[...] wszystkie zdjecia, jestem w trakcie robienia sownicy na ciezary( nie chcialem zeby wisial na lince wiec wymyslilem takie rozwiazanie)zobacze co z tego wyjdzie, bede informowal o przebiegu prac. Pozdrawiam! Niestety nie pokazaly sie miniaturki zdjec ale po kliknieciu na link jest wszystko ok Zmieniony przez - maxmaniak w dniu 2010-03-04 21:57:00
[...] nie wiedzialem o waszym porozumieniu. po drugie nie mam w tym interesu ale widze ze bede miał dym niepotrzebny mam nauczke dzis jeszcze ide do tego goscia i wyjasnie wszystko jeli jest tak jak mowisz to na bank wzruci ci kase nie dopuszcze do tego bym miał szargana opinie juz jeden taki na sfd chciał mnie tak w****a zrobic ile sie [...]
Prtsc mi nie dziala wiec musze w taki sposob wrzucic ale chyba wszystko czytelne: http://www.clipular.com/c/5326585113083904.png?k=dNxfAHldzDzdi2k23EXzE_Z1aLE Losowy dzien, prowadze dziennik na potreningu, wiec wszystko mozecie tam zobaczyc jak jest taka potrzeba :). No wlasnie, zeby na tluse miesa zamienic to wiem, ale zastanawiam sie w jakich [...]
nie no z miodem jest miódwłaśnie o to chodzi że ma on tam być a orzechy?pewnie że mozna dożucić do takiego danka garstkę orzechów lub migdałki-wszystko na naszą korzyść-zdrowe tłuszcze w diecie smis88-na mleku nie zabardzo- a co do aktywności i zapotrzebowania to są to dwie zależne sprawy-więcej aktywności-wiecej kalorii-mniejsza aktywność-mniej [...]
[...] za przyjęcie zaproszenia. Macie pełny dostęp. FightOrDie nie pomyślałem o tym wcześniej, to prawda form.pl jest lipne, ale czas trochę nas naglił i wziąłem co było pod ręką. A niestety dwa dni istnienia forum sprawiło, że jest mnóstwo ciekawy informacji i ciężko to wszystko przenieść, na dodatek z fora.pl nie można przenieść bazy danych ;/
enshindojo ja też nie wiem żartuję, znamy po prostu Twoją przeszłość, jesteś dobrym dewiantem (jakby co to nic nie wiemy o "zmywaku" ) Eh nie mogę się doczekać, aż wszystko to co tam ludzie piszą pod pseudonimami ujrzy światło dzienne Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-10 15:37:49
[...] tam bluzgają jakoś odwagi na publiku mają mniej Wiem, że szanse na wyciek są minimalne ale w razie czego Ty też możesz mieć problemy. Więc może wyciąć wulgaryzmy i różne epitety a zostawić meritum. Z drugiej strony forum jest kopalnią bezcennych informacji i materiałów, szkoda byłoby czyścić wszystko...dużo pracy w to zostało włożone.
[...] są różne rzeczy, wprawdzie nie wiem do końca jakie, ale obawiam się,że mimo braku winy z mej strony mogą mi zaszkodzić. Naprawdę mi nie ułatwiacie, ja mam dość wyraźne problemy z wiadomą osobą, i niestety jeśli tak jest wcale mi nie ułatawiacie a wręcz przeciwnie - bardzo proszę o nie mieszanie mej osoby w to wszystko...to już mnie przerasta
[...] interesuja gotowe warianty przeciw strefom roznego rodzaju itd ) poza tym chodzi mi o roznorodnosc tych cwiczen bo jak wiecie dzieci sie szybko zniechecaja gdy walkuja cos w kolko i tego wlasnie potrzebuje. szukam materiałow o szkoleniu gry w kosza (selekcja, treningi, taktyka) wszystko co sie moze przydac za pomoc w znalezieniu wielkie DZIEKI
Masz podane wszystko wiec po co kombinowac? Tutaj podaje to co miales w tamtym temacie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 za 3 miesiące 17. Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawienie ogólnego wyglądu /masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : pływanie,wioślarstwo,kolarstwo,ćwiczenia w domu Dostęp do sprzętu (np. full [...]
