wszystko o

piszecie o twardosci miesnia itp ale mam nadzieje ze autor postu wie ze wszystko zalezy od diety a co do lata to jest tu sporo minusow np tak jak juz bylo wspomniane duza temp trening jak i samopoczucie czasami jest katorczy nie mowiac o cisnieniu jesli ktos ma z tym problem, mniej jemy nastepny problem chyba ze ktos sie za***iscie przylozy bo [...]

Naprawdę proszę o pomoc. Jutro,tzn dzisiaj mam w planie trening B a nie wiem czy warto takim zestawieniem ćwiczyć? Wszystko musi być zapięte na ostatni guzik

Dziekuje kanarek za odpowiedz ! Jednak nadal nie rozwialy sie wszystkie moje watpliwosci. Zastanawiam sie nad tym czy w niektorych cwiczeniach do oblczania obciazenia nie powinnismy uwzgledniac rownierz ciezaru wlasnego ciala... Chodzi mi o to ze gdybym na brzuch chcial wykonywac podciaganie kolan do klatki to moim maksem dla 20-tu powtorzen [...]

[...] radził bym go zamocować na stałe http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-rozporowy-63-95-cm-okazja-i1735286421.html < do tego musisz zmierzyć szerokość futryny, tak aby wszystko było odpowiednie, na linku masz przykładowy drążek o rozmiarach 63-95cm taki miałem, i również mogę polecić są oczywiście większe rozmiary :) następny drążek do [...]

flimax nie wiem czy wiesz ale ameryka juz zostala odkryta i na forum wlasciwie juz wszystko zostalo powiedziane odnosnie odzywiania i nie ma cudow tylko jezeli juz to takie cudaki jak Ty ;))) (nie chcialem nikogo obrazic ale sam chyba dobrze zdajesz sobie z tego sprawe ze jestes co tu duzo mowic naciagaczem...) "nie ma rzeczy niemozliwych - [...]

[...] z tego co wiem jest w świetnej kondycji,znam i miałem okazje trenowac z jego uczniem,sądząc po nim to facet wie co robi. POZDROWIENIA!!! PS. a co do inetensywności treningu to chyba poprostu mówiąc najłatwiej że:wszystko jest dla ludzi ale trzeba znać umiar" i nie dac sie zwriować. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Ciśnienie i tętno wszystko git, badania krwi miałem i ekg i w normie wszystko i nie wiem o co chodzi.

Nie mogę edytować posta więc wklejam całość : Trening w warunkach domowych przy pomocy zwykłych hantli stwarza problemy z rodzaju : - możliwość uszkodzenia drewnianej podłogi typu szwedzkiego, - hałas, brzękających krążków lub hantli o podłogę - uderzenie o leżący gdzieś ciężar bywa bardzo bolesne:) Ja metodą pomysłowego Dobromira:) dałem sobie [...]

Gdyby takie się nie liczyło można by jeść strączki/warzywa i inne "niepełnowartościowe" białka bez wzrostu wagi a tak nie jest. Liczysz wszystko a po prostu uzupełniasz tymi o pełnowartościowym aminogramie. Wszystko Ci się w końcowym rozrachunku zbilansuje.

"legia"juz zkałdałes jednego posta o tym cyklu i mniej wiecej wszystko ci wytłumaczyłem,a mety aptecznej w takim opakowaniu niedostaniesz!!!

[...] kulturystą i mieć dokłądnie widocznego każdego mięsnia,moim celem jest ładna sylwetka ...ładna klata, łapa, ramiona ...brzuch i tyle ...dlatego narazie nie ćwicze nóg, to wszystko ćwicze 3 razy w tygodniu - poniedziałek , środa , piątek i jest dobrze, jestem na etapie kupna sztangi :) A co do chodzenia na siłowni - jak już się tutaj kiedyś [...]

[...] motywacją (śmiech ). Ale nic nie będę robić na siłę. To nasz trener wybierze skład, a że jest mądrym człowiekiem, na pewno coś wymyśli. Jeśli znajdę się w kadrze, zrobię wszystko, by pokazać się w Katowicach z jak najlepszej strony - zapewnia Wlazły. No cóż szkoda, że Mariusza nie będzie, na pewno byłby bardzo pomocny, ale wiadomo zdrowie [...]

[...] ;) A tutaj fotki: Przed silka: Po silce: Sos: V posilek: i aktualna suplementacja (tabletki): Trening na silowni udal sie bardzo dobrze, nie jestem jakims silaczem, lecz wszystko poszlo po mojej mysli -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry) 44, 48, 52, 56 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 40,44,48,52 -wyciskanie sztangielek na [...]

[...] ale dla mnie to zupełnie inny poziom BJJ, nikt tak Fiedzi na glebie nie zdominował, skontrolował go tam jak dziecko, chyba 2-3 próby poddania stworzył wybronił sam 2-3.. próba anakondy na Kylu - to są wszystko umiejętności a co do gnp to jest to Bigfoota chyba najmocniejsza strona.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-12 19:52:48

[...] i konsultacji (7 dyszek) plus 5 strzałów (opakowania po 5ml każdy ml w osobnej fiolce a producentem jest Jelfa więc cena to około 60-80 zł wzależności od apteki) 3.Zawsze wszystko sprawdzam więc traktuję takie coś z przymrużeniem oka zwłaszcza że na forum niedawno jakiś koleżka wrzucał baania i miał chyba 1700 tescia prolke około 7 a estro 22 [...]

[...] 3) wioslowanie hantli w opadzie 12<10<8 4) wioslowanie koncem sztangi w opadzie tlowia 12<10<8 5) sztrugsy 3s. max 6) podciaganie z pomoca partnera 3s. max (w celu rozciagniecia plecow po ciezkich wioslowaniach) wtedy odejda mi od barkow sztrugsy... i juz wszystko bedzie ok?:) Zmieniony przez - reynevann w dniu 2010-07-04 17:09:40

dAWAJ WIĘCEJ INFO: chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Przecież napisałem że dzien wcześniej.Nie mam takiego zamiaru zbijac tyle kg. z twojej wypowiedzi nie wynikało że masz wagę dzień wcześniej,poza tym Wojek już wszystko wyjaśnił i chyba koniec tego spamu i trollingu bo zachowujesz się już jak dziecko które nie wie czego chce zakładając po parę tematów a za chwilę pytasz o to samo.

Rewelacja! Jest masa i jest estetyka. "wszystko gra tylko wlosy nie pasuja ale to jak kto lubi" Do czego nie pasują, do schematu? Mnie śmieszy ten owczy pęd w wyglądzie zmierzającym do wygolonej głowy, dresu wyjściowego i łańcuszka na karku. Trudno o większą wioskę w wyglądzie

[...] na wytrzymalosciowe + rozciagnie przebudowac troche miesien + ewentualnie mogl zaczac biegac dokladnie nie wiem bo nie jestem jego trenerem ale pewnie przez ost czas robiul wszystko pod katem przygotowania sie do walki chyba nie musze mowic jaka to presja i kazdy na jego miejscu by tak samo zrobil w koncu tu chodzi o to by wygrac nie by byc [...]