20kgx12x5 20kg 15kg 3a. [...]
9.01.2016 Wklejam miske, troche na oko bo choc sama wszystko przygotowalam to gotowych porcji nie wazylam przy gosciach. O dziwo, malo wina tylko 2 kieliszki plus 1/2 kieliszka szampana. Jakos czasu nie mialam zeby przysiasc i sie napic. Wczesnie tez wszysce wyszli bo kolo 23 /SFD/Images/2016/1/10/50caf75db4604d53b75995cd6142d72b.jpg
5.02.2016 DT Plecy biceps 1. podciaganie na gumie -szara 15/13/11 2. MC 50x10/52,5x5/52,5x8 jest zapas moglam zrobic do 10 powt. 3. wioslo sztanga 25x12/30x10/30x10/30x10 4. uginanie rak z supinacja na zewnatrz /jednoczesnie/ 7x10/7x6/7x6 5. sciaganie sznura wyc. dolnego x12 5,7/7.9/10.2 ostanie 4 z pomoca w podciaganiu o 1 wiecej w ostatnich 2 [...]
[...] 4kgx10 6. Przyciaganie sznura wyc dolny 7.9kgx11x9x9 2 cwiczenia na brzuch kazde 3 serie A tak mi dobrze szlo przez ostatnie 4 tyg byla moc i progres i super uczucie ze wszystko wychodzi jak chce. Wklejam miske Wieczorem dopadl mnie bol glowy. Dzisiaj czuje plecki fajnie jest. Moze slabszy dzien mialam bo niskie cisnienie bylo, a ja [...]
[...] ale robię 3 treningi w tygodniu i pozwoli przechodzę na system całe ciało 3x w tygodniu z mc i przysiadami. Od września rusze innym systemem, dużo powtórzeń ale to mi wszystko trener ma wyliczyć. Bez butów o wiele lepiej siada idą. Wtorek były nogi, plecy w środę, dzisiaj nogi plus mc. Lokiec jako tako ale dbam. W środę po plecach mialam [...]
[...] hipnoterapii i to co zwykle ludzie przerabiaja w rok czy dwa u mnie na jednej sesji wiec obciazenie psychiczne ogromne. Co do suplementow i zywnosci funkcjonalnej to sa wszystko produkty wpisane na Liste Kolońską, wege, Bio, Eco, bez konserwantu, sztucznych dodatkow, słodzikow, nierozcienczane, bez zagestnikow, certyfikowane, pakowane [...]
Aha To jak dostaniesz zgode - to zrob to w troszke bardziej czytelny i przejzysty sposob - tj. trzeba usunac nazwy lekow ktore nie sa dostepne/zaprzestano ich produkcji etc i wtedy wszystko bedzie si A apropos postu o mecie - daj znac na priv - czego oczekujesz - bo niewiem od czego sie zabrac
Dobra rozbije to na podpunkty i zgłoście się kto co napisze, prześlecie mi i skleje - zaangażujemy wiecej ocób ale bedą miały mniej roboty. Więc tak: 1. Krótka farmakologia i opis działania clomifenu podczas odblokowania 2. Krótka farmakologia i opis działania nolvadexu podczas odblokowania + użycie jako antyestrogena 3. Połączenie obu preparatów [...]
[...] środka" na mój organizm - ale nie chce już popełniać tylu błędów jak do tej pory. Głodzić się, a później rzucać na jedzenie, ciągle myśleć o tym, że tyle się męczę a dalej wyglądam źle - chcę coś z tym zrobić!! Na razie biorę się za ułożenie diety - bo to podstawa dla mnie - muszę mieć to dobrze napisane - inaczej wszystko na nic.
Wiem, podaję wage przed obróbką. Jem 2 woreczki kaszy, ale jak napisałam, rozbite na dwa posiłki, tyle że nie do końca równo pół na pół, więc łatwiej było wstawić wszystko razem tak jak przygotowuję.:) Wiem że raczej jest to za dużo. Może się to wiązać z tym że do niedawna miałam dosyć ciężką pracę fizyczną (ładowanie ciężarówek) oraz trenowałam [...]
Teraz tak sobie czytam i czytam o treningach, a szczególnie dużo się zastanawiałam czytając ten post: http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepsze_aeroby_je%C5%9Bli_rano_jest_to_niemo%C5%BCliwe_i_co_po_nich_zje%C5%9B%C4%87_-t325558-s1.html I mam wiele pytań, pewnie, że mogłabym odpowiedzi gdzieś znaleźć ale zajęłoby mi to całą noc, a i tak za dużo czasu [...]
[...] tutti capi) - on był najwazniejszy i od jego decyzji juz nie było odwołania. Tym wlasnie sie różni prawdziwa mafia - czyli Cosa Nostra - od zwykłych grup przestępczych. W CN wszystko działało. To była wielka machina, mająca tylko kilka tysiecy głównych członków - jednak działała (przez swoje kontakty) na całym świecie. Zadnych papierów, podpisów, [...]
[...] 4 x 12–10–8–8 100 kg 2) Pompki na poręczach 4 x 8–10 40 kg 3) Wyprosty przedramienia na wyciągu górnym nachwyt 4 x 10 wszystko :D Brzuch 1) Skłony tułowia ławka skośna 3 x 20 do bólu 2) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku [...]
Cały czas staram się o tym pamiętać. Tak na trampolinach to byłem ja PONIEDZIAŁEK Fajny trening, była moc. Ciężary up, stawy nie bolą. Dieta jak zwykle monotonna, ale nic mi sie nie nudzi jeszcze Wszystko smakuje :) TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie sztangi w skosie [...]
[...] też dobre samopoczucie. W planach barki+ tric, trampy. Zrobiłem sobie kompleksowo badania : EKG, ciśnienie, morfologia krwi ( zaznaczyłem większość co się dało) O dziwo wszystko w porządku. Wątroba w normie, EKG w porządku, ciśnienie 110/60, mocz, kał ok. Jedyne co to słaby stosunek HDL i LDL ale to normalne, estrogen x 2 norma, tylko to co [...]
No troszkę mi się więcej napisało :D Nie moje klimaty jeżeli chodzi o jedzenie :-P Ale tobie ma smakować i ma spełniać sworą rolę! a jakie są Twoje ? Mnie i tak wszystko smakuje na takim deficycie. A jedzenie, które robię musi smakować każdemu bo to moja praca, żeby tak było :D a jeszcze jedno pytanko ten chelbus bierzesz z jakies sprawdzonej [...]
Phil Heath 7x Mr. Olympia
