widziałem zabawy z ławeczką. może nie ma co się powoływać ale yuen biao (nie jestem pewien czy tak się pisze jesgo nazwisko) i jackie chan w filmie młody mistrz walczyli przy pomocy ławeczki. jak to filmach z jackie chanem wszystko bylo pełne trików i niepozbawione humoru. ale wim o co Ci chodzi. a treningi HGK są w jakich miastach?
[...] zapasie. później rób progres (2,5kg np.) jeśli będziesz myślał że nie dasz rade drugiej serii to po prostu odczekaj jeszcze min między seriami. jeśli robisz masę to wykonuj wszystko dobrze i dokładnie, np. opuszczanie sztangi przy wyciskaniu rób tak samo wolno jak podnoszenie. nie zaczynaj od krety, weź lepiej tego gainera co od treningu to nie [...]
Jedna uwaga. Wszystkie tradycyjne manekiny są całkowicie, lub prawie całkowicie drewniane, bez gwoździ, śrub, wszystko na klinach drewnianych itp. Większość jest też bardzo prostej budowy. Jest to spowodowane tym, że po pierwsze drewno jest bardziej odpowiednim materiałem, po drugie sto czy dwieście lat temu, dla metalu jak ktoś miał, to miał [...]
Jedna uwaga. Wszystkie tradycyjne manekiny są całkowicie, lub prawie całkowicie drewniane, bez gwoździ, śrub, wszystko na klinach drewnianych itp. Większość jest też bardzo prostej budowy. Jest to spowodowane tym, że po pierwsze drewno jest bardziej odpowiednim materiałem, po drugie sto czy dwieście lat temu, dla metalu jak ktoś miał, to miał [...]
[...] gaby, a ogólnie to jem jeszcze szynkę do tych bułek, jogurt, ryż sobie będę też jadł ale nie wiem czy przed obiadem czy po obiedzie, obiady mam różne raz o 15 a raz o 17, to zależy o której ze szkoły wrócę, mam wszystko na głowie bo niestety mama nie żyje, staram się jak najwięcej mogę. Zmieniony przez - zaphamcizlew w dniu 2016-09-15 16:19:30
Pamiętaj o jednym, kolor ma być spokojny, a nie jak na tej siłowni jaskrawy, który wzbudza agresję i daje po oczach. Kolor dobierz pod sprzęt, żeby wszystko ze sobą współpracowało. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-05-27 18:12:45
Mnie jest jeden-widzisz Kilop był czujny o dogadał się ze mna w podobnej sprawie Spoko-jestem jeszcze na dworcu centralnym-jak dojadę i wyśpie się to bedę działał Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]
mala proporcja wagi do ciezaru podnoszonego na klate ogolnie o brakuje Ci troche masy ale jeszcze wszystko przedToba i zycze powodzenia w nabieraniu owej MASY!!!
dlaczego fotki takie male wychodza ?? Dzieje sie cos znowu z SFD ?? Jesli tak to prosze jakiegos moda o skasowanie tematu bo nie bede wklejal dalszych fotek !! Moze innym razem jak wszystko bedzie GUT. Pozdrawiam
to by bylo na dzis wszystko. Mysle ze jutro powinno byc cos z dzisiejszych zawodow. Co do tych 2 kumpli nie sa raczej najlepszym przykladem do nasladowania i napewno nie polegal bym na ich radach przygotowujac sie do zawodow. Stojac obok nich podobno jestem wiekszy a moj staz treningowy jest o ponad polowe mniejszy. Co innego kumpel ktory wygral [...]
[...] troche jest nacisk na niższy ładunek glik. i złożone węgle. Zaryzykuję, że to już taki trend u tych "lepszych" (a jak ktos jest na minusie energetycznym to mu wszystko, co przełknie w masę pójdzie). do Scitca nic nie mam, sam się tylko zdziwiłem jak zobaczyłem, że i firma i produkcja to tylko a Węgry (BioTech też). Zmieniony przez [...]
