wszystko o

[...] praktycznie się nie zdrapywał tylko zmazywał i w dodatku nie działał na stronce Alphy (choć wiele osób się tymi kodami nie przejmuję, ale wolę zapytać was) Deka Iran - wszystko git lecz brakuje ulotki wewnątrz opakowania (no chyba, że jej nie ma i nie było nigdy, nie wiem) Meta British Dragon - w necie latają fotki w formie czerwoych [...]

[...] Rybę wkładamy do maszynki i mielimy. Na patelni szklimy cebulę i dodajemy do zmielonej ryby. Następnie dajemy 1 całe jajko, 1 zółtko, bułkę tartą i przyprawy. Mieszamy wszystko, następnie formujemy 4 kotlety, obtaczamy w bułce tartej i smażymy na oliwie. Gotowe. Do tego dodajemy ugotowany ryż, kaszę + jakieś warzywa i mamy pełnowartościowy [...]

[...] Mo zwanym Siala Siliga. Przegrywał zaś z takimi jak Nathan Corbett, Clifton Brown (raz wygrał) czy Tyrone Spong. Miał słabszy okres w 2009 roku, gdy przegrał cztery walki. W 2010 roku złapał wiatr w żagle i wygrał wszystko co było do wygrania, odzyskując dawną formę. Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-01-29 22:02:58

[...] BARKI-Wyciskanie sztangi z przed głowy3s BICEPS-Podnoszenie hantli uchwytem młotkowym s2 i 2s na modlitewniku TRICEPS-Wyprosty ramion zza głowy 2s BRZUCH-patrz pl.A Tak to wszystko wygląda mam nadzieje że nie ma jakiś wielkich błędów a jak są to pomóżcie poprawić...Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam:):)ROŚNIJMY:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]

[...] zacząłem ćwiczyć na masę. Dodam, że to był największy błąd mojego życia bo w ciągu 3 miesięcy przytyłem z 59 do 71 kg (praktycznie sam tłuszcz). Głupkowato chłonąłem wszystko. Wcześniej prowadziłem osiadły tryb życia. Jestem totalnym laikiem dlatego proszę Was o pomoc. Dodam, że w ciągu tego miesiąca schudłem do 67 kg więc jakiś sukces [...]

Witam, na wstępie dzięki za ukierunkowanie kilka miesięcy temu, dzięki temu forum zaczynam wyglądać jak człowiek. Od 3 miesięcy idę planem FBW AB 3x tyg śr+pt+nd + bieganie max 40 min 2/3x tyg A: nogi Przysiady plecy Podciąganie na drążku klatka Wyciskanie sztangi płasko barki Wyciskanie żołnierskie biceps Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam full lawke,odpowiednia liczbe ciezarow,hantle,drazki,wszystko co powinno mi wystarczyc Dieta : staram sie jesc zdrowo,duzo pokarmow miesnych,duzo wody,brak slodyczy, nie mam czasu by przyrzadzac przerozne potrawy [...]

[...] po prostu jest zapchany. Oddycham tylko i wyłącznie z otwartymi ustami. Ulgę czuję kiedy biorę Otrivin do nosa. Nos się udrażnia i jest ok, ale kiedy przestaje działać wszystko wraca. Zapchany nos. Czuję się fatalnie kiedy leżę z dziewczyną i próbuję oddychać przez nos KATASTROFA!! Słychać jak powietrze przedziera się przez zapchany nos. [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 1-10 250mg cypio e4d 1-10 deka 200mg e5d - 8. TRENING: 4/5 raz na tydzien 9. CEL CYKLU: solidna, czysta masa a pozniej podrzezbic wszystko 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4m-ce 11. POZIOM BF%: średni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry [...]

[...] przez 3 tygodnie ze względu na żołądek. Teraz zadbałem o profilaktykę i jestem w 19 dniu cyklu systemem 15-15-20-20-15-15(może zostanę na 20 mg do końca) no i póki co jest wszystko ok z kichami. Lecz zauważyłem, że wiele osób żali się na to, że tak 3-4 tygodnie na mecie kichy wytrzymują a potem się buntują. No i tu moje pytanie (czysto [...]

