wszystko o

[...] mu , od dolozyl reszte i kupilismy rok temu . lawke z mozliowscia skosu i 90 stopni gryf prosty lamany hantle drazek mamy u mnie w futrynie w drzwiach i obciazenia ze 110kg i tak wszystko u mnie pod lozkiem jest gryf kolo szafy ze stojakami stoi , a lawka oparta o sciane i choj. krzeslo od kompa na czas cwiczen wedruje na lozko i jest gut

dla mnie co za 'dobra walka'? jacy wojownicy światła? "Na szczęście taki właśnie jest stan rzeczy - gdyby wszystko układało się zgodnie z naszymi oczekiwaniami, nie mielibyśmy o czym pisać, a w naszych myślach zapanowałby chaos." dzieło przypadku i naszych starań, prawdopodobieństwo nie dla mnie takie 'coś' chyba za ścisły umysł mam ... [...]

Sadd wiem, słucham ich, często. Mają milion razy lepsze przesłanie niż to co powstaje dzisiaj. i szkoda, że nie wychodzi już nic w tym stylu, albo ja już nie jestem na bieżąco. Mam jeszcze kasety, kiedyś to było coś. Wszyscy się spotykali i słuchali w skupieniu, próbując pojąc o czym nawijają. A teraz odpalasz kompa i masz wszystko podane :)

[...] zas natomiast ma swoj udzial przy produkcji "lewych" wlokien kolagenowych. No i w taki sposob wlasnie powstaja rozstepy, gdyz gdyby z wloknami kolagenowymi bylo wszystko wporzadku o zadnych rozstepach by byc mowy nie moglo (wlokna kolagenowe sa bardzo wytrzymale). Do tego dodaj prysznice (ciepla, zimna woda i tak na zmiane) no i [...]

[...] tylko, żeby nie popełnił tego samego błędu co Nastula, który również bardzo wysoko powiesił sobie poprzeczki, a wg mnie naprawdę był o krok od światowej kariery, bo mimo wszystko radził sobie świetnie. Siero popatrz na sylwestki Lesnara, Mira, Overeema, Carwina czy Saapa, każdy z nich wygląda jak typowy kark i waży w granicach 120kg w ringu [...]

[...] nie świadczy źle o np. Fitchu tylko źle o tym, który został przeleżany i źle o jego zapasach i grapplingu.. "fani" by tylko chcieli oglądać cep za cepem a Fani chcą oglądać wszystko i bardziej potrafią docenić nudnego Fitcha niż np cepiarza Garcie, który ma 4 porażki z rzędu i to on powinien wylecieć.. MMA idzie w złym kroku z tymi dywizjami ja [...]

Probowałem wczoraj policzyc to wszystko, jednak wychodzilo mi za duzo bialka i weglowodanow wzgledem kalorii albo naodwrot. Starałem się ułozyc to diete bardziej pod to co przeczytaklem co warto jesc i o jakich porach. Wiesz kasza czy ryz to nie problem bo od czego sa pojemniczki plastikowe

[...] 110kgx3 Wykroki: 42,5kgx10 42,5kgx10 42,5kgx9 42,5kgx9 Biceps: 12kgx19 12kgx8 12kgx8 Plank: 3 serie po 1 minute W domu brzuch Komentarz: Trochę to pomieszane, ale i tak wszystko wg planu poszło: Wyciskanie leżąc: W końcu 57,5kg poszło Martwy Ciąg: Na lajcie, następny trening na 5 powtórzeń pójdzie. I potem aż do 120. Wykroki: Popaliły, ale [...]

[...] i obiad w stylu jakąś zupa, kurczak np lub filet z kurczaka, golabek lub bigos.. Wszystko to z ziemniakami i surówka.później za jaas godzina lub dwie serek waniliowy grejfrut i to chyba wszystko. I przed snem jak zawsze białko hmb kreatyna. Nie jem fast foodow. I pije wode ponad 3 litry. Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2014-01-18 15:31:18

[...] przez 3 dni płatki i już czuję, że nie jest tak jak trzeba. Też ta jelitówka zrobiła swoje, mam wrażenie, że jelita nie moga dojść do siebie, cały czas czuję jak mi tam się wszystko rusza. Musze tez dodawać zdjęcia, czy mam wzdęcia :D Ja już sama nie wiem co odstawiać - nabiał, kaszę jaglaną... Nie wiem też, czy to dobrze tyle mięsa i ryb [...]

