[...] ile dziennie powinno się przyjmować takiej Glutaminy i HMB ? bo w Hard Mass jest tego 5g Glutaminy, i 2g HMB niby Whey Protein 50 ma 2,5g Kreatyny i 0,5g L-glutaminy, natomiast Profi Whey Mass ma 2,5g L-glutaminy (to wszystko oczywiście ilości na 100g produktu) jak więc te dodatki mają się do dawkowania tych 'elementów' w postaci suplementów ?
hej wszystko jak na foto tylko tescia prolke musze fokupic .. wino desma i jeden flakon axio prop farmak (moim zdaniem najlepszy ) i prolka oglnie chodzi mi o sile i czyste miecho pozdro tak swoja droga jesli chodzi o wino axio(mialem planowo zaczac za 2 tyg ale nie chce mi sie czekac takze zawsze jest inaczej niz z poaczatku bylo zaplanaowane) to [...]
[...] ktora miala stala rubryke poswiecona kulturystace. Rowniez w Zolnierzu Polskim systematycznie ( do pewnego czasu ) mozna bylo przeczytac cos o kulturystyce i nawet programy treningowe znanych zawodnikow sie ukazywaly. Sportowiec tez mial miejsce gdzie publikowano swietne zdjecia zawodnikow i ich profile. Pozniej wszystko sie skonczylo...
[...] , wiara w sukces i sens obranej drogi ... a zresztą przeczytajcie sami od początku , od bidy powojennej Austrii do fotela gubernatora Kalifornii ( mnie podobało się wszystko młodość , Ameryka , biznes , film ... ostatnie rozdziały o polityce trochę mulą bo mnie polityka i politycy kojarzą się żle ( ciekawe czemu ? ) POLECAM ( sporo [...]
Dzięki za link ale artykuł już czytałem. Po zmianach byłoby tak, czy dobrze? Niech ktoś oceni. 1. - płatki owsiane - 50g - jaja całe – 50g - białko jaja - 150 - orzechy włoskie - 20g - rodzynki 10g - ½ banana – 50g B - 32; T - 21; W - 515; K - 508 Wszystko (bez banana) zmiksowane i na teflon, omlet pierwsza klasa [...]
Biorąc pod uwagę to, że dzisiaj zaczynam redukcję, a jeśli chodzi o trening i dietę pod Twoją metodę nie wygląda to narazie najlepiej (przygotowanie) postanowiłem, że w tym tygodniu spróbuję FBW (tak dla świętego spokoju ) A kiedy już wszystko będę miał ułożone wtedy wkleje tu i od następnego tygodnia zaczynam eks. 4 ;) Ujdzie takie coś?
[...] w którym gotujesz i nie przesadzać z czasem warzenia. Pamiętaj, że chciałem Cię tylko ostrzec (z dobrych chęci) i nie zamierzam Cię namawiać na zaprzestanie "mięsożerstwa" ;) Ale wszystko mozna robić lepiej lub gorzej i z przyrządzaniem potraw jest tak samo. Wybór należy do Ciebie. Pozdrawiam z samego rana najlepsza jest smietana ORFII
Założyłem temat z najczęściej pojawiającymi się pytaniami. Jeśli o czymś zapomniałem, lub nie ma - pytajcie tutaj, tam będzie wszystko ładnie zebrane http://www.sfd.pl/Wakacyjny_Konkurs_Activlab_-_FAQ-t517512.html
[...] a wejście na 3 piętro przypomina wbieganie na Śnieżkę. Co się stało ? Hmm… usunięta tarczyca, jakieś dziwne mocne depresyjne stany, pracoholizm, brak ruchu, menopauza. I to wszystko na przestrzeni 3 lat. Muszę przerwać ten zjazd. Zrobiłam ostatnio listę „50 przed 50 – 5 lat”. 50 rzeczy rocznie. Przed 50-tką. Do której mi zostało 5 lat. Dałam [...]
[...] dla zdrowia bo mnie plecy napie*****y w pracy od stania 12h przy stole. Ważyłem wtedy 58 kg, w bicepsie miałem 29cm!! i wyciskałem prawie 45kg na płaskiej ławce. Jestem mimo wszystko bardzo zadowolony z moich (może dla Cieie miernych) wymiarów, ale to wszysto zrobione na czysto!!!. I z tego jestem dumny. ROZUMIESZ 5lat na siłowni bez SAA. Znasz [...]
