wszystko o

[...] skakanka lusss, przysiady lusss i potem się zaczęły schody %-) curtisP jak pierońsko męczący #-P :)) robiłam po 5 i odpoczywałam %-) a obciążenie nie powala %-) generalnie wszystko pięknie tylko na końcu PP jest do dvpy. Zarzucić mogłabym więcej ale nie zrobię PP Obowdy jakoś poszły ale po każdym musiałam złapać oddech i się wydyszeć :)) Na [...]

Misiu rowerek też jest w łasce :-D śmigam sobie po wsi i lookam na nowe domy, a w kasku to wisz %-) _______________________________________________________ Dzień 38 tydzień 6 23-05-2012 GPP A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 25 przysiadów 10 pompek B. 6 x obwod 20 sit up 10 pompki C. 3x obwód 10 przysiadów 10 [...]

[...] 43 tydzień 7 28.05.2012 DNT Poszłam ćwiczyć, podniosłam ławkę, żeby przestawić i myślałam, że się zesram z bólu jak się prostowałam }:-((( Nie wiem co jest jak ćwiczyłam wszystko było w porządku. Od dawna mnie pobolewały lędźwie ale nie tak jak dzisiaj @@-) Najbardziej jak się schylę i prostuję #-P Nie wiem źle ćwiczę :-| Czy sobie coś [...]

[...] że ból mi w końcu odpuści };-) Miśka };-) no właśnie to już końcówka a u mnie zmian nihuhu to co ja mam sobie odpuścić @@-) i tak już sobie za dużo odpuściłam przez to wszystko }:-(( __________________________________________________ Dzień 51 tydzień 8 05.06.2012 Trening siłowy - d.2 1. Wyciskanie leżąc 5/5/5/3/2* 18/22/24/28/28 kg po [...]

Inga };-) piiiipa jestem i tyle %-) _________________________________________________________ Dzień 73 tydzień 11 27.06.2012 Trening gpp 10 x burpee 10 x przysiad 10 x pompka 10 x sit up 4 razy obwód czas - 14:10 min Te przysiady po burpee #-P Taki rozpiździel w tym tygodniu przez te maksy ;-] Micha B 120-130/T 75/W 150 [...]

[...] ze najlepiej rzucic ogólnikiem i błysnąc wiedzą nie pomagając. cos tam wspomniec o tłuszczu ble ble koniec. fakt nie rozpisalem sie zbyt szeroko ale to tylko dlatego ze to wszystko mozna znalezc na forum, wspomnialem o tluszczu i napisalem dlaczego jest przydatny. slyszales wogole o "dobrych" tluszczach?? czy wogole ich nie ma w [...]

[...] Obwód klaty: Z 80cm na 90cm Obwód uda: Nie mierzony Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Jazda na rowerze regularny basen 2-3 razy w tygodniu kondycyjnie wszystko w porządku aczkolwiek gorzej z siłą }:-( Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadnych. Stan zdrowia : Bez chorób, kontuzja stawu kolanowego aczkolwiek [...]

[...] przykładowa dieta, to ok 1300-1500 kcal) razem z aktywnością fizyczna "przepisaną" przez przedmówców powinna dac spadek ok 1 kg na tydzień. Aha i pamietaj żeby wszystko co jesz , jesli może byc ciepłe, zeby takie było, bo takie jedzenie duzo bardziej syci.No i nie zapomnij o odpowiedniej pielęgnacji skóry, która teraz bedzie miała [...]

[...] następcą Patricka Vieiry. Obrońca "Kanonierów" ma nadzieję, że hiszpański pomocnik nadal będzie się tak szybko rozwijał. "Vieira to wspaniały gracz, ale wszystko jest możliwe, nawet zastąpienie go" "Teraz gra w Juventusie i jest tam szczęśliwy. My natomiast postaramy się nadal grać bardzo dobrze" "Mamy [...]

Vieira: W Arsenalu wypaliłem się Patrick Vieira stwierdził, że z Juventusem ma większe szanse na podbicie Europy niż to było w przypadku Arsenalu. Dodał ponadto, że na Highbury czuł się ostatnio wypalony. "Przynajmniej w teorii wydaje się, że mam większe szanse na wygranie LM z Juventusem Turyn." - powiedział były kapitan Arsenalu. [...]

