wszystko o

[...] Lenoxem i teraz! JAKIM PRAWEM ktoś tu mówi o zaskoczeniu?!!!!! Ludzie mają nieraz 1 szansę w życiu i z niej korzystają. Te miał 4! I powinien być przyszykowany ABSOLUTNIE na wszystko - łącznie z tym że jego rywal potrafi latac nawet I co? i PSTRO Przeciez wiadomo że Lemon będzie atakował od poczatku, bo on tak robi zawsze, i że nie będzie chiał [...]

podstawowe zapotrzebowanie Kcal to 1968, obciąłem o 500. oczywiscie zaczne od opdstawowego i co tydzien bede ucinac o 100 i z węgli zejde do 1.8-2g/kg masy ciała. teraz juz wiem co to za cwiczenie :) dzieki. a co dalej z tym planem? wszystko ok?

[...] z Ricksonem bardzo krucho. Ogólnie podejrzewam, że Saku nie dałby się obalić i systematycznie tłukł Brazylijczyka na nogach. Na glebie Rickson byłby faworytem, bo mimo wszystko nie można odmówić mu niesamowitych umiejętności w parterze. Ale Sakuraba - jak wszyscy wiemy - także "trochę umie" i uważam za niesłychanie mało [...]

[...] było bardzo fajnie.był to taki start na rozluźnienie przed maratonem. zdjęcia wkleję na końcu. 26.04.09r. tętno spoczynkowe 48. DZIEN ZERO!!!! wstaliśmy o 5 rano,wszystko miałem już spakowane i przygotowane dzień wcześniej. zjadłem małe delikatne śniadanko i w drogę. razem z przyjaciółmi spotkaliśmy się w umówionym miejscu na [...]

[...] bardzo dobrze dopasowany niekoniecznie może jeśli chodzi o dawki ale o kolejnośc i rodzaj środków na początku zanim teściu z deką się rozkęca metka bedzie klepac a na koniec po zdobytej niezłej masie wszystko się pięknie ubije masterem i propem dla mnie bomba. Niewicie jak z zejściem na masteronie ? nie lepiej propa przeciągnąć o tydz albo 2 ?

[...] a od 1,5 roku -czyli od czasu gdy zaczełam je brać codziennie mocno bolała mnie głowa. przypuszczam że to przez nie.)Czy wzdęcia obejmują także część maciczną brzucha? Bo to tylko tam jest problem. Co do diety, chyba wszystko już napisałam. Od dawna nie jem chleba, ziemniaków. Rospisać? Zmieniony przez - Niobe86 w dniu 2007-12-20 21:06:54

[...] sztuki walki. I owszem, ale dlaczego tylko dla nich? Przecież dobrze rozciągnięte mięśnie, może w różnym zakresie, powinni mieć wszyscy sportowcy. Tak się dziwnie składa, że wszystko, co czynią sportowcy na stadionach, kortach, halach sportowych itp. polega na sprawnych, a zatem dobrze rozciągniętych mięśniach. Dlaczego pozbawiać tego [...]

[...] jego poziom intelektualny jest niski. błąd!! to ty nie zrozumiales.. pisalem ze jego poziom iq jest niski poniewaz jest to strona polskojezyczna (wiec chyba czytac umie) - wszystko jest napisane w podwieszonych topic'ach, jest nawet 'HIT' i wszedzie wrecz trabi sie o tym aby korzystac z wyszukiwarki, a tu wpada kolo (jeden z kilku e0d) i zadaje [...]

każda chemia żywi się wątrobą wliczając w to suple każdy kto bierze saa czy ph robi to na własna odpowiedzialność ale z drugiej strony nie ma co sie tak spinać o wątrobę 80% narodu polskiego chleje wódę i jakoś żyją najważniejsze żeby robić wszystko z głowa Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2012-11-02 22:07:26

Nie mam urazy, bo niby o co, skoro wszystko co napisałeś jest wyssane z kapcia. Skąd możesz wiedzieć, jaką wiedzę posiadam? Właśnie :-) Poza tym nie wiem, jak inaczej można zdobyć wiedzę praktyczną, jeżeli nie poprzez własne doświadczenia %-) Zastanów się zanim coś napiszesz.