[...] sie bebechy i czujesz smrod pocietych wnetrznosci jak dla mnie trzeba byc oszolomem zeby pytac o takie rzeczy. I jeszcze jedno gdy przeciwnik zobaczy ze masz noz zrobi wszystko zeby cie unieszkodliwic(gdybym nie mial odwrotu sam bym tak zareagowal) a jak nie on to jego kumple cie zabija. Przemysl to i zapomnij o takim zastosowaniu noza. PS. [...]
[...] od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Staram się wszystko jeść z głową, 4-5 posiłków dziennie, nie mam na chwilę obecną ułożonej diety 11)przewidziane finanse na cykl: 400 12) uwagi i sugestie: Chciałbym prosić o pomoc i [...]
[...] polecam tłustom rybke Chleb żytni razowy 150g Masło wyborowe EKSTRA 10g Tuńczyk w wodzie 50g Orzechy włoskie 25g Szynka z indyka 20g B 26,39 T 26,795 WW 81,84 kcal 639,95 W sumie: B 124 T 104 WW 422 kcal 3000 do tego codziennie 1xcentrum 1xwapn-magnez-cynk 1xbeta karoten (wszystko tabletki) dokup tran lub olej lniany bo z omega 3 cienko
[...] przeplatany lżejszym ,lub 5x5p na stałem ciężarze ,troszke mniejszym ,a następny dzień 5x5 na progresji i wtedy w ostatnich seriach dowalasz ile Polska dała. nigdy nie wszystko na maksa ,wbrew pozorom moim zdaniem to własnie powoduje zastoje,przetrenowania ,kontuzje ,zniechęcenie i td dla jasnosci alexander wrocil do swojego prawdziwego [...]
[...] przed ciążą ważyłam 74 kg, przez całą ciążę i rok przed nią trzymałam miskę wg ladies (w ciąży bez limitu składników). Teraz, miesiąc po porodzie ważę ok. 67 kg i nadal nie liczę kalorii. Więc z czystą miską wszystko spada samo. Oczywiście wagowo, bo jeśli chodzi o jakość ciała to inna kwestia. Zmieniony przez - huda w dniu 2014-06-24 10:58:23
Szkoła to nic, studia są gorsze :)szczególnie jak trzeba jeszcze z pracą je pogodzić. Od października dwa razy w tygodniu będę kończyła o 20:30 więc do domu dotrę ledwo zywa o 22. ale za to zacznie się wf :)więc coś za coś. A po szkole to pamiętam,że na wszystko czas miałam, o 15 byłam w domu i luz.
ogolnie wszystko zalezne bedzie od tego, gdzie prtzetrzymujesz sprzet i jak o niego dobasz, oraz to, jak zostal uprzednio zabezpieczony. ja bym bral to, co jest tansze, a po drugie te ktorego wejdzie mi wiecej na sztange :) chodzi mi o grubosc krazkow, takl by mozna bylo w przyszlosci zestaw rozbudowac o dosc pokazne hantle, jak planujesz trenowac [...]
ogolnie wszystko zalezne bedzie od tego, gdzie prtzetrzymujesz sprzet i jak o niego dobasz, oraz to, jak zostal uprzednio zabezpieczony. ja bym bral to, co jest tansze, a po drugie te ktorego wejdzie mi wiecej na sztange :) chodzi mi o grubosc krazkow, takl by mozna bylo w przyszlosci zestaw rozbudowac o dosc pokazne hantle, jak planujesz trenowac [...]
postempuje dzis wbrew sobie-to chyba estrogeny, dzis jeszcz brakuje zebym dostal ginko , z zona o****al gotowe na wszystko, i dostal deka dick bez deki- ide sie wychustac
[...] sporo masz to i cyc taki...z czyms takim na twoim miejscu na pewnop nie polecialbym na operacje i robil problemy tylko wziął sie za redukcję,cały byś na tym skorzystął:) no ale jak uważasz,pokaz foty jak sie wszystko zagoi:) edit:teraz doczytałem,że pisałes o gruczołach pod sutami:) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-10-02 09:32:16
Z archiwum sportów siłowych
