SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o

  • Siłka + Muay Thai lub boks

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i nie wiem czy dam rade to i to jednakże bardzo bym chciał. Na siłkę wcześniej nie chodziłem, nie cwiczyłem nawet na WF-ie w szkole z powodu martwicy narośla kolana. Jednak wszystko jest już ok i chciałbym podbudować się. Jeżeli to jest istotne to ważę 68 kg, wzrost 193. Chciałbym też przybrać porządnie na masie bo raczej to nie jest optymalna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2008-06-07 08:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wakacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym na wakcje jakis fajny, cieżki trening ułożony przez profesjonalistów Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: ~176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~1,5 Uprawiane inne sporty: granie w piłke z kumplami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprócz maszyn i suwnic [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2008-07-08 14:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa na 4 cwiczeniach?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,lawka z regulacja, drazek Dieta: jako taka jest, nie jestem zawodowym kulturysta by liczyc wszystko co do 1gr Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-06-28 15:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady na ciężkie chwile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemu ze sobą wziąć coś do jedzenia. Chodzi mi, natomiast o wyjście np. ze znajomymi na miasto. Dla mnie np. często problemem staje się nie tyle długi odstęp jednego posiłku od drugiego, co po prostu zwykły głód. A wiadomo, że ludzie, którzy poważnie wszystko traktują nie jedzą w restauracjach sieci McDonald's, prawda? Chyba, że się mylę:P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-09-20 15:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, doszło moje zamówienie i bardzo jestem zadowolony z całego sprzętu, ławeczki, drążka i stojaków. Wszystko z linii SemiPRO. Jednak ten wyciąg, aż boje się składać. Zacząłem od przykręcania rolek do górnej części wyciągu. I tu napotkałem pierwszy problem. Gdy za mocno przykręcimy, rolki najnormalniej w świecie haczą o kółka (w sumie, to nawet [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-08-14 18:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Temat
    Doping

    [...] balkan, eq i wino z alphy. w 3,6, 9 i w 12 tyg zapodam hcg 1250 iu. obecnie jestem w 8 tygodniu cyklu i wywalilo mi delikatne gino. robilem badania przed cyklem i w trakcie.wszystko jest ok. dziwi mnie to. co o tym sadzicie? moze zapodac jakis serm? poradzcie tez jak zrobic prawidlowo odblok. ok 17-21 po ostatnim EQ, 4 x 1250 iu hcg co dwa dni, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2015-06-01 12:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sądzicie : -Aminokwasy: BCAA Powder Hi-Tec -Gainer : ACTIVLAB Mass Up -Hormon wzrostu : GH balance -Somatodrol -Białko : SportDefinition That's the Whey ISOLATE Chciałbym wiedzieć co mam brać by osiągnąć ,rzeźbe i siłe w niezbyt długim czasie , odrazu mówie że jestem w stanie wydać na to wszystko do 300 zl . Z góry dziękuję i Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2016-07-25 18:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wejscia pod kosz

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam wszystkich!!! mam taki problem.... mam 187 cm wzrostu i ważę 70 kg (czyli bardzo niewiele) i gdy gram nigdy nie mam sposobu na przedarcie sie przez szyki obronne rywali.To dla mnie duzy dylemat bo samymi trójkami nic nie zdziałam :( czy jest jakis sposób albo jakas stronka gzdzie jest to wszystko opisane??? Prosze o pomoc!PLIS!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 2004-11-07 13:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mino vs Rulon.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Pride: "The fight could possibly be on the same card as a proposed Fedor Emelianenko vs. Mirko 'Cro Cop' Filipovic title fight." Czyli tak jak wszyscy sie spodziewali nasi Slowianscy bracia skrzyzuja rekawice w walce o tytul. Oczywiscie obie walki nie sa jeszcze pewne i wszystko sie moze zmienic jak juz czesto sie zdarzalo z tego typu newsami.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2005-01-02 13:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący kaptur:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak w temacie, od jakis kilku juz miesięcy strasznie dokucza mi mrowienie i dosc nietypowy bol w okolicach kaptura. Myslalem ze to kwestia rozcwiczenia, ale niestety:( Probowalem masci, cwiczen i nic nie podzialalo. Obijawia sie to tym iz prawie caly dzien czuje mrowienie w gornej przy szyjnej czesci plecow. Nie ogranicza to moich ruchow, ani [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2006-02-05 15:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne objawy po No-Xplodzie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jadę drugi tydzien na no-xplode i kreatynie. Wszystko pieknie ładnie ale w piątek zszamałem pól godz przed treningiem 2 miarki n-x na pusty żołądek (ok 3 godz wcześniej jadlem). Cwiczyło sie dobrze, po treningu kreatynka i posiłek potreningowy. Minelo moze jakies 15 min i zaczełem sie dziwnie czuć, tzn. rozwolnienie i to na zielono, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2010-02-21 21:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja w 3 miesiące

