wszystko o

Dziękuje bardzo przeczytałem wszystko :) A więc po kolei Nadmiar błonnika - rzeczywiście może u mnie występować bo kiedyś podliczyłem na nutritiondata com i bez warzyw wyszło 50 g a warzyw sobie nie szczędzę więc pewnie tego błonnika jest dużo. Jeśli tyle wyszło bez warzyw, to z nimi może być ze dwa razy tyle, co potrzeba lub nawet więcej, wg [...]

chopaki...a niech to i milion euro kosztuje miesiecznie... ja teoretycznie pytam czy to znaczy ze wszystko uzaleznione jest od 'apteczki'? i na ten przyklad z takiej heidi klum wyjdzie zawodowa kulturystka? a rozwazcie przyklad ze wszystkie trenuja 'na sucho'... cos kiedys bylo o typach budowy...czy to ma moze jakies znaczenie? troche podpowiadam

Mam zamiar przejsc na diete redukcyjna polaczona z cwiczeniami (areoby + a6w). Jestem w trakcie tworzenia mojej pierwszej diety. NAJWAZNIEJSZY JEST CIEZKI TRENING NA SILCE Z DUZYMI OBCIAZENIAMI. AEROBY NIE PRZYNOSZA TAKIEGO EFEKTU JAK TRENING I INTWERWALY. JEST O TYM ODDZIELNY POST TYKI. INTWERWALY TYLKO W DNI NIETRENINGOWE.AEROBY MAX 15 MIN PO [...]

Jeśli chcecie powiedzieć, że shotokan jest "zły", to nie mogę się z wami zgodzić. Jest po prostu inny. Mówicie, że "jednostrzałowiec" nie dałby rady w walce na zasadach fullcontact. Ok, ale czy jakiś "fullkontaktowiec" poradziłby sobie w zawodach shotokanu? Nie sądzę, zresztą ta rozmowa dotyczy czego innego, [...]

" Wpadlam w taki marazm..Caly czas bylam senna,w ogole nie miala pojecia jak moglam kiedys tyle cwiczyc. " Masz zapewne lekką hiperinsulinemię, czyli nadprodukcję insuliny w odpowiedzi na pojawienie się glukozy we krwi. Stąd senność w ciągu dnia przy jedzeniu słodyczy, a i poranne niedocukrzenie też jest z tym związane. Ten szybki spadek [...]

[...] aby go wywyższać pod niebiosa. Wielu osobom pasuje taki format ale też całej rzeszy nie odpowiada. Natomiast konkurs wymaga skupienia się na aspektach pozytywnych, mimo wszystko myślę że nie przeszkodzi też wspomnieć właśnie o ograniczeniach jeżeli ktoś takowe zauważy. Chętnie poczytam różne punkty widzenia i może ja coś od siebie skrobnę [...]

[...] dla jednego niekoniecznie musi być dobre dla drugiego.Każdy musi sobie indywidualnie eksperymentować z odżywianiem,nie należy bezkrytycznie wierzyć dogmatom i wierzyć we wszystko co napisane jest w książkach,czasopismach,tudzież internecie,gdyż nie dla każdej jednostki będzie to adekwatne dla dalszego rozwoju ciała.Znam kulturystów,którzy [...]

[...] odtawieniu metki ktora podnosi dopamine,czuc najbardziej wpływ prl na psyche i wgl,dla mnie nandro to morderca,libido,wydolnosc tlenowa tez nizsza,no i to samopoczucie....wszystko przez prl,a deka długo siedzi w organizmie,metabolity odkładaja sie głownie w tkance tłuszczowej i czuc je jeszcze po odstawieniu jezeli chodzi o [...]

o to mi chodzi no ale ja to wszystko robie bo robie tak: -rozgrzewka -rozciaganie dynamiczne -trening silowy -rozciaganie statyczne wiec jesli chodzi o kolejnosc o o to czy sie rozciagam to jest ok. no ale przeczytalem ze jesli sie rozciaga statyczne po treningu to miesnie maja lepszy kasztalt i wg a ja sie rozciagam po to aby byc bardziej gibki [...]

[...] kupilem sobie jakiegos gainera MLO i tyle z suplementacji i cos metanabolu zjadlem w polowie cyklu o ile pamietam to kilka flakonikow tych po 1mg/tab wtedy myslalem, ze wiem wszystko, wieksi koledzy robili podobnie teraz czasy sie zmienily bo portagen i prosobe wsrod nastolatkow zamienilo sie w metanabol i omnadren jedyne co sie nie zmienilo to [...]

