Mam skakankę, na której skaczę z przerwami od 2013 roku. A od 2019 regularnie, jest bardzo dobra, szybko się kręci, mogę na niej robić wszystko. Ale problem jest taki że ona prawie nic nie waży, a chyba trenując boks powinienem zaopatrzyć się w jakąś ciężką? Z jakich korzystacie? Rozglądałem się za ciężkimi, ale wolę tutaj zapytać żeby bubla nie [...]
[...] na partie bic i tric nie dam rady już zwiększać ciężaru.Na bica robie 1s sztanga prosta, 1s młotki na trica 1s do czoła, 1s ściąganie drążka do dołu - na tym jeszcze dam rade zwiększać. Normalnie zrobie 5 powtórzeń, ale jak zwiększe minimalnie to czuje że nie dam rady. Na reszte parti wszystko idzie za***iscie.Tylko co teraz zrobić z tym fantem??
ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY :-D [...]
[...] piersi taką mała kulke po czasie zrobiła się trochę wieksza i tak zostało do Dnia dzisiejszego. Ćwiczę nadal ale bez żadnego ssa i chce się pozbyć tego problemu a wiec Pytanie brzmi czy jest szansa tomaxiffenem pozbyć się ginekomasti czy po paru latach zaniedbania zostało tylko Cięcie ? Badania prolaktyny estrogenu wykazały wszystko wporzadku.
Achhh jakoś natchnąłem się niechcący na pewne środki - oczywiście na legalu sprzedawane - wszystko wygląda ładnie pięknie - ale pytam z ciekawości - ciekaw jestem Waszych opinii nt. tych środków. https://hmgear.com/products.shtml
Zastanawiam się czy to będzie dobre połączenie zaraz po przebudzeniu białka razem z kreatyną. Wszystko razem wymieszać wraz z wodą i wypić. Co o tym myślicie, czy lepiej oddzielnie to pić ?
witam, jestem na cyklu prop 4 tygodnie i jade supervar 2 tyg wszystko mam rozpisane : 1-10 prop 2-10 supervar i mysle nad dolozeniem bolda na 14 tyg zeby juz pocisnac cale wakacje ? trenuje sw i tu chodzi mi bardziej o sw niz o silke jezeli silka to mam stacje, wytrzymalosciowke typowa pod walke wiek 21 cykle przebyte kiedys prop, m drol, enan, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pracę domową, a mianowicie mam skonstruować 2 śniadanie takie, które można zabrać do szkoły. Ma to być na 5 dni od poniedziałku do piątku. W śniadaniu ma być uwzględnione wszystko tzn węglowodany, białko pełnowartościowe, tłuszcze, sole mineralne i witaminy. Posiłek ma mieć od 500 do 600 węgli. Może mieć mniej ale nie więcej. Proszę o pomoc.
[...] power / około 40 tabsów - 1 tabs - 200mg kofy. Około 40 tabsów stackera 2 / 200 mg kofy , 200 mg aspiryny i 25 mg efki. Mam już za sobą miech redukcji ,dieta + aeroby wszystko jest teraz zamierzam wrzucić efke ,juz 1 cykl mialem za sobą i mam pytanko jak to sensownie połączyć? Max dawka w tamym cyklu 3 tabsy stackera 2 czyli 75 mg efy. [...]
[...] mam na imię Patryk mam 15 lat około 172 i 64-65 kg chciałbym całe wakacje ćwiczyć ale nie wiem jak się za to zabrać mam dostęp do siłowni u kolegi , myślę że jestem tam wszystko co potrzeba ale nie za bardzo wiem ja za to się wziąć .... Chciałbym trochę przypakować szczególnie brzuch i klata ale nie wiem jak się za to zabrać i jednocześnie [...]
