wszystko o

witam otoz mam taki problem ...cos mi nie gra w mojej diecie do tej pory bylo ok jednak teraz jakos wszystko sie zatrzymało ....schudłem 30 kg a mam ochote zgubic jeszcze z 10 ale jakos opornie to idzie dieta wyglada nastepujaco 9.00 posilek 1 płatki owsiane 50 gr oliwa z oliwek 30 gr odzywka białkowa B 21/T 35/W 38 530 kcal 12.00 posilek 2 [...]

[...] z takimi rzeczami? Musi być skórzany - to podstawa. Poza tym chodzi mi o wiszący na łańcuchach. Długi i ciężki (podobno - NA TYM FORUM PRZECZYTAŁEM, że żeby nie latał na wszystko strony powinien ważyć te 65 kg). Nawet na allegro nie ma - wszystkie z tworzywa sztucznego, które od razu są zwracane, bo sie rozlatują. Nie szukam jednak worka za [...]

[...] kostka twarogu/ryba(200g) ryż brązowy około 80g na noc można zjeść jeszcze serek homogenizowany naturalny?? 200g i około 20g białka w tym? dajcie wskazówki pozmieniajcie wszystko jak bedzie trzeba... biore te produkty które są w domu i są dostępne... dzięki ;) no i wymiary klatka 115 ramie 41 wycisk klata 120 barki 90 martwy 180 przysiad 150 [...]

[...] chude, zimne, żadnego obrzęku itp. Martwię się, żeby to nie było coś z PCL czyli więzadłem krzyżowym tylnym. Mogę kucać itp. nic nie boli. Niekiedy tak mnie z tyłu trochę jakby nie boli ani nic tylko rwie ale tak minimalnie czy coś ale tak praktycznie nie boli. Jak myślicie co to może być? Mam się nie martwić i wszystko jest w porządku czy co?

[...] łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam Odżywianie: jadłam 'wszystko' Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu 6 razy w tygodniu po 45 min Stosowane [...]

[...] ,białko 5. 30-45 min po suplementach posiłek : 200 g ryżu / kaszy/ makaronu 200 g kurczaka 6. Przed spaniem - 200 g twarogu chudego, łyżka nutelli, 100 ml mleka 0.5%( wszystko razem wymieszać i zrobić z tego koktajl) Do tego trochę orzechów nie wiem dokładnie ile g Proszę o ocenę i co w niej muszę zmienić żeby było ok. Będę bardzo [...]

[...] dopiero uczę się wszystkiego i nie wiem dokładnie jak powinien wyglądać proces budowy mięśnia,dużo czytam na ten temat jednak do końca nie jestem przekonany czy to wszystko prawda a mianowicie.Na redukcji miałem w diecie deficyt wszystkiego tj 175 gram białka , 300 g węglowodanów i 25 g tłuszczy na 5 posiłków dziennie,efekt niesamowity [...]

[...] 15 lat z przerwami budowa- niewiem ma lekki brzuszek i teraz jest mały,miał roczną przerwe z powodu kontuzji kręgosłupa przebyte cykle- deka,omka i w młodoćsi metka- wszystko z odblokami przerwa od ostatniego cyklu- grubo ponad 2 lata cel-czysta masa, nie chce takiej jaka jest po omadrenie i chciał jakieś mocne środki bo to ma byc jeden [...]

[...] Zacznijmy od parametrów: Wiek:18 Waga:91.7(na dzień dzisiejszy) Wzrost:178 Biceps:37cm Pas:94cm Barki:120cm Udo:68cm Łydka:48cm Klatka:103cm Biodra:110cm Z wymiarów to chyba wszystko. Moim celem jest redukcja do 85kg, potem zaczynam masować. Od 1 stycznia wziąłem się za siebie bo już miałem dosyc mojego wyglądu, na początku ważyłem 112kg po [...]

[...] BCAA (Zostalo mi tez kolo 120capsow Fitmaxa) Cel to zwiekszenie masy miesiowej i sily.Dieta aktulanie jest redukcyjna na bilanie 2440kcal(wysokotluszowa)Ale dzis juz wszystko sobie dokladnei oblicze i uloze pod cykl masowy.Czekam na wasze rady i propozycje. Pozdrawiam i Z gory dzieki za pomoc!! Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-17 [...]

witam wszystkich mam pytanko kumpel zakupil 4paki omki nr seri 006051 ter waż 06 2013 jest po 4strzale i z tego co mowil to nic go nie rusza niby pewne zrodlo i wszystko a jednak nic sie nie dzieje...moze ktos doradzi jak poznac czy wy***a/orginal????????????

