[...] pleców paradoksalnie dowodzi jego profesjonalizmowi. Mógłby Ci zrobić agresywną powięziówkę i zlikwidować objaw bólowy, ale jeśli nie zbudujecie najpierw FUNDAMENTÓW, to wszystko inne jest tylko prowizorką i na dłuższą metę nie ma sensu. Ile masz lat? Z 25? Czyli pewnie gdzieś od 20 spędzasz większość czasu w pozycjach szkodliwych dla [...]
[...] ok i nie widzi złych powodów do nie trenowania. Sprawdzał mi ruchy różne twierdzi , że jest ok . Ja tak nie twierdzę bo skąd ten ból ? spięcia ? nie wierzę w to , że jest wszystko ok. Teraz zajmuje się tym problemem dalej. Napisałem do forumowicza o dobrego fizjo. Będę robić rezonans lub tomokomputer bo bez tego czuje ani rusz. Sorki , że [...]
kończyłem terapię manualna. Nie mogę złego słowa napisać o tym fizjoterapeucie bo naprawdę profesjonalne podejście i zaangażowanie we mnie. Tłumaczył mi wszystko oraz na ostatnich dwóch spotkaniach pokazywał mi technikę wykonywania najważniejszych ćwiczeń. Nawet gdy czas przekraczal spotkanie i tak je kontynuował aby dokończyć. Ogólnie [...]
[...] zapewne robił to dobrze technicznie i z sensem lecz dla innej osoby wydawałoby się to conajmniej dziwne lub nie do przyjęcia. Ja nie mam jeszcze takiej wiedzy by dobrze wszystko analizować. Sylwetkę którą zbudowałem co wstawiałem zdjęcia zrobiłem na splicie. Trenowałem aby pierwsze miesiące podstawowym FBW najprostszym możliwym systemem a [...]
stosuję od kilku tygodni johimbinę tej firmy, nie wiedziałem czy brać czy nie ale hades wychodził najlepiej cenowo, działa identycznie jak z sns czyli wszystko ok o sarm słyszałem opinie od koksiarzy z mojej siłowni, ale nie chce się wypowiadać bo sam ich nie stosowałem
Dzisiaj nie miałam czasu na wszystko. Wyszło tak: 20 min rowerka, 15 orbiterka ćwiczenia: 15 min rowere 15 min orbiterek 15 min bierznia (45 min w sumie ) - super a potem przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku - 3 serie obciążenie 0-1 powtórzenia 15 wyciskanie sztangi w pozycji leżącej skośnej - 3 razy obciążenie 0-1 powtórzenia 15 [...]
Witaj Maariusz. Nie przypominam sobie abym gdzieś przy układaniu tego planu wspominał o progresji. Wszystko na stalym obciązeniu. Cięzar dobierasz tak aby w każdej serii wykonać nie więcej niż 8 ruchów i nie mniej niż 6. Przy innych ćwiczeniach to samo tylko w przedzialr 8 - 10 i 10 - 12 ruchów Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-10-13 13:38:48
[...] chodzi mi o szerokość chwytu, i szerokość chwytu jaki macie na drążku. Bo więkrzość mówi żeby łapać jak najszerzej, ale wiadomoze ze musi być jakaś norma, szczególni producenci sprzętu muszą miec przyjęte odpowiednie normy. Będe wdzięczny za te dane i sorki że w tym temacie to pisze ale zauważyłem że tu wszystko na bierząco idzie. pozdrawiam.
[...] sob. Nogi - Przedramie TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Czw. Klatka Pt. Barki- Biceps sob. Nogi - Przedramie Ćwieczenia wszystko z planu na ramię, a klatka 2 razy w tyg. tak jaki pisałeś powyżej. Bęzie to dobre czy poprostu przez tą dodatkową klatke zniszcze plan? Zależy mi na rozbudowie [...]
wszystko ładnie planiki ok ale jakie wyniki priorytet na ramiona priorytet na klatke do tych co już cały cykl skończyli proszę o odpowiedzi dzięki za odp
[...] ryby wszelakie. Mnie się wydaje, że Twoje przekonanie o "zdrowej" diecie jest trochę inne niż nasze -stąd te jogurty z otrębami, chleby z warzywami, trociniaste mięsko. To wszystko ma być smaczne i absolutnie nie ma być odtłuszczone - od tłuszczu jako takiego się nie tyje, natomiast jest on niezbędny do funkcjonowania organizmu. Mozna zjeśc [...]
[...] sie przyzwyczaic i komfort nie jest 100%. Ja przez pierwsze 4 dni po wypadku mialam gips, chodzilam jak robokop ;D:D a tego nie widac pod ubraniem i w zasadzie robisz prawie wszystko normalnie, oczywiscie na tyle na ile to zlamanie pozwala (nie ukrywajmy ze na poczatku to jest jednak ból). Dzis mija miesiac od mojego wypadku i wlasnie dzis, za [...]
[...] Odczuwa się to na ciuchach. Wszystko źle się układa. Lekarz twierdzi że jest to związane z noszeniem ósemki i rehabilitacjami wyprowadzi się łopatkę i inne mięska żeby to wszystko jakoś wyglądało. Jestem już po 10 spotkaniach z rehabilitantem i masażystą i przyznam że nie ma poprawy. Nie odczuwam bólu ale dyskomfort związany z tym [...]
[...] bo jest na granicy? Jak bym się na tym znał.. Nie jestem lekarzem więc pytam co lepsze? a ona, no że gips bo operacja to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i [...]
[...] bo jest na granicy? Jak bym się na tym znał.. Nie jestem lekarzem więc pytam co lepsze? a ona, no że gips bo operacja to ryzyko że się nie zrosnie a że w gipsie będzie wszystko ok. Dodam że nie widziałem tego zdjęcia po na stawianiu. Więc posluchalem się... I to był największy błąd 2 tyg spanie na siedząco, zero ruchu, płacz lament i [...]
[...] tu ogromną rolę. Zawodnicy tracą zdrowie a konsumenci faszerują się odżywkami, suplementami aby wyglądać tak jak herosi na okładkach albo na danym produkcie firmowym. A wszystko to napędzane przez piep....rzo..ne standarty, wktórym macząją swoje łapska petenci po kase od konsumentów. Jakby kulturystyka wróciła do tych lat, gdy te słowo [...]
[...] sie idzie (płacisz oczywoscie), robia badania wszystkie i lekarz sam przepisuje i dobiera do twojego organizmu to co najlepiej bedzie na ciebie dzialalo... tak wlasnie mial wszystko rozpisane moj znajomy... ps. No i wcale nie jest tak ze jak sie jest Amerykaninem to sie czlowiek nie martwi o finanse.. BZDURA! Wszysko, wszedzie kosztuje! a nie [...]
[...] o starcie , teraz też poczekam Nie zapominaj ze kulturystyka jest poniekad sportem iluzji. Ogromny na scenie ogromny na fotkach solo a przy kims to inna sprawa, ale mimo wszystko jakość mięśnia robi swoje nawet jak ktos jest większy od niego , wtedy i tak mu do piet nie dorasta. Żałośnie? Powiedz mu żeby zdjal koszulke i zrob z nim zdj, [...]
[...] tylko jedno ze nie jestem zielony jesli chodzi o kulturystyke to raz trenuje sporty silowe juz ponad 5 rok,kiedys mialem ochote niezle sie za to wziasc ale troszke mnie to wszystko obrzydzilo i teraz trening silowy jest u mnie uzupelnieniem innego terningu:)skoro wszystkim tu obecnym tak nie podoba sie dzisiejsza kluturystyka to trzeba przestac [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