Witam serdecznie wszystkich Mam od niedawna rower,alu ,z tarczowymi hamulcami i wszystko byloby ok,jednak wydaje mi sie ze acera wyraznie sie sypie,stuki w roznych miejscach,nieprecyzyjnosc,ogolnie nie jestem zadowolony. Czy zmieniajac acere na alivio lub deore moge jakis element pozostawic-np manetki,czy musze kupic komplet,Gdzie kupie tanio ten [...]
mam bialko na dzien ostrowie i bialko na noc night progen(biore tylko na noc) stak cm3 treca i max carb z treca do tego tez aminokwasy. Jak mam to wszystko brac ??
Witam wszystkich. Chciałbym za tydzień rozpocząć cykl na masę , ale nie jestem pewny czy wszystko mam i czy Mi czegoś nie brakuje !!.Suplementy które posiadam : Olimp BCAA 300 kap 3 kg Magnum 8000 Kreatyna mono z vitalmaxa 600 g 7 kg Power Mass 300 kap CM3 1250 (jabłczan kreatyny) i Dextro juice 2500 g. Co mogę ewentualnie do kupić aby udoskonalić [...]
mam ważne pytanie. Wiem, że ono się już tu pojawiło, ale ja się w tym wszystkim pogubiłam. Mam 16 i ogólnie lubię ćwiczyć i codziennie sobie trochę trenuje i wszystko by było w porządku, gdyby nie mięśnie moich łydek. Mam strasznie grube łydki i takie nieproporcionalne do mojego ciała. chciałabym je jakoś zmniejszyć, bo praktycznie na łydkach nie [...]
[...] do sufitu bez żadnego wyciągu a z drugiej strony będzie wyciąg(Chce tak zrobić bo w wyciąg mam górny i dolny i w wyciągu jedno kółko jest obrotowe specjalnie zrobione tak do bramy) i mam pytanie czy będzie czuć różnice jak się będzie ćwiczyło że z jednej strony będzie zwyczajny bloczek do sufitu a z drugiej strony wszystko będzie szło na wyciągu?
[...] czasie choroby mialem bardzo wysokie proby watrobowe i mocno powiekszona sledzione i watrobe. Sledziona miala ok 17cm. Zrobilem sobie badania kilka dni temu i z watroba jest juz wszystko ok, sledziona ma natomiast 13cm (norma to 12.) czy w zwiazku z tym moglbym juz wrocic do cwiczen na silowni? Byc moze nawet o mniejszej intensywnosci ale zawsze.
witam wlasnie kupilem 665g Cell Pump i otrzymalem gratis TCM olimp 30 kaps prosze doradzcie mi jak to wszystko połaczyc; mialem zamiar brac: DT:na czczo CP przed treningiem CP DN:na czczo CP i teraz mam dylemat co z TCM czy brac np: -po treningi 1 kaps -rano -albo w dni nietreningowe.... prosze doradzcie ps.szukalem na forum ale nigdzie nie pisze [...]
Może mi ktoś przypomnieć jak wyglądał przepis na śniadaniowe musli własnej roboty? Pamiętam tylko że trzeba było to zalać dzień wcześniej wodą albo ciepłym mlekiem i zostawić na noc żeby wszystko spęczniało. Wrzucić tam płatki kukurydziane czy owsiane, czy może zrobić mixa i obydwa typy??
Witam, od 5 lat niestety borykam się z tą chorobą. Jak ogólnie wiadomo nie wszystko mogę jeść i boję się również o zażywanie jakichkolwiek suplementów. Chciałabym zakupić coś na spalanie i jakieś białko. Polecono mi dokładnie : Clenburexin z firmy TRECNUTRITION I białko Superior Whey Core. Zastanawiam się czy te suple mi nie zaszkodzą. Proszę o [...]
Witam, jestem na tej diecie 3 miesiące i waga poszła 3kg w górę, biceps 1,5 cm klatka 2cm i pas 4 cm... Z tą wagą niby dobrze bo 1 kg na miesiąc także kcal są okej pomimo że jestem endo, ale pracuję po 12-14 h więc wypalam to wszystko. Może dodać tłuszczów i zejść z WW a kcal zostawić? /SFD/Images/2016/7/19/b400067fb7544cd3a5a32320f6300ad4.jpg
