wszystko o

Wszystko mnie wk***ia. Mam wrażenie, że nie pasuję do teraźniejszej młodzieży. Wszyscy piją, palą, ćpają, ruchają, a ja jeden, k***a mać, uchowałem się taki co nie może znaleźć sobie dziewczyny, tylko siedzę cały czas przed kompem/telewizorem i rzadko kiedy gdzieś wyjdę. Interesuje mnie siłownia, jak większość, ale gdy zaczyna do mnie gadać jakiś [...]

nie chodzi o to tylko, że moje są takie pokazujące świat od tej prawdziwej strony i wszystko inne

[...] z 4 jaj na maśle lub omlet z 4 jaj z otrębami przennymi Polecam placek owsiany - jajka + płatki owsiane + orzechy + rodzynki + inne bakalie jak kto lubi -> mieszasz to wszystko, wrzucasz na patelnię, smażysz z dwóch stron, w celu poprawy smaku możesz posmarować małą ilością dżemu lub polać jogurtem 2 śniadanko - kawałek sera pleśniowego z [...]

[...] ustalamy też w oparciu o takie same produkty konkurencyjnych firm. Nie mamy stałych marż. Do niedawna było tak, że Carbo było faktycznie trochę tańsze niż CFM Gainer 10 i wszystko było pozornie ok. Jednak mocny spadek złotówki spowodował, że trochę się to wszystko pomieszało. Dla przykładu, żebyś wiedział o czym mówimy. Kiedyś, jak [...]

[...] na b, w i t jest prawidłowo pokryte, jedynie zbyt dużo jest tłuszczów zwierzęcych w stosunku do roślinnych. Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to generalnie jest wszystko w normach, aczkolwiek podobnie jak w przypadku innych, w diecie jest mało antyoksydantów (witamina A niedobór - 34,7%, witamina E - 18%). Mysle że warto było by [...]

Kebul wszystko się wyrówna, ja nie zrobię żadnego skłonu że sztanga. Masti nic nie napisałeś o technice dipów.

@ Drazekm -jest na filmie wszystko pokazane. znalazlem film z dipami i sztanga ale nie z wznosami /-)_ Te wznosy to chyba były w KNL dwa lata temu. Chyba ze chodzi o cos innego.

Kebul ale po co rozdzielasz zapałki na szesnaście? Przecież wszystko jak zwykle jest doskonale opisane, a dodatkowo masz filmy jak robić. I wcale może nie być prawdą że nie zaliczył ani jednego repsa. Najważniejsze przecież jak w każdym konkursie, że oceniający wiedzą ile repsów zaliczyć :-)). Uczestnicy, całe szczęście, musza tylko robić - [...]

[...] i zostało to zmienione. Powinno to zapobiec takim niesportowym praktykom. Kabul-widzę,że doskonale wiesz ,jak to oceniać,myslę,że i inni też nie mają z tym problemu-więc wszystko jasne. Niestety nie było wielu chętnych do nagrania tego ćw a kolega,który się zdecydował-jak pewnie słyszeliście-nigdy tego ćw nie robił. Wzór tego ćw jest na innym [...]

Drazekm -vacuum to nie tylko wciągnięcie brzucha-trzeba jeszcze zassać na bezdechu ,by się przepona schowała i pokazał się łuk żeber-nie napinamy wtedy mieśni brzucha,bo to o wiele wyższa klasa. Na razie trzeba nauczyć się vacuum. W tych dwóch filmach jest wszystko wręcz łopatologicznie wytłumaczone i pokazane rzeczywiste vacuum na filmie

[...] ,by się przepona schowała i pokazał się łuk żeber-nie napinamy wtedy mieśni brzucha,bo to o wiele wyższa klasa. Na razie trzeba nauczyć się vacuum. W tych dwóch filmach jest wszystko wręcz łopatologicznie wytłumaczone i pokazane rzeczywiste vacuum na filmie Robiłem to za dzieciaka i nastolatka jak nie miałem mięśni brzucha :), a teraz nie [...]

