Witaj. Jak mawia powiedzenie Nie ma głupich pytań. Jeżeli chodzi o suplementację witaminami i suplementami które masz wyżej wszystko zależy co rozumiesz pod pojęciem czy można przyjmować wszystko razem. Bo czasem niekiedy osoby trenujące mają na myśli to aby przyjmować razem w sensie jednej porcji lub razem w sensie danego dnia. Patrząc na to co [...]
[...] za mało białka z diety. Hitec pro 90 - 30g przed snem. Glutamina - 10g rano i 10g po treningu - między porcją glutaminy i serwatki minimum 20 min przerwy - glutamina najpierw BCAA 1 kaps na 10kg wagi ciała tuż przed treningiem wszystko brać od razu. A tytuł experta o niczym tu nie świadczy, każdy może go mieć członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] dla organizatorów ale też lekcja dla zawodników - obserwujcie co się dzieje na scenie krajowej i międzynarodowej i wyciągajcie wnioski, a tak jak pisze masti będzie się działo sporo. Obserwujcie fora czytajcie między wierszami nie wierzcie we wszystko co płynie z federacyjnej wierchuszki w formie marketingowej papki - dla swojego własnego dobra!
[...] czyli? brak mi pomysłów już na te posiłki a jak będą takie monotonne to się zamęczę i zrezygnuję :( pochodzenia zwierzęcego. masz wiele rodzai mięsa, wiele warzyw, wszystko zależy od wyobraźni i zasobności portwela. mogę tu zamienić na twaróg z warzywami i małą porcje orzechów?? nie będziesz miała kłopotów z zasypianiem z obciążonym [...]
[...] 20 pochłaniałam 60-70% spożywanych przeze mnie kalorii) więc może nie do końca chciałabym to zmieniać. Cóż co do ilości snu to kiedyś mi się to wydawało niewyobrażalne, ale wszystko to kwestia przyzwyczajenia, a poza tym mam tyle fajnych rzeczy do zrobienia, że szkoda mi spać, bo czas tak szybko leci. A co do ilości kalorii to zobaczę jak [...]
[...] hmm, to początek studiów, tyle zmarnowanego czasu wcinasz glukozamine ;)? podobno fajnie ujędrnia skóre:) Na tym akurat najmniej mi zależy. Podobno g**** daje ale mimo wszystko liczę na to że stale suplementowana pozwoli mi w minimalnym stopniu zadbać o stawy. Sugeruję się zdaniem napisanym przez Knife'a: "Nie zaszkodzi a może [...]
[...] ale tez odpowiedzialnosc i ryzyko. Unia to projekt ktory ma oferowac "bezpieczenstwo" ale kosztem wolnosci. Oni za nas decyduja, za nas robia, za nas mysla itd. Na wszystko trzeba miec zgode, pozwolenie, licencje. Albo przepisy typu "zarowki energooszczedne" - bo tak sie komus zachcialo i od dzis nie uzywamy starych zarowek [...]
[...] powoli schodzić z kaloriami, wiele osób tak robi. Sam mam rodzinę, dzieciaki, pracę po 8 mini. godzin dziennie, 5 razy w tygodniu ćwiczę, przygotowuję michę do pracy i na wszystko jakoś mam czas. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Trening siłowy moge robić, ale nie chce ćw na dworze, i siłowni, [...]
[...] dieta może tylko szkodzić, bo przecież ciała ketonowe zostały odkryte w moczu diabetyków, nie ma więc czego kwestionować... Niestety jeśli już powstanie pewien paradygmat to wszystko wokół niego jest w pewnym stopniu nieobiektywne. Cały czas mówię o standardowym low-carbie, nie o ekstremalnych odmianach Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-28 [...]
