hieh, raczej to wszystko zalezy od Ciebie, jezeli jestes poczatkujacy, to najpierw rob sobie jakis trening obwodowy, albo poprostu przez jakies 3 tyg zapoznaj sie ze sprzetem i zelazem zeby sobie krzywdy nie zrobic;) a jak mowie, wszystko zalezy od Ciebie, tylko jezeli chodzi o trening na sile to przynajmniej po pol roku od rozpoczecia cwiczen. Ja [...]
Latwo powiedziec isc do lekarza:) U mnie w miescinie bo nie mieszkam jeszcze w wawie lekarz olewa wszystko.Ogolnie wyjde pewnie na ludzi:P ale poczatki beda ciezkie.Prace mam przy kompie wiec tez to swoje minusy ma. Mozesz polecic jakiegos lekarza sportowego w wawie?najlepiej centrum lub srodmiescie?jaki koszt jest pojscia do takiego lekarza. [...]
[...] samo machanie żelazem i napięcie powiedzmy bicka. Następnie jest napisane, że "Po treningu mięśnie posiadają również zwiększone napięcie, czyli tzw. tonus mięśniowy. To wszystko powoduje, że nasz trening jest efektywny." Napięcie mięśnia powoduje, że trening jest efektywny ? To już jest kompletna bzdura <lol> Można ćwiczyć tak, że [...]
[...] żeby publiczności spodobała się czyjaś noga czy ręka. Ja pojmuję sport wg idei 'citius altus fortius' (mogę coś przekręcać..). Nie podoba mi się bardzo, że w kulturystyce wszystko jest głównie na pokaz. Mimo to zdaję sobie sprawę że moja ocena jest bardzo subiektywna. Zgodnie z tymi kryteriami, nie powinno mi się podobać również np [...]
[...] - progresywny trening, - odpowiednie odzywianie, - regeneracje, dopiero jak to osiagniesz-czyli "na sucho" zaczniesz isc do przodu(tylko wtedy masz pewnosc,ze wszystko robisz dobrze),WTEDY mozesz pomyslec o suplementacji. wczesniej - szkoda gazu,pradu....i twojej kasy,poniewaz nie wykorzystasz tych dodatkow optymalnie. "Czy [...]
[...] na szóstej pozycji. W przeszłości, Justin Gaethje faktycznie wykazywał brak zainteresowania walką z Danem Hookerem. „The Hangman” powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com, że wszystko może się zmienić, jeśli wyjdzie zwycięsko z walki z Paulem Felderem. „Tak, wejście do pierwszej piątki, z trzema wygranymi walkami przyniesie niesamowite [...]
[...] nokaut w pierwszej rundzie oraz z Michelle Waterson i Alexą Grasso przez jednogłośne decyzje. Te trzy porażki zmusiły ją do przewartościowania sposobu działania. „Zmieniłam wszystko pod tę walkę. Zmieniłam całe moje życie.” Kowalkiewicz zamieniła swój obóz treningowy, przeszła z diety wegetariańskiej na wegańską i poświęciła więcej czasu na [...]
[...] możesz trenować metodą całościową zarówno jak i treningiem dzielonym, to czy zatrzymasz mięcho, które wypracowałeś zależy głównie jak będzie przebiegała Twoja redukcja/mowa tutaj głównie o żywieniu, podczas redukowania Twoje odżywianie jest niezwykle ważne. Bierz przemyślany plan, bądź intensywny na treningach, a wszystko będzie dobrze.
[...] essensiale urinal fitolizyna woda tak 3 tygodnie po trenie warto włączyć proscar by prostata odpoczęła zakładam że idzie sam testosteron. L KARNITYNA , OMEGA3 , oliwa z oliwek acard, witaminy , zma niacyna po winkach trenbolonach też powinno się suplemować aby poprawic lipidy nie wszystko na raz oczywiscie. ogólnie temat rzeka.
1. mam 17 lat ;) 2.chorowałem od marca 2002 do czerwca 2002 3.minęło 5 lat 4. nie było zadnych komplikacji , wszystko poszło dobrze 5.lekarz jest dziwny :P jak pytałem jakis czas temu o monohydrat to powiedział ze nie bo kreatynina szkodzi...(dlatego pomyslałem o KA) 6.badania wykonuje regularnie... kiedys co 3 miesiace , ale ze wzgledu na bardzo [...]