[...] sprawie jego nowego kontraktu". "Każdy chciałby mieć Thierry'ego Henry w swojej drużynie. My go mamy i chcemy go zatrzymać. Jest piłkarzem klasy światowej. Zrobimy wszystko, co możemy, aby się upewnić, że on tu zostanie do końca kariery" - powiedział Dein. Komentując ostatnie spekulacje mówiące, że Henry jest bliski odejścia do FC [...]

Wenger broni Adebayora Mimo, że od finałowego meczu Pucharu Ligi, w którym Chelsea zmierzyła się z Arsenalem minęło już kilka dni, na Wyspach kibice wciąż żyją tym spotkaniem. Wszystko za sprawą bijatyki do jakiej doszło w doliczonym czasie gry pomiędzy graczami obu drużyn, a w wyniku której sędzia wyrzucił z boiska aż trzech zawodników. Jednym z [...]

dlaczego ? wielki talent, wszystko teraz zalezy od jego psychiki i od tego jak szybko sie zaaklimatyzuje w Londynie moim zdaniem smiało moze konkurowac z Lehmannem o miejsce w bramce Arsenalu

http://www.arsenal.com/article.asp?thisNav=News&article=466047&lid=NewsHeadline&Title=TV+Online+exclusive:+Wenger+-+Fabianski+is+set+to+sign Łukasz Fabiański wkrótce zawodnikiem Arsenalu - oficjalnie Stało się! Arsène Wenger oficjalnie potwierdził rozmowy z Łukaszem Fabiańskim. Jak głosi oficjalny komunikat podpisanie umowy [...]

"Nie doszło do żadnego spotkania. To piramidalna bzdura. Jakiekolwiek doniesienia o odejściu z Arsenalu są nieprawdziwe. To wszystko prasowe wymysły, podobnie jak miało to miejsce rok temu i dwa lata wcześniej". Tylko ze to nie byly wymysly prasowe, Thiery dostal oficjalna oferte (rok temu) juz ja prawie podpisal ... Takze to nie byly [...]

Dla mnie piłkarz za 20 mln funtów powinien robić takie rzeczy, o których mówi Wenger. Jak zwykle wszystko przez tych Ruskich...

[...] temu, wraz z Aljoąa Asanovicem stwierdziliśmy, że on będzie jednym z najlepszych zawodników na świecie. I teraz naprawdę uważam, że już nim jest." "On jest cudowny. I nie jest tylko maszynką do zdobywania bramek. Każde jego dotknięcie piłki, każdy ruch, każdy rajd, wszystko co robi jest wyjątkowe. On naprawdę jest cudowny."

[...] sie zadna piana jak to bywa w tanich odzywkach bialkowych. Ma takze bardzo dobry sklad. Koncentrat bialek serwatkowych, izolat bialek, czesciowo zhydrolizowana serwatka, a wszystko to wzbogacone o kreatyne, tauryne, duza ilosc BCAA a takze estryfikowane formy aminokwasow:) Nowoscia jest patent MuscleTecha a mianowicie 2 nowe formuly: INSULOGEN [...]

[...] Black juz troche wyjasnil wole ogladac pilke mila dla oka niz oporny futbol w Anglii nie ma zakazow odnosnie obcokrajowcow wiec nie wiem o co czepainie sie Wengera robi wszystko zgodnie z prawem ze to niektorych boli bo sa sukcesy nie jego wina gdyby ich nie bylo to by pisali zeby nadal ich sciagal do siebie zazdrosc ? nie ma na kogo winy [...]

[...] młodych jak np na Carling Cup wygrywajac "młodymi" z zespołami ktorzy grali podstawa (dojscie do finału) Dojscie do finału LM wstawiajac mlodych Wielkich sukscesow nie było, masz racje a wiec o co to wszystko powinienes sie cieszyc jako kibic MU ze przez młodych nie idzie Arsenalowi chyba ze ten sezon narazie idzie nie po mysli