Redfield... to o czym mówisz to nie jest superseria, ale mimo wszystko technika dobra. W zasadzie wszystkie popularne systemy treningowe brzucha opierają się na wykonywaniu bez przerwy serii na dół, górę i skos. Ważne jest abyś zaczynała od dołu i dopiero przechodziła do góry (podciągania kolan itp). A tak na prawdę to brzuch i tak zależy od BMF [...]

[...] CR nie wiem czy jest w tym wypdku potrzebny, chyba ze na pozniej, jako transporter najuniewersalniej i najkorzystniej wg mnie wychodzi carbo, do tego to ZHA i O-3, podlicz wszystko , zmiescisz sie w 300,00 i nie kombinuj EDIT: no widzisz tylko ze co do CP , bierz porcje przed treningiem a nie rano, wg mnie korzystniej na Ciebi to wplynie [...]

Kanji jesli by byla demokracja to juz by sie wszystko rozpadlo bo duzo sensei ma ochote na rzadzenie przykladow nie trzeba daleko szukac choc by Białystok jestes zorientowany pewnie wiec wiesz o czym mowie jesli sie nie myle karate tradycyjne ma turnieje wg zasad olimpijskich ? wiec i ich sponsorowanie przez panstwo jest troche inne ja uwazam ze [...]

[...] kolegów nowych u których byc może uchodziłeś za nawet lepszych od nich i wreście podskoczyła twoja samoocena, byłeś akceptowany, nawet poważany, miałeś znajomych a teraz wszystko znikneło- nie z twojej winy- jak bańka mydlana. Jedynym wyjściem jawi sie okres tzw żałoby i sprobowanie zjęcia się jakąś inna gra zespołową , badz jakaś inna forma [...]

Panowie na tą chwile nie chce myslec o zadnych lekach.. jutro bede mial wyniki badań wtedy może zdołacie pomóc z tym odblokiem i wszystko wróci do normy.. ale dziękuje za informacje :) naprawde.

[...] jest niemozliwe b 2.5 2 t 1 w 1-1.5 przeciez jakys tak jadł to pewnie 2000 kcal ci nie wyjdzie pisze pewnie bo nie wiem ile wazysz nie masz w profilu napisane ale mimo wszystko tak jak pisze za c***a nie spozywasz w takich proporcjach makroskladnikow wiec wess sobie to wszystko przekmin juz masz cykle za soba a wiedza o zarciu i treningu [...]

Ułóż dietę taką, by wszystkie produkty Ci pasowały i spełniały zapotrzebowanie na kalorie i poszczególne makroskładniki. Pewnych rzeczy z tej listy nie musisz jeść w ogóle, np. jeśli nie lubisz. Wszystko da się pogodzić, uwierz mi. Rozumiem, ułożyłem coś takiego: http://iv.pl/images/88939124701685373886.png Tylko coś za dużo tłuszczu a za mało [...]

jest szczupło... myślę że kolejnym Twoim krokiem powinien być okres robienia masy miesniowej. Znasz programy typu FBW? Jesli chodzi o odżywianie... to oczytwiste ze musisz podnieść kaloryczność posiłków w porównaniu do okresu kiedy to robiłeś redukcję. ale wszystko w twoich rękach... to Ty decydujesz czego potrzebujesz

Cześć :) Poszedłem do okulistki, zbadała mi stan siatkówki i ciśnienie w oku, wszystko jest w miare okej, ale co do siłowni, to powiedziała mi, że przy krótkowzroczności ogólnie trzeba uważać, choć u mnie nie jest jeszcze taka duża ( -2,25 i -2,75_ Powiedziała jednak, że nie powinienem ćwiczyć ciężko i samemu określić granicę ( jak :o) ? I teraz [...]

[...] piszesz ze nie wiadomo co robi watroba z lnianym... wniosek z tego taki ze to niebezpieczna substancja ten olej, bo nigdy nie wiadomo co z tego wyjdzie btw - pisze to wszystko nie po to zeby sie sprzeczac (bo jak widac mam braki w tej kwestii) ale po to by rozwiac swoje i innych watpliwosci na temat spozycia tluszczow... zapraszam do [...]