Nani Rothen - nie wiem czy dokładnie wszystko czytałeś ale prawie wszystko co teraz napisałeś pokrywa się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są [...]
wszystko, co juz dziewczyny napisaly, dodam tylko wyciagnij odpowiednie wnioski z tego, co sie stalo. I skup sie na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Nie stawialabym poraz kolejny za cel przygotowanie sie do zawodow, to teraz nie powinno byc Twoim priorytetem. Walcz o zdrowie i sylwetke na zycie, nie pod start w zawodach. Potrzeba tu czasu i [...]
wszystko, co juz dziewczyny napisaly, dodam tylko wyciagnij odpowiednie wnioski z tego, co sie stalo. I skup sie na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Nie stawialabym poraz kolejny za cel przygotowanie sie do zawodow, to teraz nie powinno byc Twoim priorytetem. Walcz o zdrowie i sylwetke na zycie, nie pod start w zawodach. Potrzeba tu czasu i [...]
[...] czlowieku:( gdyby nie bruce nie umialbys rozroznic karate od zapasow ani kung 0fu od pokera,nie mowiac juz o formulach typu VT! bruce byl wszechstronnym zawodnikiem trenowal wszystko na co napotkal sie w swoim niestety krotkim zyciu! od kung-fu do zapasow z kazdego z tych stylow walki wyciagal jego zadniem "dobre" techniki wg niego a [...]
[...] mam mozno rozwiniety co lepiej widac jak napne te miesnie. Miesien barku jest chyba dwukrotnie wiekszy od lewego. Jeszcze wyciskam sztange na miesnie piersiowe i to chyba wszystko z silowych na gorne partie ciala. Cwicze 2-3 razy w tygodniu silowo wiec zawsze mam dzien odpoczynku.Nie uzywam rowniez zadnych odzywek. Nie sadze ,ze zle napielam [...]
[...] zabawy hormonami w jakiejkolwiek postaci, bo sie na tym ze 2 razy przejechalem ale sprobojesz, spazysz sie, i wyrobisz swoje zdanie. narazie proponuje skupic sie na diecie i wszystko sobie ladnie policzyc. na poczatku zawsze wszystko idzie super nawet bez diety itd, a teraz jak juz cos uroslo moga zaczac sie schody, wiec warto miec diete dopieta, [...]
To jest niestety prawda. Jest to też bardzo trudny temat jeśli chodzi o rozmowę. Konia z rzędem temu, kto potrafiłby to wszystko dobrze rozgraniczyć. Bo przy dobrej manipulacji staje się to prawie niemożliwe, a potem dochodzi do tragedii. A tej lepiej unikać.
Masz rację Banan, trochę odbiegliśmy od aikido, chociaż wszystko nadal się jakoś wiąże z tematem. Dobrą strona tego wątku jest, to że pokazujemy tym samym,że ćwiczący SW, to nie są osoby pozbawione myślenia, bezmyślne karki - tylko ludzi o bogatym wnętrzu i potrafiący myśleć krytycznie. :-))
Chodzi mi o to że się nie wspieramy a niby robimy coś dla wspólnego dobra. Nie wszystko musi być publiczne bo robimy tu marketing. Czasem coś trzeba kasować, tak jak przedwczoraj czy nawet dawniejsze wypowiedzi Kondzia a wpadł wzburzony po imprezie gdzie organizator przepadł. W tym samym kontekście zjeżyło mnie Twoje narzekanie jednak wolałem o [...]
[...] rosło 5 kg na tydzień. przez 2 miesiące, przez miesiąc obwód bicepsa zwiększył sie o 6-7 cm. na koniec clomid i siła nie spadła, nawet podczas brania klomidu rekord wzrósł jeszcze o 5 kg. massa spadła nieznacznie, chyba tyle co woda zeszła, i wyniki sie utrzymywały. do momentu kiedy przestałem ćwiczyć, bo teraz spadło praktycznie wszystko.
[...] trwaloby to znacznie krocej (nie chodzi tylko o czas przygotowania, ale rowniez o czas zjadania), a ww w ciagu dnia i tak duzo wymieniles zulus - ;] ja tez najchetniej wszystko mialbym w posilkach, siedzialbym sobie caly dzien i tylko czekal od posilku do posilku co 2 godziny, ale wiadomo tak sie nie da i po to istnieja odzywki (mass [...]
RANKING (najczęściej polecane)