koles mi rozpisal cykl z mety na kick start prolongatum i winstrol prolo mam 20 ampow mety 100tabs i wino 100 tabs wrzuce wam ta rozpiske testosteron NIGDY Z NAD CZA SIE NIE BIERZE<CZY JAKI KOL WIEK ŚRODEK ANABOLICZNY!!!!!!!!!!, testosteron zbudowany jest z tłuszczy- każdy!!! i najlepiej wiąże się z tłuszczami zwiększa to jego wchłanialność [...]
Jak nabierze muskulatury, popracuje nad parterem, zachowa dynamikę... - i wydaje ci się to realne, że wszystko naraz uda mu się zrobić? Jakoś chyba tego nie widzę. W parterze trenuje od lat, ale jakoś wciąż jest w tym taki sobie. A gdyby przybrał ok. 10kg to szanse, że zachowa dynamikę są bliskie zeru! A co do walki z Mirkiem to jest to dość [...]
Witam Według mnie można by lekko zmienić ten plan, ale mimo wszystko jest dobry. Dzień I : Poniedziałek Klatka+biceps bez przedramienia Klata: 1. Wyciskanie sztangi (skos, priorytetem jest góra) 4x 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek płasko 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki 4x12 powtórzeń (skos, priorytetem jest góra) Biceps : 1. Uginanie ramion ze [...]
[...] robie na koniec treningu i bardzo dobrze mi wchodzi.. ogolnie to dol i boki klaty mysle, ze nie sa az tak tragiczne, najgorsza jest gorna czesc bo jej nie ma poprsotu.,.. Dlatego tez zapowiada sie zmiana treningu klaty i ozabcze jak to bedzie. Ogolnie z newsow to chyba za miesiac za***ie PH bo juz mnei w****ia to wszystko .. co o tym myslicie?
[...] ;) problem jest z typowymi saa zeby je dostac bo boja sie ze polak i c*** wie kto to... wiadomo... o odblok sie nie martwie cykl zaczalbym dopiero kiedy mialbym juz w domu wszystko co potrzeba... tak zeby pozniej nie bylo niespodzianek A trening jaki byc mi poradzil na klatke? wszystkie rady w tym temacie sa mile widziane bo co jak co ale [...]
[...] 25 60 14 17.00 25 30 14 20.00 20 Łatwo jest rozpisac wartości poszczegolnych posiłkow, trudniej dokladnie wyliczyc WBT w produktach i tak je polaczyc zeby wszystko sie zgadzalo. W takich momentach załuje ze nie ma WBT w proszku ktory wystarczy podzielic na odpowiednie porcje 8.00 płatki 60g mleko 1,5% 100ml ser biały chudy [...]
Tak, 87 to mój rocznik. Nie denerwuję się przecież, chcę tylko zwrócić uwagę na fakt, że właśnie wałkowanie od kilkunastu lat tych samych metod treningowych nie zmusza nikogo do refleksji. Dziwi mnie ta odporność na coś nowego, traktowanie jako niepotrzebnego wymysłu szarlatanów zza wielkiej wody. Wszystko idzie do przodu, technologia w każdym [...]
[...] znał wielu pojęć z tej tzw. "wiedzy", które tłumaczyli mu moderatorzy (z zakresu rodzajów treningu). I prawda jest dokładnie taka, jak sugerował - w tym sporcie wszystko co było do wymyślenia to już wymyślono. Teraz trzeba tylko wrócić pod podstaw i ciężko pracować - jak widać bez "wiedzy" też można zostać Mistrzem Świata. [...]
Pyszne,tanie,węglowodanowe...