[...] MNIE BO JAK JAK JADŁEM PIERWSZEGO GAINERA TY WALIŁEŚ JESZCZE W PIELUCHY! Odżywka białkowa ma praktycnzie tyle samo kalorii co gainer w 100 gramach, a banany to chyba najbardziej kalorycnze owoce tumanie! i ty mnie odsyłasz na nauki do internetu? No a jak wierzysz że w gainerze sa wolonoprzyswajalne wegle to wiem już o tobie wszystko chłopaczku.
nicknuckle po to poszedlem na silownie zeby to skorygowac. A martwe ciągi i wszystko co wymaga DUZYCH obciązen w pionie daruje na jakies dwa lata. A z tymi plecami to mnie rozwaliles. Oprócz martwych ciągów są tez jeszcze inne cwiczenia. Wspominasz ze uginanie ramion obciąza kręgoslup. Nawet samo podniesienie sztangielki go obciąza. U mnie odpada [...]
W gruncie rzeczy i tak wszystko zalezy (inaczej : najwiecej zalezy) od tego , jak Ty bedziesz trenowal (czy sie bedziesz przykladal), kto prowadzi treningi i jak je prowadzi. Trenowalem ving-tsun jakis rok i wydal mi sie to styl logiczny, uporzadkowany i sensowny (szczegolnie jesli idzie o skutecznosc na ulicy - jesli sie go opanuje - moze byc [...]
[...] ze jak malo orzechowe to ze sklepu ze zdrowa zywnoscia. mowimy tutaj oczywiscie o 100% zdrowym jedzeniu. jesli do diety nie przykladasz az tak duzej uwagi i oszukujesz to takie maslo ze sklepu mozesz jesc jak wszystko inne, jednak jesli mialbym zjesc maslo orzechowe to takie, ktore bylo tutaj podawane za dobre (czyli 95-100%). niestety sa drogie
własnie..w tym tkwi problem... w polsce ten okrzykniety sławą "mafioso" jest kojazony jako "Łysy, pryszczaty, wielki bez szyi". Juz to jest poprostu śmieszne No ale niech im bedzie..Wszystko byloby ok, gdyby nie moda na "mafie". Kiedys było cicho na ten temat. Później, po aresztowaniu pana Gottiego (w stanach) po [...]
Pierwsze slysze w ogole o jakis specjalnych technikach utwardzania przedramienia :F chyba chodzi raczej o to zeby nie zrobic sobie krzywdy (chociaz to praktycznie nie mozliwe), a nie specjalnie sie obijac po kosciach, zeby nabawic sie jakis powaznych urazow na pierwszych treningach i klopotow ze zdrowiem. Wszystko przyjdzie z czasem :) Zmieniony [...]
wysuwam takie wnioski bo nie czytam co popadnie i nie wierzę we wszystko co pisze. Główny mistrz tej szkoły trochę ćwiczyl tradycyjnego stylu (z akcentem na trochę) i w mlodym wieku wyjechał do stanów. Z tego wzgledu sam nie ma jakiejś ogromnej wiedzy w temacie. Kolejna sprawą jest to ze do nauczania w swojej akademi zapraszal i zaprasza oznych [...]
Cześc. Już wszystko wyśpiewuję. Mam 24 lata, ćwiczę jakieś 19 miesięcy. Nier chodzi mi o typową masówkę, raczej o pewny wzrost siły i obwodów, stąd moje zainteresowanie tymi suplami. Bankowo przemyśle to, co proponujecie. To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka.
[...] czyli przed snem odczekać tylko tyle, ile jest konieczne do strawienia ostatniego posiłku. W przypadku lekkiego posiłku białkowego jest to około 2 godzin. westi: można jeść wszystko, ale w małych ilościach i przede wszystkim od czasu do czasu. Regularność jest kluczem, tak do odchudzania, jak i do tycia. Sukces jest efektem praktykowania dobrych [...]
HUNG GAR KUEN!!!!
