Witam.Zaczynam trening Szymkowiaka od poniedziałku następnego tyg. Będe tu wszystko wypisywał co i jak mi idzie.Kingeri mam do Ciebie pytanie czy ten trening ma trwać 6 tyg. czy więcej. Ile czasu przerwy mam zrobić pomiędzy powtórzeniami a seriami?? Co byś mi doradził jesli chodzi o specyfiki do tego treningu.Z góry THX Wodne Ochotnicze Pogotowie [...]
O lol.. toscie mnie dobili.. jestem juz w 2 tyg. tegoz treningu.. czyli mam go skonczyc, tak ? I w takim razie co jest najlepsze na rozwiniecie wyskoku ? Czy podskoki, wyskoki z jednej i obu nog, skakanka.. ? Juz mi sie teraz wszystko pomieszalo
[...] 114 ASPAT : 40 brałem 4 tygodnie ture 40mg i zamieniłem ją na 4 tygodnie Mdrola 20mg + 6-8 kaps lecytyny dziennie teraz czas na wino 10 tygodni ;-D Dodam jeszcze że mimo wszystko nawet jak wątroba niedostała tak w dupę jak to wygląda to mimo wszystko martwić się trzeba nie tylko o nią . Dorzucę teraz Omeprazol albo coś podobnego . Zmieniony [...]
[...] za zdrowe.. jednak temat nie o tym , kazdy ma swoje zycie i robi co chce, jeden sie napije troche drugi wcale trzeci sie v***ie i tyle tylko pamietajcie , zycie macie jedno.. zebyscie wnukom nie musieli opowiadac tak jak kolega wspomnial - tylko o efektach na silce w mlodzienczym wieku silownia to nie wszystko, przynajmniej nie dla mnie...
Tak naprawdę wszystko zależy od tego jak bardzo nisko z poziomem tłuszczu chcesz zejść. Bo jeżeli zależy ci na tym aby zbić jeszcze załóżmy o 2-3%, to nie widzę tutaj problemu, aby już sobie wrzucić johimbinę w tym momencie. Bo jeżeli wszystko masz dopięte trening dieta kardio wszystko robi z głową to myślę że te 4 tygodnie maksymalnie za inni ci [...]
[...] przerwami djeta na oko kiedys liczylem ale wiadomo nudzi sie jesli chodzi o ssa 100 mety ale to dawno i nie prawda bylem mlody i glupi po przerwie wzystko zlecialo wiem ze nie trzeba duzo wazyc zeby dobrze wygadac poprost wszystko musi byc na swoim miejscu zreszta nie mam powodow zeby klamac jesli chodzi o wage itp pozdrawaim i rosnijcie zdrowo
[...] powtórzeniami przysiadów nie zrobiłbym już kolejnych 5 z takim ciężarem. o diecie mowilam. Nie znam sie na tym zbyt dorze, pokombinuje cos ;/ jednak ciezko mi sie sztywno zasad trzymac wiec napisze kilka propozycji.. jednak wlalabym pomoc;/ Pomoc już masz. Jest w postach podwieszonych na górze działu. To wyjaśni Ci wszystko co musisz wiedzieć.
[...] odciałowyujace na partie miesni ktore napisałem ( ewentualnie uzupelnic tam gdzie jest ? bo nie do konca wiem na jaka to partie miesnie idzie ). powiem jedno atlas ćwiczeń, wszystko masz tam opisane - prosił bym jeszcze o napisanie w jakiej kolejnosci powinien stosowac dane cwiczenia . no więc zaczynasz od dużych parti mięśniowych plecy, nogi, [...]
[...] teraz chcecie zapytać-co się stało,że ten fort jest tak poteżnie zniszczony a miał być nie do zdobycia? Podobnie mamy my podczas robienia planów treningowych : na papierze wszystko wydaje sie idealne a w praktyce okazuje się ,że trening jest do niczego-albo za trudny albo pop prostu nie wchodzi ale przemecza jakies grupy mieśni i nie pozwala [...]