[...] http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj -------------->

[...] nadzieja w listopadzie mlodsze kolezanki poinformowaly mnie o druzynie. Bez wachania zaczelam uczeszczac na treningi. Nie mam zadnej diety a jem bardzo duzo i czesto. chlone wszystko wiem to troche smiesznie brzmi ale jem wiecej od Ojczyma. Potrzebuje osobe ktora mi pomoze ulozyc diete albo poradzic. 23 maja mam mecz ale nie na sztucznym boisku [...]

[...] hantli, koszykówka Odżywianie: Śniadanie: rogal lub czekoladowe chrupki z mlekiem Obiad: Talerz kartofli z miesem Kolacja: Kanapki z szynka lub jajka (smażone/gotowane) To wszystko to to co zazwyczaj jem, czasem też co innego typu pizza ale rzadko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kręgosupem i [...]

[...] wyciskam na ławie prostej/skośnej. Reszta partii ciała idzie do przodu. Trzymam bezwzględnie dietę, 4,5k kcal (B 2,2; W 5,5; T 1,5). Suplementacja Cytonox, Cytocell, Mono ( wszystko leci w sporych dawkach), w poniedziałek będzie 4 tydzień. Spadek siły to jakieś 20%, zaznaczam, że nie jest to jednorazowe, ciągnie się co najmniej od początku [...]

Prosilbym o ocene FBW. Bede cwiczyl 3x w tygodniu. Dzien I: 1.Przysiad 3x5 2.Wyciskanie na lawce/w staniu 3x5 3.Drazek odchwytem 3 max Dzien II: 1.Przysiad 3x5 2.Wyciskanie na lawce/ w staniu 3x5 3.MC 2x5 Dzien III: 1.Przysiad 3x5 2.Wyciskanie na lawce/ w staniu 3x5 3.Drazek nachwytem(szeroko) 3x max Obecnie cwicze FBW trakotora71, nowy plan [...]

[...] 3 b 30,6 ww 0,6 t tuńczyk w oleju(50g) 13,5 b 0 ww 4,5 t ser twarogowy półtłusty(100g) 18 b 3 ww 4 t herbata bez cukru 250 ml razem:34,5 b 35,6 ww 9,1 t 390.6 kcal wszystko razem wynosi: 135 b(miało byc więcej ale czytalem ze powinno byc okolo 2 g na kg masy ciała więc jest ok) 332,2 ww(troche za duzo?) 49,3 t 2227 kcal (troche za mało [...]

[...] tluszczu ale nie redukowalem, bo nie chcialem byc zbyt chudy( na poczatku mialem 70 kg). Robiac mase, mysle ze moja procentowa zawartosc tluszczu w organizmie wiele sie nie zmienila. Wiem, ze troche chaotycznie to wszystko napisalem, ale pisalem z telefonu. Mam nadzieje ze nie bedzie wam to bardzo przeszkadzac. Bardzo prosze o pomoc. Pozdro ;)

[...] jak na mnie kolor moczu od 3 dni, MEGA ŻÓŁTY - jak mocna cytryna , zawsze miałem bezbarwny bo duzo płynow pije. Badania miałem robione na koniec masy ( ponad miesiac temu ) wszystko super . Rano- Witaminy allnutrition VITAMINAL +Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 Przed treningiem - REDOX EXTREME 3tab + Citrullina 3g + L-arginina 3g+ [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna,spacery itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobiczna "6"weidera codziennie ,wieczorem Odżywianie: wcześniej wszystko bez ograniczeń,obecnie dużo warzyw,owoców,chuda wędlina,woda min,jajka,wasa itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIE Stan zdrowia: OK [...]

[...] 140 w szczycie formy -Mc: - 120 w szczycie formy 11 . Czy masz dietę?: od teraz mam wysoko bialkowa nisko weglowa. 12: Pomożecie mi ? co dokupic do cyklu. i punkt 12 wszystko wyjasnia w sumie. mianowicie chodzi mi o to zeby ktos mi rozpisal fajny cykl w ktorym zawierac sie beda test, wino, tren. suple oczywiscie to podstawa po cyklu [...]