wszystko o

Dokładnie-plan lipa- czytaj o cykliczności tam masz na tacy wszystko co i jak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] dziś pierwszy wpis do dziennika, tak wiec dzis mialem trening aerobowy 20 min bieżni-5min marsz ,15 min bieg 15 min wiosła 20 min orbitrek 15 min rower trening ten lubię dobrze daje mi w kość ale o to chodzi po treningu sauna na regeneracje dietę trzymam jak powyżej przedstawiłem tak wiec wszystko według planu dziękuje i pozdrawiam

Hi fire. Sprostuje twoja wypowiedz : Bjj z jj tradycyjnym ma niewiele wspulnego , tak samo jak z judo poza wspolnym pochodzeniem ( jiu jitsu ). O tym jak odmienne moga byc style o tym samym rodowodzie mozna sie przekonac czytajac o genezie aikido i judo. Powstaly w podobnym okresie na podwalinach jiu-jitsu , a zobacz jakie rozne. Dziwi mnie to iz [...]

O co idzie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie, ale o tym zdaje się też już było. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] jak mu napisałem kto z nim mailował (czyli ja) ;) po 30min - czyli głębszym namyśle odpisał mi - to jest naprawdę mocne "Banan: dobra metoda, ale... :) Wyjaśnie Ci wszystko po kolei. Musiałem zrobić tak jak zrobiłem. A powodem było to, że chciałem sprowokować rozmowę na temat takich wałków. Supli nie sprzedałem i nie sprzedałbym z tego [...]

[...] W sumie cenowo wychodzi podobnie jak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 Poniewaz w tym drugim zestawie musialbym wymienic modlitewnik HZ1 na HZ6, wiec roznica bylaby tylko 40 zl. Ktory stojak bedzie najlepszy, zeby mozna bylo na nim robic wszystko, poczawszy od klatki glowa w dol, a skonczywszy na przysiadach. Pozdrawiam

[...] ale to nie jest prosta sprawa zacząć jeść jak facet a nie jak dzieciak, cm w bicu nie są wyznacznikiem potęgi, masz mieć progres siły i wagi, twój organizm sam wytwarza wszystko co potrzebujesz, możesz z czasem wspomóc się suplami a nie koxem, jest tu dużo chłopaków w wieku +20lat którzy zapoznali się z igłą a dalej są daleko w lesie, [...]

Młody, jeśli chcesz brać tylko dlatego że kumple wyciskają więcej na ławie to jesteś poprostu głupi. Nie pozwól żeby kompleksy niszczyły ci zdrowie. Jestes pewien że zrobiłeś wszystko jeśli chodzi o odżywianie?... :-O

Zrobiłem prawie wszystko to co zaplanowałem. !a. Biceps na wyciągu 12p 4x10p 1b. Francuz sztangielką 10p 6p 7p 2x8p 2. Biceps chwyt młotkowy linkami 5x8p Potem wchodzenie na taboret oglądając filmik o;otrapera - jednak nie dosłyszałem co mówiła córeczka - 7 minut. Próbuję ograniczać węglowodany - waga spadła do 76 kg - niestety chęci do wysiłku [...]

[...] skretu poniewaz jest to najbezpieczniejsze, pozostali mowia ze skret piesci w nadgarstu dodaje dodatkowo energii do sily ciosu (ja tak bije). Hmm to chyba z grubsza tyle ...wszystko sie zawiera wzorze F=M x a ..trzeba tylko troche wyobrazni KWestja cwiczen z pilka lekarska, rabanie drewna i walenie kijem w opone .. cwiczenia ta maja za zadanie [...]

Jeśli chodzi o witaminy i pierwiastki itp to mam niedobór wapnia, beta-karotenu, witaminy D i to wszystko. Zmniejszyłem teraz w każdym posiłku kuraka z 200 do 100 g i wyszło 190g zwierzęcego. Coś jeszcze dodać/uciąć ? Proszę o poprawienie %)

[...] czułe punkty Lewisa jak zrobił, to Witalij Kliczko... W walkę na jab, w walkę z bliska i ciągły pressing i dołożył (dostosował) siłę fizyczną... Czyli Foreman zrobił wszystko co mógł przed walką z Lennoxem, w przeciwieństwie do Joshuy z Martinem...(ale wałek z Broggsem) PS. Czy jest jakaś walka którą dokładnie zanalizowaliscie na sekundy [...]

WIADOMO ZE TA SĄ BZDURY CO PISZĄ O KOVACSU ZE ZBUDOWAŁ TO WSZYSTKO NA ICH PRODUKTACH!SĄ TO TONY KOKSU TO FAKT!GREG ANI MUSCLE TECH CHOCIARZ NIEPOWIEDZIELI TAKIEJ BZDURY JAK COLEMAN!W JEDNYM Z Z STARSZYCH MUSCLE COLEMAN WYPOWIEDZIAŁ SIE ZE MOZNA ZBUDOWAN WIELKIE MIESNIE NATURALNIE I ON JEST TEGO DOWODEM!WIEC SAM WYCIĄGNIJ WNIOSKI! [...]

PO PIERWSZE EDDIE MA 63 CM W ŁAPIE A KOVACS 70 ALE TY CHYBA NIEWIDZISZ ZE EDDIE MA 175 CM WZROSTU A KOVACS 193 CM WZROSTU NO ALE TY CHYBA SLEPY JESTES!TO JEST NORMALNE ZE U NIZSZEGO KULTURYSTY ŁAPA ŁAPA O TAKIM WYMIARZE WYGLADA NA WIĘKSZA NIZ NAPRAWDE JEST!MYSLAŁES ZE ZASWIECISZ TYM ZDJECIEM ALE POPROSTU SMIAC MI SIE CHCE ZE NIEZAUWAZYŁES RÓZNICY [...]

Romek może pokory nabrał albo Mou. %-) Teraz ploty się pojawiły o transferze Draxlera, a transfer Schurrle niby stoi w miejscu, pewnie póki De Bruyne miał tam iśc było wszystko ok.

Terry z Luizem pewnie zaliczą pierwszy skład. O ile Terrego nie złapie żadna kontuzja. Cahill daje radę ale myślę że mimo wszystko Terrego doświadczenie zrobi swoje ;-)

O ile to wszystko prawda ;-)

[...] Azpilicueta, Cahill, Essien, Mata, Schurrle, Eto’o. Znowu pomysł z Ramiresem na skrzydle? Wolałbym Cahilla zamiast Luiza, dla mnie pewniejszy w obronie ale skład wygląda OK. 1-0 do przerwy. Oscar i Ashley kiepsko w 1wszej połowie. Da radę to obrócić wszystko bo źle aż tak to nie wygląda. Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-09-28 14:31:28

A ja jestem w I LO, wyjeżdżam o 7:30 i wracam o 19:30 kończąc trening, jakoś nie mam problemu z trzymaniem diety. Zakup sobie pojemniki, wstań godzinę wcześniej i wszystko przygotuj.