[...] się, że robię je niepoprawnie), więc uznałem, że to nie szkodzi kręgosłupowi. Mylę się? Z jedzeniem - tak jak wspomniałem, laik ze mnie zupełny, raczej na czuja wszystko ustawiałem i sądząc po tym, co przynosiło lepsze efekty samopoczuciowo-trawienne (a mając pracę siedzącą głównie, wbrew pozorom nie łatwo o obie te kwestie). Co do [...]
wszystko wazysz przed obrobka,po treningu bez tluszczy,bialko z mlekiem to nie posilek,dorzuc jakies orzechy i bedzie good,tylko odzywke pij na wodzie wegle sugeruje ograniczyc do snaidania przed/po treningu czyli ten chleb wywalasz i dajesz do snidania np. w formie platkow owsianych,pamietaj o sporej ilosci warzyw,wegla dal bym na poczatek z 2,5g [...]
Wypełnij to Wysłana - 2 czerwiec 2008 16:25 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania [...]
Jestem strasznie rozstrzepana to mój problem :P a ze snem wszystko cacy. Nawet jak muszę wstać w nocy do WC to od razu zasypiam, ale jeśli nic nie robię tylko siedzę przed TV to już nawet 21-21:30 może mi się nic nie chcieć oprócz ziewania. Wpadłam jednak na to, że to było spowodowane jedzeniem zbyt dużej ilości niezdrowych węgli, jedząc dobrze [...]
[...] ma nawet pospolitych. Zobaczymy jak mój budżet będzie pozwalał to taki pakiet badań sobie zrobię. W 2009 trafiłam do szpitala i lekarze nie wiedzieli co mi jest więc badali wszystko co im przychodziło na myśl nie tylko krew, okulista i laryngolog ale i rmi robili i punkcję kręgosłupa, badanie na boreliozę itp :P w końcu się okazało, ze to jakieś [...]
[...] masz drazek,lawki tez sie przydadza. od siebie proponuje zakup sztangielek z mozliwoscia regulacji obciazenia na poczatek o zakresie 2-20kg. po drugie: czy cos osiagniesz? wszystko bedzie zalezalo od twojego zaangazowania. po trzecie: odzywki mozesz sobie smialo darowac.przyjdzie odpowiedni czas,to bedziesz sie nad tym zastanawial. [...]
[...] problemów, niż o fizykę człowieka. Humanista chce się czegoś nauczyć co go ciekawi, jednak zawsze chce do końca to zrozumieć. Ścisłowiec natomiast chce dostosować skutecznie wszystko do swoich możliwości, po części upraszczając sobie coś na początku, a łapiąc to w późniejszym okresie. W sumie zazwyczaj efekt końcowy jest podobny i w podobnym [...]
[...] przedramie myśle, że teraz będzie dobrze *Kaptury. hmmm .... po tym jak ćwicze to widze, że lepiej ''puchną'' jak ćwicze je z barkami I narazie nie zależy mi żeby były one wielkie A tak wogule to w moim planie wszystko OK ?? Czy ćwiczenia jakie dobrałem będą dobre ?? Czekam na wasze odpowiedzi i propozycje
[...] go besztam bo zachowanie gdzie dwoch clopcow w wieku 14lat sobie dogadza sexualnie jest dla mnie chore chociaz teraz bym mu dal w pysk to kiedys masturbacja we dwoch w jednym pomieszczeniu. Ale choroba psychyczna "paruresis" bo o tym mowa ! to wydaje mi sie ze zdarzenia tamte nie maja wplywu. Pozatym z mojim wszystko ok.
hubertiger niby wszystko ok....ale jak wklejasz jakas propozycje planu-nie zapominaj takze o parametrach,ktore proponujesz(serie;powt.) ...bo za chwile "gwiazdor" dorzuci swoje 5gr i zrobi syf z dobrego programu. skoro przysiad dajesz z taka objetoscia,to albo mc wystepuje z odpowiednim doborem parametrow(niska objetosc),albo wybierasz inne [...]
Cel naszych treningów