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kilka razy, ale nie wiem co mi teraz bardziej pomoże, patrząc na aktualnie fatalną kondycje. W tenisie potrzeba bardzo dobrej kondycji, więc nie zamierzam się bawić z godzinnym bieganiem itd. Oczywiście wiem, że od razu nie mogę wskoczyć na głęboką wodę, więc wszystko będzie z umiarem i z głową. Bardzo proszę o pomoc, bo czasu coraz mniej :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2015-02-20 14:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięcie barku?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam miałem wypadek podczas treningu bjj, podczas rozgrzewki przy staniu na rękach chyba "wypadł" mi bark oczywiście updlem na ziemie i tak jak by wszystko było ok przy wszystkim występował chrakterystczny trzask i uczucie "przesuwania się" kości, aktualnie ruszam ręką, jednak ruchy są ograniczone bo występuje tępy przeszywający ból, opuchlizny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2018-02-21 18:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie -- biało / bcaa / kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak że np poniedziałek trening siłowy około 60 min i po tym 30 minut aerobów / wtorek z rana na czczo 50 min aerobów -- i tak na zmianę dni. Ogólnie mam pytanie jak brać to wszystko. Wiem że bcaa w dni treningowe przed siłowy i przed aerobami, przed siłowym jeszcze kreatyna. Reszty nie wiem czy biało brać PO treningu siłowym ale PRZED aerobami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-08-13 14:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie treningowym na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wolny DZIen 5 Barki + Nogi DZien 6,7 wolny Czasem w wolne dni chodze na basen lub saune ale to po prostu dlatego ze lubie Czy moglbym prosic o rade w kwestii ilosci serii/powtorzen i doboru odpowiednich cwiczen. Rada w sprawie dobrej diety tez by sie przydala bo jak narazie wciagam wszystko jak odkurzacz . Pozdrawiam i czekam na dobre rady !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2009-07-09 18:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy idę w dobrym kierunku ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] iść w masę ale ja już widzę po sobie, że jestem zalany. Finalnie chciałbym ważyć 80kg masy mięśniowej aktualnie jest 85 i samo sadło ;f . Brzuch i klata odstaje a ręce takie małe 32,5cm bicek. Co robić ?? Dalej w masę i potem to wszystko spalać czy spalić ten syf i na nowy budować masę ? Koniecznie dietę ogarnąć ?? Może jakieś fotki podesłać ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2018-04-17 22:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z prośbą do Mawashiego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] samym programem 2 razy w tygodniu ? czy moze zwiekszyc do 3,4 ? PLECY 1.wyprosty na lawce rzymskiej 3x 15-20 2.martwy ciag na wyciagu poz. 3x 12-15 3.wyciag gorny do kl. pier. 3x 10-12 4.wyciag poziomy 3x 10 Jak z wiszeniem na drazku ? czy tez zwiekszyc ? I jak to wszystko polaczyc w sensowna calosc ( bieganie, trening plecow i wiszenie )?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2004-06-17 14:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania Refundowane?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przeprowadzić badania na hormony tarczycy gdyż w mojej rodzinie sporo osób ma nadczynność tarczycy, wiem że TSH jest refundowane lecz co z resztą? Jak już badać to wolał bym wszystko, kolejna sprawa to czy da rade zrefundować badania na teścia wraz z prolaktyną jeżeli jako dzieciak 10-12 lat brałem sterydy na rzekomą astmę? Wkręcił bym coś że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2014-07-13 13:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czeste wizyty w toalecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w toalecie 4-6 razy dziennie ale teraz gdy jestem przeziębiony ich liczba jest większa.Co to oznacza? Kolega mówił mi ze niby mam tak jak On ze moge duzo jeść bo i tak zaraz wszystko wypróżniam lecz mam inny organizm bo mimo szybkiej przemiany materii jednak nie moge sobie pozwalać na zbyt dodatki kcal. Prosze o odp czy to normalne i czy jak zjem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2015-11-23 23:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JuDo

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich.Trenuje judo (dopiero 5lat ale wszystko przedemna) chcialabym nawiazac kontakt z innymi judokami. Trenuje w klubie "Czarni" Bytom.Co sadzicie o tym klubie?A w jakich wy trenujecie i jakie sa wasze ulubione techniki, kombinacje itd? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Barbari

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2002-09-01 21:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)