wszystko o

[...] jadłospis na przykładowy dzień? Z takim planem mam zamiar stracić 5kg w miesiąc, zakładając że cały czas będę trenować. Ciągle podkręcam tempo i obecnie mój plan na przyszły tydzień (i resztę grudnia) na siłowni przedstawia się tak: 6h 40min cardio + 5h 40min siłowy + 3h 10min stretching / to wszystko rozkłada się na 6 dni treningu w tygodniu.

[...] daruj sobie odżywki bo one maja byc uzupełnieniem diety a nie maja zastępowac posiłków(czasami mozna zastapic posiłek gainerem ale czasami a nie ciagle bo o wiele lepiej zjesc normalny posiłek). Co do treningu to narazie proponuje trening ogólnorozwojowy np:HST(wszystko masz opisane w dziale trening)60min na poczatek 3 razy w tygodniu wystarczy

MODYFIKACJA NA SMACZNIEJSZY:) Wszystko wg orginalnego pszepisu tylko: dajemy ok 120-150ml zimnej wody(poł szklanki) i dajemu bita smietane w proszku np śnieżka i ja ubijamy, nastepnie dajemy do tej smietany ubitej nasz jogurt z pszepisu i dalej ubijamy. Potem dajemy do sera i dalej wg pszepisu, galareka itd. Majac galaretki bez cukru a dajac bita [...]

[...] związanych, jeśli sobie z tym sam nie będzie radził to pomocą będzie psychoterapeuta a nie saa... Tym bardziej że jest odblokowany testa ma w normie jak przed cyklem, więc wszystko wróciło do normy... Jak by test był dno to okey, można myśleć nad TRT ale jest wszystko z hormonami okey. Poza tym jak już kolega wyżej napisał o hematokrycie i [...]

[...] druga klatunia w tyg. Wyciskanie klasyk -20/20/2 -50/20/2 -80/15/2 No i zacząłem czuc bark prawy.I entuzjazm minął... -100/15/3 -120/10/2 -140/6/3 No i przeszło...Mimo wszystko teraz po treningu i po masciach czuję go ciut.Moze juz jestem jakis przewrazliwiony Za namową Wuchty wzmacniałem bark jego metodami treningowymi.Nawet fajnie się [...]

Witam. W sobotę 10.07.2010. uczestniczyliśmy z kilkoma kolegami z SFD w forum pt:Zywienie i Suplementacja w sporcie ,gdzie prowadzącym był pan doktor Szukała. No i oczy mi się otworzyły...Jak człowiek mylił się co do zywienia!? Myślałem ,ze będzie to jakaś czcza,sucha pogadanka na temat co mozna a co nie mozna jesc...A tu zonk. Wszystko [...]

pytanie za 5 gwiazdek: wiadomo o co chodzi z forum? Czy innym też się wszystko lekko mówiąc "psuje"? W moim przypadku nie ma mowy o wejściu na main page sfd.pl, a inne podstrony jest szansa 1/100, że się załadują (muszę odświeżać po kilkanaście razy, zanim mi wejdzie) + nie wysyłają mi się moje posty i mam problemy z otrzymywaniem nowych postów [...]

pytanie za 5 gwiazdek: wiadomo o co chodzi z forum? Czy innym też się wszystko lekko mówiąc "psuje"? W moim przypadku nie ma mowy o wejściu na main page sfd.pl, a inne podstrony jest szansa 1/100, że się załadują (muszę odświeżać po kilkanaście razy, zanim mi wejdzie) + nie wysyłają mi się moje posty i mam problemy z otrzymywaniem nowych postów [...]

[...] szans (na papierze). Aldo pokazał progres nie tylko w walce z Hominickiem a w 5 rundzie i tak walczył o przetrwanie, bo był wygazowany. Wracając do osiągnięć w innych dyscyplinach to MMA wszystko weryfikuje i te osiągnięcia się nie liczą. http://cdn0.sbnation.com/imported_assets/917885/2.gif Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-26 17:07:04

Ale dali czadu z tą konferencją %-) Może zachowanie Conora nie jest zbyt odpowiednie, ale potrafi sprzedać siebie, swoją walkę i całą galę i chyba o to w tym chodzi. Jest pyszałkowaty i dumny, ale chyba właśnie dlatego ma tylu fanów. Walka wszystko zweryfikuje.