Najważniejsze ,że wszystko skończyło się dobrze-Jezoo ma pełną jasność. A ja na razie ugrzązłem na zadaniach Kebula :) A jednym okiem patrzę na mistrzostwa Europy. A tak przy okazji przypomniała mnie się mała sprzeczka z jednym z najstarszych kulturystów na fb,z którym też miałem okazję startować. Znalazł w mojej relacji z zawodów zdjęcie [...]

[...] ,wątpliwości w omawianym zakresie. Bo najgorsze ta są takie niedomówienia,gdzie nie wiadomo o co chodzi ale widać ,że coś cię nadal dręczy. Masti mnie nic nie dręczy bo ja wszystko już wiem i nie potrzebuje Twojego wyjaśniania bo są bez sensu i nie trzymają się. Krążysz bocznymi ścieżkami aby unikać i manipulować odpowiedziami. Szkoda mojego [...]

[...] A czemu 30? Moje łóżko, którego używam do podparcia przy HT ma jakieś 35, więc jakby ktoś miał niższe łóżko to niech nie będzie poszkodowany :-D Ps. Człowiek by chciał wprowadzić jakieś luzniejsze zasady, ale tu się nie da, bo zaraz problem. Musi być wszystko dokładnie określone i mierzalne %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-06 14:59:00

[...] był z rana, to wolniej masa szła. Jak uciąłem te 40 g, to masa zaczęła lepiej iść, i z brzuchem lepiej. Co do braku ryb, tłustych mięs, awokado, masła klarowanego, wszystko jest (poza olejem kokosowym), wrzucony jadłospis jest przykładowy, każdego dnia zmieniam produkty, żeby dieta była urozmaicona (tak jak w ankiecie wskazałem jeśli [...]

bentyp wszystko tylko nie to"wskakiwania i zeskakiwania z podwyzszenia" Ażeby móc robic takie ćwiczenia wymagany jest pewiwn poziom sily MM nóg - min 2x ciezar ciała w przysiadzie. Im większa będziemy mieli siłe nóg tym lepiej będziemy mogli wykorzystać te siłę w cyklu rozciągniecie-skurcz(ćw. plyo) - mamy wieksza tolerancje na [...]

[...] sie mysle, dwa rozumiem co piszesz i wiem o co chodzi. Lecz uwierz mi , ze bezposrednio nic mu nie place, ogladajac walke na youtubie, czy piszac o nim, bo za kilka dni wszystko ucichnie i tyle, przed walka prawie nic nie pisalem, nie jak kiedysz pudzilla, teraz bardziej olalem. KrisC - widzisz, malo zycia jeszcze wiesz, nie przeszedl by [...]

Po prostu doświadczenie rodzi cynizm dokładnie , im bardziej w tyłek dostaniesz tym bardziej masz wszystko gdzieś w pewnym momęcie takich batów odzycia czy piekła jak to nie którzy piszą ,dochodzisz do momentu w którym to wszystko zaczyna cię smieszyć %-) ktoś tu napisał ,że 11 lat boksu to astronomiczna przewaga i ma 100% racji ale pamiętajmy o [...]

[...] Jak się czujesz jeśli chodzi o powrót do dwóch wyścigów podczas jednego weekendu i czy wpłynie to na twój reżim treningowy? Myślę, że to nieco zmieni mój rozkład treningowy, wszystko po to by być przygotowanym na dwa wyścigi dziennie. Jednak najważniejsze jest to, że wciąż uwielbiam się ścigać, więc mieć dwa wyścigi dziennie to mieć więcej dobrej [...]

[...] sam się wcześnie budzę) na szybko poszło 210 przysiadów (70 w serii) i 400 pompek (50 w serii) motyl, kaptur, bic, boczny i tylny akton barków (po 5 serii 30 powtórzeń na wszystko oprócz kapturów bo turaj bulo 3 razy 100 powtórzeń. Skończyłem po siódmej wiec spokojnie się wykapalem, zjadłem i ogarniałem i na 8.30 w pracy. W pracy na przerwie [...]