[...] 100kcal. Nie odpowiedziałaś mi też - chyba że niedoczytałam - na jakim progu kcal zaprzestaniesz w późniejszym czasie. Mówisz ze będziesz próbować (czyli zmniejszać) i potem wszystko sie ustabilizuje więc z racji tego, że Twoim celem jest redukcja tk. tłuszczowej rozumiem, że będziesz na ujemnym bilansie kcal, a przecież nie można się ciągle [...]

[...] temu,gdyby spytac o kogos takiego jak Conor Król na forum,to pewnie zdecydowana wiekszosc goscia by za bardzo nie kojarzyla (pomijam JEDYNYCH PRAWDZIWYCH,ktorzy ogladaja wszystko, wlacznie z muchami ,karta wstepna i Invicta...};-)) a dzis wcale nie tak malo osob uwaza,ze ma realne szanse na pas. daje mu wiec swoja prywatna nagrode w kategorii [...]

Wszystko źle liczysz, lepiej napisz mi o jakim tranie piszesz, a wszystko Ci przeliczę. Witaminę z tranu, w którym specjalnie jej nie usunięto, bardzo łatwo przedawkować. Przy 10g dziennie zbliżamy się do maksymalnej bezpiecznej dawki. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-05 16:27:41

STARki -Za mąło info o koledze- pisz osobny post- wg tego: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Pewnie się tu pojawią,to się o wszystko wypytacie. Są to juz doświadczeni i utytułowani zawodnicy-mimo młodego wieku. Też jestem bardzo ciekawy tego co robią na treningach.Nagrałem trochę programów ale to nie to samo ,co codzienne treningi a szczególnie juz treningi przed zawodami .

Nie ma żadnego narzucanego treningu-każdy robi swoje. Tylko chodzi o to by była właśnie w programie takie dynamiczno siłowe ćwiczenia. Jedynie jako sprawdzian będzie przysiad z przodu. Dokładnie wszystko jutro opiszę Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-27 09:57:29

[...] zaś ten po południu 180g białka (np. 6 litrów mleka). Jesteś pewien, że to najlepszy pomysł? "podobnie ma sie sprawa z MCdonaldem, i innymi używkami" - mimo wszystko nie stawiałbym potraw z McD na poziomie "innych używek". Wydaje mi się, że bułka, wołowina, jajo, sok czy sałata lodowa jednak używkami nie są. [...]

[...] czasu aż ich dobrze nie rozgrzeje dlatego też przysiady i MC narazie odpuszczam do czasu zniknięcia urazu a Czy te ćwiczenia które mam wypisane co w nich moge zmienić czy wszystko jest okej? bo trening A od treningu B np na klatke nie rózni sie praktycznie niczym (monotonnia) nigdy nie jest dobra dla mięśni i zastanawiam sie jakie ćwiczenie [...]

Ja mam jeszcze następujące pozycje: Gladiator Training Manual NHB Fighting Submission Wrestling Mastering the Nunchaku The Filipino Martial Arts Sambo Book (to po rosyjsku xD) Wszystko w pdf'ach w języku angielskim (poza tym o Sambo). Jak tylko przejdę na >normalnego< kompa (myślę, że już w ciągu tego tygodnia) to mogę wrzucić jeśli będą [...]

[...] - FZN po raz kolejny udowodniło mi, że się mylę. Jeden z moderatorów (może daruje sobie pisanie który) lubuje się we wszystkich wspomnianych wyżej działaniach, ale to nie wszystko - oprócz posądzenia o agenturę zarzucono mi tzw. multikonto na FZN (sic!) i nie jestem odosobnionym przypadkiem - każda osoba która prezentuje odmienne stanowisko [...]