wszystko o

wszystko spoko .... ale tak jak jeden kolega wczesniej radziłbym zwiększyć dbałość o plecy, głównie górę :) bo odstaje od przodu :) a poza tym plecy poza udami to głowne osrodki masy :)

[...] mnie ciagle napiernicza do chirurga jednak sie nie wybrałem,bo sie spozniłem o 30min co do wpisów moim zdaniem są czytelne.nie robie zadnych pogrubien,kursyw czy podkreśleń wszystko prosto napisane i jest lipa zastąpilo to co zawsze mi sie zdarza na cyklu kreatynowym przeziebienie za***isty ból gardla,katar,kaszel zobacze czy bede osłabiony [...]

[...] do tego , zeby stale sie adaptował te bodźce nie moga być zbyt duże bo w innym przypadku nie zdąży sie do nich zaadaptować , gdy taki cięzki trening sie przedłuża to wszystko się kumuluje i wtedy dochodzi do przetrenowania - nie wiem czy czytałes badania mentzera nad jego metodą ale po maksymalnym bodźcu organizm potzrebuje niraz ok 9 dni [...]

Wielkie Dzieki za szybka odp. Mam jeszcze pare Pytan odnosnie tej diety bo chodzi o to zebym wszystko zrozumial dokladnie a nie co tydzien dwa pisal jakies *******y i zawracal wam glowy A wiec moje pytania dotycza 1.Ziemniaki na pierwszy poslilek po Rowerku Jak odnosic sie do wagi tych ziemniakow dawac tak samo np, jak chcialem dac Owsniane [...]

staramy sie aby kazdy numer byl lepszy od poprzedniego wszystko z mysla o naszych Czytelnikach :-)

[...] bowiem wszystkie te o których mówisz są ładne i piękne ale na reklamach dawki w nich zawarte oraz ceny przyprawiają o śmiech - bardzo często ja mam wyjazd za pare dni ale może w międzyczasie ktos inny pomoże Ci z czystą L-Argininą bądź cytruliną to drogie suple ale dawki stosowane u sportowcow mają sens wszystko jednak za zgodą lekarza !

Jeżeli szukasz odżywki która zastąpi Ci pełnowartościowy posiłek wybierz Mass XXL-a, ale musisz pamiętać o jedzeniu to ono jest najważniejsze. Co do treningów najlepiej było żebyś się nie zapuszczał w za duże ciężary z racji wieku. Jesteś młody i stale rośniesz, pamiętaj o tym na wszystko przyjdzie czas.

[...] ale masz racje chodzi o to żeby gospodarka hormonalna wróciła do normy bo burzy się podczas brania sterydów.jeśli chodzi o seks to przy normalnych dawkach nie bedzie duzej roznicy ale to zaleznosc indywidualna/retencja wody jest ale to zalezy od dawki i diety a syfy zalezy moze byc bez zmaian ale to tez predyspozycje.poczytaj bo wszystko jest

fajna sprawa taka kamizelka dla treningów crossfit, podciągania na drążku, pompek na poręczach ale z bieganiem bądź ostrożny, jeśli już to w odpowiednim obuwiu i nie na asfalcie czy betonie lepiej mimo wszystko nie kusić losu o kontuzje stawów

[...] bo dałem kiedyś posta o zawodniakach KK i stamtąd są te sylwetki(sam tłumaczyłem z angola). Jeśli chodzi Ci o tych, co karateka zapodał, to dany były z Kyokushin. W ogóle wszystko tam było z Kyokushin A "waza" to z japońskiego technika, sposób, jakaś umiejętność. "Waza-ari" to pół punktu przewagi Czyli można powiedzieć, że [...]

pić z mlekiem nie musisz, przeważnie białko i gainery są smakowe, możesz mieszać z wodą, zresztą będziesz miał napisane wszystko na opakowaniu. Gainer da Ci bardziej masy, jest tańszy od białka, możesz go pić 2 razy dziennie a białko raz, ale to wszystko zależy od tego ile masz kasy i jakie jesz inne posiłki( ilość węgli i białka) Ps. musisz też [...]

Właśnie o to chodzi że mieszkam w bloku i nie mam jak założyć drążka :) Wszystko gminy -,- nawet dziury wywiercić nie można, piwnicy też nie ma...

codziennie czy nie codziennie to juz zalezy kto czego chce jesli chodzi o sama pompe nawet , lepiej czujemy sie jednak stosujac arginine nie tylko w dni treningowe , a na non stopie to juz wszystko zalezy od wymagan uzytkownika

end_ o to chodzi właśnie że dobrze wszystko, tylko teraz święta, sylwester..i wiesz jak to wszystko wtedy wygląda z dietą bo z treningami to jeszcze ujdzie, więc tak się zastanawiam..jak byś zrobił na moim miejscu.. Wielkie dzięki

[...] zobaczę jakie będą wyniki badań i się z wami nimi podzielę. Nie ulega wątpliwości, że patrząc z perspektywy czasu, chętnie bym wrócił na cykl. W głowie pozostaje uczucie że wszystko było lepsze, łatwiejsze. Byłem mniej zmęczony, miałem więcej siły, więcej koncentracji, mięśnie były bardziej uwypuklone, twardsze. Miałem wrażenie że mogę przenosić [...]

[...] ot moim zdaniem max jak na to, co podałeś. Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej cierpliwie, regularnie i z niewielkim deficytem na początek, niż po tygodniu rzucić dietę i wrócić do obżerania [...]

10 deki 15 primobolanu polowa juz za mna jestem ciezszy o 7 kg widze ze wszystko uroslo, moze nie az tak bardzo, ale spox.. (ile dokladnie powiem po skonczeniu cyklu) troszke na twarzy spuchlem, ale delikatnie na lawce zrobilem 15 kg, ale najlepiej poszedl mi biceps (tzn. sila) ogolnie jest dobrze, choc wiem ze moglo byc lepiej no ale widocznie [...]

[...] że ten wielki kop przyjdzie dopiero w czasie dojrzewania za jakiś 2 latka wiec nawet jeśli teraz nie masz wielkiej masy to to napewno jeszcze się zmieni , pamiętaj o tym , wszystko przed tobą co do powtórzeń , na mase to ja bym ci polecał nie 12 ale 8 powtórzeń a jeszcze lepiej było y gdybyś robił progresje np. taką : 12-10-8-6 bierzesz [...]

[...] w Będzinie dlatego to pytanie . Ogólnie rzecz biorąc to niecały rok dopiero " siedzę " w tych tematach . Więc moje wypowiedzi są chaotyczne ;) Pytanie jeszcze czy trzeba gdzies napisać / zadzwonic i zgłosić udział czy po prostu przyjechać 15.06.2014 do Będzina i tam wszystko załatwić ? Zmieniony przez - Tester15 w dniu 2014-05-28 18:09:47

[...] 70kg, myśląc, że na sztandze mam 65kg, a przed ostatnią serią zapomniałem dołożyć ciężar i po trzecim powtórzeniu zorientowałem się, że ta sztanga jest coś zbyt lekka %-) Mimo wszystko trening udany, w porównaniu do środowego, na którym czułem się od początku jaki przemęczony, dlatego czwartek i piątek odpuściłem na rzecz regeneracji :-)