Forum jak forum. Pełno nastolatków, ludzi spinających się o wszystko, naprawiających swoje ego, przejmujących się każdym słowem rzuconym w ich stronę... oczywiście każdy tu to totalny zabijaka, jego respekt rozlewa się na parę dzielnic jak nie miast %-) Każde forum takie jest... to jest rzeczywiście zabawne. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

[...] nie jest mu obojetny. Napewno musiś obserwowac swoje ciało jesli nie ubywa to jest tych kalori jeszcze zbyt wiele jesli natomiast chudniesz tracisz na wadze a wyglad mimo wszystko pozostawia do życzenia to dodaj odrobine tłuszczy najlepiej polewaj ryz lub posiłki jedna łyzką stołową oleju lnianego lub oliwy z oliwek od 3 do 4 razy dziennie [...]

[...] szczegolnego głodu to chyba jest to troszke za duzo co do kalori zbyt wiele Mi to nie mówi ale oki co do rozłozonego zapotrzebowanie na tłuszcze,białko eglowodany to raczej wszystko jest na podobnym poziomie jedynie mam nadzieje ze sa to jak najlepsze zdrowe zródła pozywienia. Pas neopranowy,moze smieszne ale sam używam z przekonaniem o jego [...]

[...] nie robie-odcinam się tez tu równiez na 2 tyg.laby o diety.To nie znaczy że w ten czas tylko leze-u Mnie zazwyczaj to okres wakacyjnego urlopu i wtedy zywiolem jest woda i wszystko co z tym zwiazane-od pływania,po sporty wodne-wtedy zarazem odpoczywam a mięsnie przydaja sie w utrzymaniu na wodzie-hahaha.Jesli jest to zima to jedyne co to [...]

[...] XXL przyjmowany nawet 3 x dziennie.Jeśli bys jeszcze trenował to kreatyna ale to nie tak,bo szkoda w pracy to korzystac.Zacznij odżywiac się dobrze,by było w porzywieniu wszystko węglowodany złozone,białka,i zdrowe tłuszcze.W Twoim przypadku nie ograniczaj ilosci jedz co 3-3,5 godziny rególarnie a między posiłkami w szejkerze dopijaj odzywka [...]

[...] i masa idzie ładnie ( bez odżywek) ale to nie jest taka ładna masa tylko taka trochę " ulana " oczywiście widać ładnie wszystkie kształty na pompie jest ładnie bo wszystko jest takie nabite pękate a normalnie to już gorzej . Mam 16 lat 181 cm i 80 kg chciałbym trochę zrzucić ale tylko tłuszczu żeby wymiary np : biceps klatka dużo [...]

[...] i nie ważne czy bedą to nie pełne ruchy,czy przerywane w połowie i do pełnego,czy zmienisz szerokośc,ew.kat łąweczki kolejnośc cwiczeń a może poprostu zrobisz serie łaczoną,wszystko to ma sens oczywiscie w jakimś juz około rocznym stażu albo i wiecej chodzi o doswiadczenie by zrobic i próbowac wykonac to prawidłow i w pełni wykozystac te zmiany [...]

[...] wiesz tyle kasy na przygotowania i jeszcze zapłacic za wyjazd gdzie reprezentuje Polske i za Swoje!! Więc jak bedzie dobrze to jak zaczne od AC w Marcu to poleca na wszystko po koleji aż do Wakacji.A jak ne to Jesień i celem bedą tylko Mistrzostwa Świata. Co do siłki w Sdz.to no comment.(duzo tu by zmienic i wymienic-moze ta starą jak [...]

ok wielkie dzieki w tym zmeczeniu chodzilo mi o to ze czy nie bede za bardzo zmeczony na pozostale cwiczenia , ale pojade na maksa :) zobaczymy co mi to da plan chce wprowadzic w zycie za jakies 2 tyg jak tylko kupie odzywki :) niedugo dodam fotki do porownania , jeszcze raz wielkie dzieki za wszystko ! =)

[...] w podporze o kolano 3s 10/10/10 (Tu jednak dałem jako ostatnie, ponieważ uginanie przedramion ze sztangą jest dość ciężkim ćwiczeniem i chciałbym na nim dać z siebie wszystko) Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s 10/10/10 Francuskie uginanie ramion ze sztangielką stojąc 3s 10/10/10 I teraz [...]