[...] powiększać? Pytanie jak zachowują się obwdy, bo jak spada to i po co ? 4/ Refeed day jak często i jak stosować? Bo ostatnio już odczuwam częsty głód i brak ochoty na wszystko... Przypomnij jak długo trwa redu? Może czas na wejście na okolice zerowego i odpoczynek, fizycznie i psychicznie ciało odpocznie. 5/ Marynujesz mięso samymi [...]
"...wszystko jest trucizna i nic nie jest trucizna, wstystko zalezy od dawek..." problem polega na tym, ze dawki ktore nie maja najmniejszego wplywu na zdrowie, nie maja rowiez wplywu na przyrost masy i sily, i odwrotnie Takimi tekstami gosciu nie przekonasz kogos kto ma jakies pojecie o SAA, natomiast mozesz zaszkodzic komus, kto nie ma [...]
przepraszam za spam, ale nie mogę edytować swoich odpowiedzi http://tarara.elsat.net.pl/IMAG0047.JPG http://tarara.elsat.net.pl/IMAG0048.JPG http://tarara.elsat.net.pl/IMAG0049.JPG http://tarara.elsat.net.pl/IMAG0050.JPG teraz powinno wszystko dobrze działaś, o dziwo wcześniej skopiowało sie z małymi literami w rozszeżeniu.
[...] (3% roztwór kwasu borowego) rano i wieczorem. Środek ten ma dzialanie przeciwzapalne, jest takze na obarzenia, obrzeki tkanek miekkich, uszkodzenia naskórka itd. U mnie wszystko ladnie zeszlo zaledwie po 2 tyg stosowania. Nie wiem czy tobie pomoze ale jak tamte specyfiki od lekarki nie daja rady to mozesz spytac lekarza o ten Borasol. Cena [...]
Również polecam dietetyków z potreningu. Ogólnie mały koszt diety, a mają przeważnie o wiele więcej wiedzy niż Ci do których się uczęszcza do gabinetów. Oczywiście że wszystko można zrobić, trzeba tylko wytrwałości. Podam kilka dzienników z przemianami, mam nadzieje że nikt się nie obrazi :-) 1 [...]
[...] nas w naszym kraju i znajdz mi jeden osrodek tam gdzie chociaz jedna osoba cwiczy z walkmanem itp.nie znajdziesz bo oni potrafia dzieki ciezkim treningom z siebie czerpac wszystko co potrzebne,a my tez do tego dazymy tak samo i czas pokaze kto jak cwiczyl...jezeli masz duze aspiracje to napewno mialbys ogromna satysfakcje jezeli bedziesz trudy [...]
[...] z ciezarem swojego ciala,ani nie potrafi chociaz pare razy podciagnac sie na drazku...to tylko znak,ze musi bardziej przylozyc sie do cwiczen bazowych(glownych) jesli mimo wszystko,jest uparty i MUSI,bo inaczej sie zesra,to: -proponuje po jednym cwiczeniu na biceps lub triceps przemiennie pod koniec kazdego treningu,tzn.rw jednym tygodniu [...]
Emek coś się zmieniło a ja nic niewiem?? zawsze było we wtorki, czwartki i piątki Widgettwe wtorek trening zaczyna się o 17:00 w czwartek o 16:30 piątek o 16:00 mozesz przyjść zobaczyć jak wygląda trening, jak się skończy to pogadaj z trenerem on wszystko Ci wyjaśni
Dzięks Kruszek odbity Mimo wszystko mecz powinien nie być najgorszy Kostaryka i my będziemy walczyć o te punkty, szkoda że już tylko o honor ale mam nadzieję że uda nam się wygrać. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-15 23:33:02
[...] to nam nikt ich nie da.. a co do sytucji po Mś musi byc zachowana ciagłosc to czego nie bylo po munidalu w Korei i Japonii dlatego Janas musi zostac i walczyc z reprezentacja o pierwszuy awans do ME a nie ze PzPn znowu wszystko pozmienia..a najbardziej do pozmieniania sie nadaje wlasnie zarzad o dumnej nazwie polski zwiazek pilki noznej..
Mlodzi ,,kulturysci´´
