[...] - The Ultimate Fighter. Najbardziej będzie interesowało nas słowo 'kontrakt', a raczej jeden z jego punktów, który najprawdopodobniej pozwoli Ortizowi odgryźć się za wszystko, co złego uczynił mu Dana White. Zanim Tito żłożył podpis, zażyczył sobie dodania jednego podpunktu do umowy... miał być nim sparing bokserski z samym prezydent [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: szkola, wf, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 razy w tyg. Odżywianie: Lubie praktycznie wszystko oprocz pasztetu, kawioru. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam. Stan zdrowia: Zadne choroby. Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina [...]
[...] zadna, praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporty okazyjnie, wiekszosc w okresie lata Odżywianie: teraz jest lepiej, duzo czytalem i wiem jak to wszystko dziala i staram sie zmienic swoja diete na zdrowsza Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: oprocz otylosci bardzo dobry [...]
Witam. Chciał bym żebyście mi pomogli : -Jak dobierać treningi co z czym ćwiczyć, barki i bic czy klata i bic ?: o to mi chodzi. -Ile serii i powtórzeń powinno być na masę ? -Czy jak ćwiczę poniedziałek, wtorek ...środa wolna.. wtorek i piątek a sobota i niedziela też wolne to nie za dużo ? czy może za mało dni treningu ? bo też jak mam do [...]
[...] lat na siłowni ćwicze ok 2 lata ale z tego 1,5 roku bez żadnej diety staż jest też dziurawy jak ser szwajcarski dopiero około niedawno dobrze jem ale na "oko" teraz mam już wszystko rozpisane, od października jade na studia do innego miasta mam ograniczenia zwiazane z gotówką wychodzi ok 20zł na dzień na samo żarcie ale już zaplanowałem diete [...]
[...] dwa)? 3. Rano ćwiczyć na czczo zaraz przed wyjściem z domu?(Czy coś wcześniej zjeść? Jak to ma wyglądać?) A jak nie to wieczorem przed kolacją? 4. Mogę ewentualnie zaopatrzyć się w hantle, taśmy itp.. Jeżeli macie jakieś jeszcze uwagi byłbym wdzięczny i mam nadzieję, że z Waszą pomocą pójdzie wszystko dobrze:) Z góry dziękuję i pozdrawiam:)
[...] i do idealnej formy, szybkości, zwinności itp potrzebuję ważyć około 48 kg. I tu zaczyna się mój problem, wiem, że wystarczy troszkę pogbiegać ograniczyć fast foody i wszystko wróci do mojej normy, ale zależy mi bardzo na tym aby mieć idealny brzuch, w sensie mieć idealnie płaski z super talią osy (Tak to też wiem, że są na to ćwiczenia), [...]
[...] cyklu suplementacja to: omega 3, witaminy i minerały(allnutrion), cynk100mg, acard, b6 200mg(od tygodnia do zbicia prolki), d3 2000j.,probiotyki. Badania przed cyklem, wszystko w normie. Na dole obecne, na testo jeszcze czekam(przed cyklem było 18, widełki 1-28) Pytania(wiem że dużo ale nie chce zakładać kilku tematów): 1. Ovigil planuje od [...]
[...] wody w temeraturze 35 * C, następnego ranka na wadze + 2,5 kg i tak do dzisiaj :) ) . Cykl krótki i skromny bo pierwszy tydzień 5 mg ed i potem do końca 10 mg ed ale mimo wszystko zdecydowałem się przeprowadzić lekki odblok Clomidem, po 1 tabletce przez 5-7 dni. Pierwszą tabletkę wziąłem 12 godzin po ostatniej dawce mety i tak codziennie po [...]
[...] kilo wiecej nie mierzyliśmy, kierowaliśmy się efektami wizualnymi -> estetycznymi. poprawa stawów z początku, poźniej gdy winko się rozkręciło nieco mu trzeszczały bary, ale wszystko już w normie, zdjęcia po cyklu podczas 5 dni PCT, bez pompy. Środki Unichemu spisały się myślę, znakomicie, ale i sam trener też TyreX PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DO PÓKI [...]