[...] lekko pójść na masę. Moje pytanie jest takie, czy jak raz na dwa tygodnie zjem sobie kawałek ciasta lub jakiejś słodkości to czy będzie to wielki problem. Oczywiście wszystko jest w ujemnym bilansie. Chciałem też zapytać czy jak zjem raz za czas kawałek pizzy lub hamburgera z wszystkim dziadostwem typu sos i bułka to coś się stanie? [...]

Umowa nie została jeszcze podpisana, ale wszystko jest przesądzone. Prawa do pokazywania piłkarskich mistrzostw świata w Niemczech lada dzień kupi Polsat - czytamy w Życiu Warszawy. Właścicielem praw telewizyjnych do mundialu jest niemiecka firma Infront, która zapłaciła za nie miliard euro. W Polsce 64 mecze mistrzostw miały być warte, wedle [...]

Witam, opisze mój problem w skrócie: rok temu miałem zerwane ściegno prostownika kciuka zakończone operacja chirurgiczna.. wszystko się udało jednak ostatnio wyskoczyła mi na tej samej ręce gulka pod skora lekarz stwierdził że to zapalenie ściegna wypisał żel FASTUM i rehabilitacje. Po tyg smarowania gulka zmalala i przeształa bolec jednak jakieś [...]

[...] w dni treningowe i bez treningu. Suple będa takie: ZMA, TT, Mono kreatyna, ALC (Olimp), Ryboza (Olimp), koenzym Q10 (Olimp), Beta karoten (Olimp), glutamina. Dodam tylko że koszty nie grają roli i chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik, nawet jeśli dawki miałyby byc duże. Jeśli macie jakieś sugestie co ew. dorzucić to proszę bardzo. SONBATY

[...] pije mineralke tylko z rana herbate zielona i czasami po szkole kawe ograniczam ziemniaki i chleb zwykle jem 1-2 kromki pieczywa ciemnego rano przed szkola jak narazie to wszystko od tych 3 tygodni aha i slodyczy tez praktycznie niejem.Nie lubie sie bawic w wazenie bialka tyle , tyle tamtego , denerwuje mnie takie cos , dlatego jem nie duzo 3x [...]

[...] Podam prosty przyklad, pies mnie budzi rano, bo chce wyjsc na dwor, czekam bo sobie mysle ze znowu wymysla zeby tylko wyjsc na dwor, ale w koncu slysze stekanie ze mimo wszystko chce wyjsc, wychodzimy, ta sie nie zalatwia, no to wkur....ny juz na maksa wracam do domu i ide dalej spac. Ale zanim zasne to mysle sobie ze moze nie poczekalem [...]

[...] zapychacz. Pisało chyba zresztą w którymś z tematów tutaj. I jeszcze coś. W szkole jem na przerwach i raczej tylko wtedy kiedy jestem głodny. Nie jest tak, że wszystko jem np. na długiej przerwie, ale to sobie rozkładam na wszystkie lekcje. To dobrze czy źle? Jak to zorganizować? Zmieniony przez - wawrron w dniu 2013-03-31 [...]

Witam na Forum. Chętnie posłuchałabym doświadczonych osób-jaką suplementację polecają kobiecie nie narzekającej na stan zdrowia (oprócz pewnego schorzenia endo-generalnie to wszystko co zawiera np cleanburexin może być. Mój lekarz nie poleca jedynie jodu. L-tyrozyna może być). Nie zależy mi tylko na termogenikach-generalnie chodzi mi o estetykę [...]

[...] wziąć się za siebie, nie mam zamiaru robić z siebie nie wiadomo jakiego koksa w rok, chce po prostu podbudować trochę mięśnie, żeby nie wyglądać jak jeden wielki pączek, bo wszystko zmierza w tą stronę. Nie będę chodził na siłownię z powodów osobistych, chcę powoli zbudować swój mały kącik w domu. Miesięcznie mogę wydać max. 600 zł na sprzęt [...]