10 luty będą pierwsze zawody w Głogowie - Bitwa o Miedziową Rude. Za pewne będzie to co w tamtym roku podciąganie dipy Muscle pompki, wszystko za punkty. Powiedziano mi że będzie trochę zmian, ale regulamin po nowym roku. Nie ma co trza trenować!
Dobry pomysł. A jak patrzą na Ciebie to wszystko wydaje się proste. Taśmy i tak bym proponował podczepić do pasa a nie do nóg. To co wspomniałeś o opuszczaniu z gumami to prawda. Ale żeby podciągać się z gumą a opuszczać bez to raczej ciężko zrobić.
[...] Mateusz za rekordzik , chociaż ty masz jakieś osiągnięcia , bo Łukasz już na Emeryturze , a Adam na Rencie jest , a ja też się zastanawiam nad Emeryturą ; o Qeblo nie piszę bo wrósł w wersalkę ,Marek męczy się trenując Tadziu z Michałem tylko pompują i taki koniec tego forum .. Mateusz no zobaczymy jak to wszystko wyjdzie z tymi zawodami..
[...] Mateusz, nie myślałeś o takiej dyscyplinie? Na drążku osiągnąłeś już prawie wszystko, a z Twoją siłą chyba byś fruwał po tych ścianach :) Od 2020 roku wspinaczka będzie dyscypliną olimpijską. Zdobycie medalu na takiej imprezie to dopiero byłby [...]
[...] przynosić kamery na zawody żeby w razie sytuacji spornych udowodnić sędziom swoją rację :)" Tu się zgadzam. Po prostu 1 kamerka znajduje się na wysokości drążka, 2 nagrywa wszystko, każdy z zawodników za opłatą może zażądać ponownego odtworzenia nagrania i powtórnego liczenia powtórzeń przez komisję sędziowską, cała procedura roszczeń mogła by [...]
[...] 10mg (2x5) Huperzyna 40mg taki o sobie stworzyłem skład Na maila natomiast wyślę jeszcze opis + inne rzeczy. Proszę o nie zgapienie składu mojego staka kreatynowego. Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-06-26 15:24:37 edit: wszystko już wysłałem na maila mam nadzieję, że doszło. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-06-26 16:04:05
[...] już biegasz i to biegasz dość sprawnie wtedy to może mieć sens . Ja na biegam po godz 3 razy w tyg a teraz się przestawiam na hitt właśnie i powiem ci że 5 min to wszystko na co mnie stać oczywiście bez naciągania i na 100% bo ściemniać można i 20 min tylko poco ?. .Przykład , tej redukcja kolesia w 100 dni kosztowała go spore [...]
[...] uczyni cudów. Jeśli ktoś ma jakies szczegółowe pytania to prosze pisać w temacie, sprobuje sie podzielic swoimi spostrzezeniami. Od poniedziałku znów zaczne ten trening, troche go korygujac, dlatego tez jeśli byłoby wielu chetnych moge stworzyc dziennik treningowy i tam wszystko zapisywac... Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2010-01-21 23:50:42
snow131 poczytaj o technicznym wyciskaniu na klatke, nie siłowym, a kulturystycznym. Wyciskanie hantli możesz wrzucić do dni troubelshooting. Teraz lepiej już nic nie kombinuj, zacząłeś to skończ, ocenisz wszystko po 8 tygodniach. Klatka ci urośnie, obiecuje
[...] (aminostar) -Argininę NO PRELOAD 60kpa (olimp) Po dzisiejszym treningu nie byłem zmęczony i zrobiłem go w jakieś 40 min ale o tym napiszę pod koniec tygodnia jak zrobię wszystko co jest w tym planie.J mam takie pytanie czy naprawdę po tym planie są takie efekty,jedna osoba z siłowni gdzie chodzę właśnie jest już po i nie powiem widać [...]
[...] gra na skojarzeniach, które zrozumie średnio rozgarnięta kura domowa: kulturystyka->Burneika->potwór nastolatek->okres buntu->narkotyki/alkohol/sterydy/suplementy->imponowanie znajomym ze środowiska/wszystko wie najlepiej/niemyślenie o konsekwencjach używki->szkodliwe, weź apap rodzic-> troska itp itd https://www.youtube.com/watch?v=4-zPIYRMmE4
[...] zapewne w lesie, zrozumialbym to gdybys byl zaawansowanym i bys myslal podczas ukladania planu, ale Ty stworzyles jakies wlasne dzielo o zasadach blizej nie znanych kulturystyce. Poza tym to nie jest dzial do poprawiania planow.. (no moze i jest jak ktos chce sie postarac i przyjac rady do wiadomosci a nie pyskowac i wiedziec wszystko najlepiej)
[...] Extreme Milk Chocolate. Dla mnie w smaku gorsze od Extreme Milk Chocolate. Smakuje tak trochę jak kakao, czyli posmak jest czekolady, ale taki delikatny. Rozpuszczalność wszystko ok. Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 10/10 Rocky Road Ten smak testowałem jako ostatni, bo chciałem spróbować coś innego niż Extreme Milk Chocolate i niestety to był [...]
Nie wiem za kim mam być. Nie lubię ani jednego ani drugiego. Mimo wszystko chyba wolę, żeby wygrał Adamek i pompowany balon pod tytułem "Artur Szpilka" po raz kolejny pękł. Niestety, z Artura robi się boksera światowej klasy, którym nie jest. A nawet jeżeli nie mówi się o nim w takiej kategorii, to przedstawia się go jako wielki talent wagi [...]
[...] takich ktorzy maja za soba kariere , osiagniecia swoich zawodnikow, wiedze teoretyczna, praktyczna i metodyczna. pozatym pamietajmy : NIE MA GŁUPICH PYTAN, nie kazdy wszystko wie. chodzilo mi tylko o zawężone forum takie na ktorym wypowiadali by sie znawcy a nie jacys szarlatanie bioracy srodki dopingowe itp i mowiacy ze jego plan [...]
[...] produktow za jak najnizsza cene. Przykladowo chca kupic sobie 5 produktow srednich marek o kiepskiej przyswajalnosci za 400zl zamiast kupic 2 produkty najlepszych marek ktore by daly o wiele lepsze i efekty. No ale wszystko zalezy od punktu widzenia. Ja po roznych testach nie zmienie swojego zdania. Liczy sie jakosc a nie ilosc. Pozdrawiam
[...] - tu akurat jest różnorodnie, bo raz jem tuńczyka, raz serek wiejski (czasami nawet zwykły twaróg!). No ale czego nie robi się dla innych. Nie wiem, czy pozwoli mi na to wszystko czas, ale postaram się. W takim razie proszę o zmianę tematu na "Zmagania z treningiem obwodowym - niecodziennik pajarito". Bo po pierwsze nie będzie [...]
Dzisiaj bez treningu, więc napiszę trochę o diecie. Staram się jeść masowo - 2 g białka / 6 g węglowodanów / 1 g tłuszczu na kg ciała, ale to wszystko raczej na oko. Jem tak już od marca. Pory posiłku były kiedyś zawsze takie same, jednak od jakiegoś miesiąca praca o nienormowanych godzinach skutecznie mi w tym przeszkadza. Dieta w dzień [...]
[...] RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: ----->rób to jako pierwsze zdecyduj albo to albo cwiczenie nr 1 robisz 4 cwiczenia to bedzie za duzo progres jak w pierwszym ----->wszystko po 3 serie chociaz ja jestem zwolennikiem robienia na biceps i triceps max 9-10 serii tygodniowo ale jak chcesz Czwartek- W O L N E Piatek Bary i Nogi *PRZYSIADY ZE [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
