wszystko o

Nieprawda. Wszystko zależy od sekcji i trenera. Kickbokserzy przeważnie mają jako taki poziom rąk, ale tajbokserzy też nie gorsi (np. mistrzowie świata w boksie i równocześnie są tajbokserami!) Osobiście kładę ogromny nacisk na uderzenia rękoma. Uogólniłem, bo w większości wypadków tak jest. Zresztą przyznasz, że garda w Muay Thai jest niezbyt [...]

Frontkick w kicku to wg moich obserwacji strzał, nie technika odpychająca - ale mniejsza o detale. Lowkick to rzadkość. Klincz? Przychodzą goście nic w klinczu nie umieją. Ale jak wszędzie wszystko zależy od trenera.

skalar czytam wszystko co popadnie, nie jestem z tych co liczą na gotowe, dlatego prosze żebyś zerknął i ew dał wskazówke co żle jest może błonnika brakowac, wiecej warzyw, jezesli chodzi o nasiona to pestki dyni jem w ciągu dnia, wiec równowaga kwasów tłuszczowych taż jest zachowana. oglnie to sie zastanawiam wlasnie nad 1 i 2 posiłkiem, czt [...]

[...] się *****sko ponieść imprezowemu klimatowi i dawałem, aż wstyd się przyznać ,do momentu aż się porzygałem . fakt na pewno to dobrze mi nie zrobiło,ale następnego dnia ok 13 wszystko wróciło do normy. jeżeli chodzi o duże ilości alko to przedewszystkim następnego dnia nie ma opcji utrzymać diety, jeżeli piliśmy na ostro -każdy wie jak wpływa kac [...]

[...] przod to (u nas) yoko geri (badz keage ), ktore wlasnie widac na zdjeciach. a jesli to nie o to chodzi to nie wiem, ale ok w sumie nie wazne, wracac do poczatku teamtu mimo wszystko tego bym raczej nie kompal na ulicy, misalbym miec 100% pewnmosci, ze kompniecie dojdzie, a mi przy tym si enic nie stanie. SFD Fight Club "Nie [...]

Bzdura. I tak wszystko wychodzi podczas walki. Jak za dużo myślisz o tym którą swoją morderczą technikę zasadzisz to może to się źle skończyć.

To wszystko to tylko gadanie jak masz sie bić to i tak nie myślisz gdzie i jak uderzyć. To nie żaden styl tylko instynktowa walka o zdrowie/życie.

[...] tym razem myślalem, ze mnie wykręci.. Ból byl BARDZO silny od środka.. Niestety w takim wypadku rezygnuje z tego środka. Za jakiś czas dam orcje kumplowi on sprawdzi czy na niego działa to podobnie.. Trening był średni zwlaszcza ze względu na ból brzucha choć wszystko wykonałem zgodnie z założeniami. Pompa jakby troche mniejsza, nie wiem czemu..

Wrociłem właśnie z treningu.. Później wszystko opisze bo ledwo trzymam sie na nogach To był jeden z cięższych treningów jakie odbyłem chyba! Kilka razy o mało nie zemdlałem.. Było MOCNO! pzdr. EDIT: patrz Zip jak sie rozumiemy telepatycznie Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-03-19 14:03:19

[...] z kupna shocka... Ponieważ jestem wrażliwy na wszelkie pobudzacze dostałem gonitwy myśli, stałem sie rozkojarzony oraz zbyt mocno pobudzony Jednak po dotarciu na siłke wszystko sie unormowało i byłem bardzo skupiony na poszczególnych seriach. Odczuwalny przyrost siły, w wiekszości ćwiczeń przekroczylem zamierzone maksy a tam gdzie tego nie [...]

Dzisiaj był pierwszy dzielonego treningu Na pierwszy ogień poszły nogi i bary Przed treningiem wziąłem porcje Vasobolanu, 10 g. XPE i 5g. gluty Pokopało ostro! Nogi w sumie dosyć lajtowo, dawno nie robiłem splita a nie spodziewałem sie, że siła tak wzrosła 8 Wypychanie na suwnicy piatą serie kończyłem na 170x8 chyba i poszło lajt.. Prostowanie [...]

