[...] lewej i prawej.. Ostatnio tyle wyciskań miałem, że skupię się na siadach i drążku, a pressy będą dodatkiem - bez ładu i składu :-) EDIT: Jak tak oglądam filmik z muzyczką - wszystko wygląda lekko - nawet te ostatnie powtórzenia pressa nie są takie straszne jak mi się wydawały.. Do BP spokojnie mogę ładować 32. Na prawą bank. Na lewą - no nie [...]
[...] grupy antagonistyczne niespecjalnie mi pasują, bo jednak kolidują jedne z drugimi. Wyciskania męczą barki, a potem koliduje mi to z rwaniami czy z drążkiem. Wolałbym robić wszystko na maksa i tak - przysiady z pressami nie kolidują. Podobnie drążek i przysiady (chociaż oba ćwiczenia już uznaję za wymagające/męczące). Czysto kulturystycznie, [...]
[...] robiłbym z 24, ale że TGU jest po wymachach, to też będę sobie dodawał może co trening jedno cięższe. Na czasy nie będę patrzył. Jak już w miarę swobodnie będzie wchodziło wszystko z 24, to wtedy będę zagęszczał. Ale to luźna myśl :-) W swingu najbardziej odczuwałem pośladki!! Znaczy dobrze pracuję :-) Oddech przyspieszył, chwyt i płuca dawały, [...]
Autor programu poleca ciężar, z którym dasz radę zrobić 10x wyciskanie żołnierskie. Nie oznacza to 10 rep max. U mnie było tak, że pomyślałem - a, spróbuję medium day. Weszło. Potem miałem mało czasu, a light day zapowiadał się lekko. Weszło. Dzisiaj ciężko było zrobić trening (organizacyjnie), ale to tylko 3 serie - weszło w 7min (około 1min [...]
[...] trwa niewiele ponad godzinę. 35-45min trening + dojazd i rozgrzewka = około 70min). Ale ja to widzę jak Pan, Panie Janku :-) Kobiety mają inaczej rozstawione oczy i wszystko widzą inaczej.. Czytałem o tym w jakiejś książce psychologicznej :-) Był kolejny spacer - 2h15min. PODSUMOWANIE WAKACJI Od 4. lipca do 30. sierpnia 2017 treningi na [...]
[...] Konstantyn bardzo dawno temu. I w brew temu co tu na forum wyczytałem o małej skuteczności tego ćwiczenia w kształtowaniu klatki jestem przeciwnego zdania. Oczywiście wszystko się rozbija o ilość i sposób wykonania. Najlepsze efekty dają pompki wykonywane na podwyższeniu np.na trzech taboretach z pełnego rozciągnięcia klatki chyba nazywaja [...]
[...] nie wiem czemu swoimi, w moim odczuciu, dwuznacznymi wypowiedziami starasz się to zlekceważyć. Nie dawno sam pisałeś że trzeba uważać co sie pisze, to prawda bo niektórymi wpisami z przyjaciół możemy sobie zrobić wrogów. Ode mnie wszystko. Więcej na ten temat sie nie będę wypowiadał :-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-16 13:35:30
[...] dowodach osobistych przy wzroście 170 cm, pisano „wysoki”. Ciekawe jakby zaklasyfikowali ludzi powyżej 190 cm lub 200 cm. Fakt, czasy się zmieniają i wszystko się zmienia. Jeszcze pamiętam z czasu liceum, gdy moja klasa nie mogła znaleźć wolnej sali (czy nauczycielki/profesorki nie było) i stała, a raczej tułała się po [...]
[...] sprawdzić poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Mięsień sercowy – z uwagi na przyspieszenie pracy całego organizmu (bo tak naprawdę na DNP przyspiesza wszystko) szczególnie ważnym jest sprawdzenie „pompki”. Dobrze byłoby zrobić wysiłkowe EKG i sprawdzać ciśnienie. Ciąża – jest przeciwskazaniem [...]
Co powiecie na taki scenariusz, że Anderson Silva walczy w tym roku 4 x , wszystko wygrywa i dostaje walkę o pas? :-D Anderson Silva: „Chcę stoczyć jeszcze trzy walki w tym roku, a po zwycięstwach sięgnąć po tytuł” Anderson Silva z 40-stką na karku chce jeszcze raz zdobyć tytuł mistrza, a wszystko to po trzech walkach, które chce stoczyć w tym [...]