IMO Aldo wygralby wiekszosc pojedynkow miedzy nimi. problem w tym - dla Jose i jego fanow - ze Conor ma tak dobra stojke,ze moze w niej Brazylijczyka mimo wszystko ustrzelic,i nie jest to jakos bardzo malo prawdopodobne (a przynajmniej tak sie wydaje). podobna sytuacja do najchetniej przywolywanego przeze mnie starcia,tj. Cain vs JDS I,gdzie [...]

Low kickami nie wygra %-) Werdum przeciez jak mial skonczyc Caina to tylko przez suba, Cain nie dostal K.O. Ale Conor fakt moze faktycznie ubic Aldo w stojce. Po wczoraj wszystko mozliwe.

Low kickami nie wygra Werdum przeciez jak mial skonczyc Caina to tylko przez suba, Cain nie dostal K.O. Ale Conor fakt moze faktycznie ubic Aldo w stojce. Po wczoraj wszystko mozliwe. Oczywiście, że sub to żadne zaskoczenie, ale wygazowanego kondycyjnie w 2R Caina to się chyba nikt nie spodziewał Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-06-15 [...]

[...] z Conorem nie był jeszcze takim kotem i TEZ MIAŁ KONTUZJE. I akurat z nim Conor się męczył najbardziej. Zresztą zawsze StevenO powtarza że jak wchodzą i walczą to znaczy że wszystko jest ok. No a jak StevenO tak mówi to tak jest. Prawda jest taka, że Conor dostał tą walkę bo potrafi się sprzedać i stoi za nim kupa ludzi ( co daje Dance kupę [...]

Mam nadzieję, że Conor jednak dostałby teraz Mendes/Edgar. Z Edgarem można byłoby też nieźle to wszystko nakręcić. Były mistrz, najbardziej wyrównana walka z Aldo(jeśli chodzi o punkty, bo najcięższą miał z Mendesem). Miejmy nadzieję, że jeśli rzeczywiście Aldo jest kontuzjowany to Conor dostanie Edgara/Mendesa, bo nikt inny na razie nie wchodzi w [...]

Wszystko już jasne: Szef UFC zdradził kilka godzin temu dobre informację na które tak czekali fani MMA na całym świecie. Jose Aldo zawalczy na gali UFC 189 z Conorem McGregorem. Gdyby jednak Brazylijczyk z powodu kontuzji zdecydował w ostatniej chwili że nie jest w stanie walczyć, Chad Mendes wejdzie w jego miejsce i zmierzy się z Irlandczykiem o [...]

Strasznie to wszystko śmierdzi. Najpierw pieprzą, że Aldo ma złamane żebro przez ponad dobę czy dwie. Jednocześnie Dana od razu piszę "Relax" czy coś takiego od razu jak się o tym dowiaduje, czyli od początku wiedział, że nie jest złamane. Tamten co mu złamał się poślizgnął, więc albo się wyje*ał do przodu albo do tyłu. W ogóle ciężko mi sobie to [...]

[...] przelozyc. skoro Aldo i jego oboz (oficjalnie) rozwazaja po prostu odpoczynek,to nie wierze,ze musialby zaraz robic camp 3 miesiace. przesunac walke na sierpien i gitara. wszystko to jest strasznie dziwne w kazdym razie. no i co to za emotek Księżycowy?! bolalaby,wiadomo,glownie dlatego,ze z Conorem,ale jednak Aldo to moj nr 1,takze jako [...]

Jeden gośc mówił u Ariela podczas dublin Tour, że mieli wypuścić taki duży countdown ala primetime dawne czyli III epizody. Miał być także dokument o McGregorze osobno i Aldo. Wyobraźmy sobie, że Mendes go zgasi i co wtedy? Wszystko pójdzie się j**ać.

Wszystko pięknie tylko walka o pas tymczasowy w tym przypadku to jakieś JAJA. Tak, nie interesuje mnie ile ufc zbije ppv z walki "tymczasowy mistrz" vs mistrz No nic, oby tylko Chad był dobrze przygotowany.