To zależy od wielkości mięśni. Gdyby nie mieli tkanki mięśniowej to by nie żyli. Ale nie o to chodzi w tych postach, ćwiczyłem brzuch abs'ami i wlasnymi planami. Siła brzucha jaki i wielkość mięśni jest niezła. Lecz wszystko jest zakryte warstwą tłuszczu. Czy da radę to zredukować sposobem o którym wspomniałem?

[...] jak dziala kreatyna i co powoduje zwiekszona ilosc fosfokreatyny w miesniach" "dokładnie jak faf pisze poczytaj sobie o mechanizmie działania kreatyny i będzie wszystko jasne zdr" Monohydrat (monowodzian)- wiąże i zatrzymuje wodę w komórkach , powodując tym samym efekt lekkiej retencji - "napompowania". Pośrednio - [...]

Przereklamowane g...o cena ma sie nijak do jakosci. Sprawdzie opinie o muscletechu i ich suplach na amerykanskich forach i wszystko jasne.

Dzisiejszy trening zacząłem od spokojnych ciężarów, zdawałem maturę(jeszcze nie wszystko) ale zaczynam juz siłke bo nie wytrzymuje:P I tak dzisiaj zrobiłem PLECKI: Plecy: 1. Podciąganie na drążku 8/6/5 (do całkowitego wyprostu szeroko) 2. Martwy ciąg: 30/50/60/70/85 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem: 30/50/55/60 4. Wiosłowanie [...]

[...] z wędliną i pomidorem 13.00 jogurt 200g 15.00 kasza z sosem jogurt nat. 16.00 jogurt pitny 400g 18.00 Kasza 150g piersi wieczorem kanapka z wędliną i pomidorem Dzisiaj na szczęście już wszystko wróciło do normy nie wiem co to było ale chyba jakiś wirus, mojego tate też dzień wcześniej bolał strasznie brzuch i źle sie czuł pewnie mnie zaraził ;P

[...] dzisiaj szlifuje forme bez obciazenia, ale 5 roznymi stylami, nachwyt, podchwyt, chwyt srodkowy podchwytem, chwyt srodkowy nachwytem, chwytem oburacz w splecionych palcach i wszystko to wykonuje absolutnie technicznie z perfekcja powolnego ruchu i dokladnych powtorzen, do karku z dotykiem i do prostych rak z wyprostwaniem stawow lokciowych. Do [...]

[...] Khao San gdzie masz do dyspozycji 1000 hoteli, od bardzo tanich do tanich. W swoim hotelu zapytaj o treningi Muay Thai i koles za pare BTH wywiezie Cie do jakiegos gymu. To wszystko. w 2 tygodnie nic wiecej nie zrobisz. jesli jedziesz pierwszy raz(nie koniecznie do Tajlandii, ale w ogole gdzies dalej) rozumiem ze moze przerazac Cie sytuacja ze [...]

Powolutku, bo powolutku, ale wszystko idzie. :) To dopiero miesiąc. Postanowiłem dalej kontynuować FBW w takim razie, podział A/B: A przysiad ze sztangą 4s podciąganie szeroko 4s wyciskanie sztangi lezac poziomo 4s żołnierskie wyciskanie 3s uginanie ramion ze sztangą/hantelki supinacja 3s dipsy 3s +łydki B wyprost nóg na maszynie 4s ściaganie [...]

Wszystko można zmieszać w jednej porcji wody, żaden z wymienionych suplementów żadnemu w żaden sposób nie koliduje, kreatynę najlepiej brać na ok. 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu, jeśli chodzi o porcję możesz zastosować się do porcji zaleconej przez producenta (masz napisane na pudełku) natomiast jeśli chodzi o beta - alanine [...]