[...] pieniadze zeby nie bawic sie w mma do 40stki, byc splukanym i zniszczonym, po to ciezko zap*****la zeby potem nie musiec. No a diazowie zwlaszcza nate mysla ze im sie wszystko nalezy a diaz taki leb jak i nelson, tyle lat na kontrakcie z tufa mimo ze zasluguja na wiecej, ale co z tego.. mma to nie nozna ze wszyscy bogaci, ponadto sport [...]
No i stało się :) Ciekawe jak nastrój u Edgara, że nie walczy o prawdziwy pas, a o interim belt. Mimo wszystko walka ciekawa i myślę, że Aldo wygra i liczyłbym wtedy na rewanż z Conorem i to udany rewanż. Z Diazem McGregor chyba nic nie ugra o ile Diaz nie popełni błędu lub Conor nie wsadzi mu jakiegoś lucky punch.
[...] nie zasluzyl na pas, bo dostal z kims pozniej po prostu wciry - jak np Maia moze dostac z Lawlerem czy nawet Wonderboyem, jesli TWood walczylby z Conorem - ale mimo wszystko marzeniem wiekszosci zawodnikow jest TS, wiec IMO rewanze powinny byc po naprawde epickich, wyrownanych bojach. a nie ze nawet KK cos tam zdaje sie, ze wspominala, [...]
[...] na tym poziomie robi mega różnicę. Ferguson to imo koszmar stylistyczny, na dzień dzisiejszy postawiłbym na Conora z Khabibem i Diazem (w 155) ale prawie 50/50 dla mnie a na Fergusona bym typował w walce z Conorem, gość ma w dodatku dobre kopnięcia więc Conor musiałby się martwić o wszystko. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-01-28 13:43:06
[...] O ile kiedyś myślałem i byłem pewien na 100% że wszyscy biorą to teraz sam już nie wiem. Suplementacja, masaże , metody treningowe a przede wszystkim bardzo dobre geny - to wszystko w połączeniu, może jest i w stanie dać namiastkę nielegalnego dopingu. Taki Bisping - akurat jest mistrzem wtedy kiedy USADA panuje w UFC. Przypadek? Szczęscię? [...]
[...] się długo tytułem mistrza. Po poddaniu „Hrabiego”, St-Pierre został nowym mistrzem wagi średniej wagi po prawie czterech latach spędzonych poza sportem. Wydawało się, że wszystko idzie po jego myśli aż do chwili kiedy podano informację o poważnej chorobie jelita grubego na którą cierpi Kanadyjczyk. „Rush” zdecydował się, że odda swój tytuł [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-9.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Demetrious Johnson o przejściu do ONE Championship i podejściu UFC do dywizji muszej Były mistrz wagi muszej UFC Demetrious Johnson już oficjalnie dołączył do ONE Championship w ramach transferu między organizacjami. Po drugiej stronie [...]
[...] runda, ale nagle okazało się że Werdum też zadaje dużo ciosów i to znaczących - w przeciwieństwie do takiego JDS-a, który myślał tylko o obaleniach, albo Brocka który robił wszystko żeby obalić Caina a ciosy były widoczną z kilometra zasłoną dymną. Podsumowując - ok, brak adaptacji miał znaczenie, ale nie był to jedyny czynnik. No i zgoda z [...]
[...] ze swojego miejsca, ale odkąd ci goście wydają oświadczenia, pozwólcie mi poświęcić trochę czasu, aby opisać to, co widzę moimi oczyma. Prawdziwa, przykładna suka dostaje wszystko na gotowe i nigdy tego nie przyzna. Prawdziwa, przykładna suka unika wyzwania, jeśli stanowi ono realne zagrożenie dla jej dobrego samopoczucia. Prawdziwa, [...]
[...] wywiadzie z TMZ Sports: „Sobota była dniem, kiedy zostałem oficjalnie dopuszczony do rywalizacji. Mój nos przeszedł badania, moja ręka przeszła badania, podobnie jak wszystko inne. Teraz nadszedł czas, aby dostać walkę, przetestować rękę i naprawdę zabrać się do pracy. Celuję na walkę w lecie. Jestem gotów wrócić tam i walczyć z tym, z [...]
DT - Kettle i inne :-)