[...] sera makaron przyprawy: pieprz, sól,oregano, troche chilli (jesli ktos lubi ostrzejsze) Przygotowanie: Siekamy cebule i czosnek. Kurczaka kroimy na małe kawałki. Podpiekamy wszystko na odrobinie oliwy z oliwek. Kiedy kurczak bedzie gotowy dodajemy pomidory. gotujemy az pomidory zamienią sie w sosik przyprawiamy wg uznania. Podajemy z makaronem [...]
[...] byla 1 rok i troche ubyli miesni chol....... Przez ostanie 1,5 roku mieszkam w NY usa , zyje sie tu napewno lepiej niez w polsce chocby dla tego ze mozna wiecej zarobic a wszystko kosztuje GROSZE !! ostatno zakupilem 4 puszki stakow : SUPERPUMP 250 I SIZEON , biore to juz dokladnie tydzien a dokladnie od czwrtku , poprzednio takze bralem [...]
[...] to cacko. Brał ktos 1 saszetka prawie 7 zeta VYOMAX Maxi Force, to aż 40 wyjątkowych składników niezbędnych do udanego treningu! Jest to produkt kompletny, ponieważ zawiera wszystko co potrzeba przed ciężkim treningiem.Porcja: 1 saszetka 1 saszetka zawiera: Wartość energetyczna 49 kcal 205 kJ Białko 6 g Węglowodany 6 g - w tym cukry 4 g [...]
[...] cenie to jest to co wielu ludzi przekonuje do zakupu tego produktu. Sam osobiście miałem do czynienia z tym produktem i efekt był zadawalający. Potliwość lekkie pobudzenie wszystko tak jak powinno być. Hamowania glodu niezauwazylem. Z mojego wlasnego doświadczenia dodam iż na 6 tygodni dobrej redukcji polecam zakupic 2 opakowania i zwiększać [...]
[...] no i tu pojawia się problem bo nie za bardzo potrafię to zrobić tzn wiem co jeść jednak nie wiem w jakich ilościach i jak to dobrze rozłożyć ;P (Dodam że przeczytałem chyba wszystko co było możliwe do przeczytania na ten temat).Obliczyłem ze moje dzienne dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2578, na ww 420g a na białko 140g i jestem [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: jak doradzicie do danego cyklu Opis przebytych cykli sterydowych: były z 3 bez głowy kułem co popadnie i dawki tez wysokie. Tyle ze potem wszystko spadało:( cykle z : prolongatum,mety,propka,winstrola,omki Trening: kazda partia raz w tygodniu trening 4 razy w tygodniu. Typowy na mase duże ciężary mało [...]
[...] czy moze wystarczy carbo+bialko i kiedy to wogole brac tak samo z mono 4. czy trzymac ww jak najwyzej sie da i schodzic z nimi w miare uplywu czasu? Pytania kieruje tutaj dotyczace diety. Poniewaz nie ustalam konkretnie co jem przez 4 miseiace dzien w dzien. Jem codziennie co innego tlyko wszystko podliczam na koniec dnia Z gory dzieki za pomoc
Witam, chciałabym prosić was o ułozenie planu treningowego na redukcję. Z dieta nie będe miec problemu ponieważ dość sporo czytałam tutaj na forum i wiem już mam nadzieję wystarczająco duzo aby poradzić sobie z dietą. Mam natomiast duży problem z planem treningowym i 10 kg do zrzucenia. Ćwiczyłam na siłowni jakiś rok temu, później miałam przerwę [...]
[...] dla każdego zawodnika z osobna. Będziemy robić dodatkowe treningi siły, by wzmocnić słabsze partie mięśniowe oraz ćwiczenia poprawiające koordynację. Co najważniejsze wszystko zostanie przygotowane przez profesjonalistów i dobrane pod kątem zapasów. Wreszcie będziemy mieć programy odpowiednie dla naszej dyscypliny sportu. Brakowało czegoś [...]
BRZUCH. poratujcie rada :)
