wspinaczka

hej jest to wspinaczka bez zabezpieczen i bez asekuracji itp. zwykle wspina sie na sztuczne ścianki ale jak ktoś chce poczuć wiecej adrenaliny to też na naturalne np.Skały i skałki.Jak i te zrobione przez człowieka np.stary młyn w rozsypce,jakaś hala.

znalazłem ostatnio stronke na której znajduje się parenaście świetnych galeri związanych z wspinaczką!!!!! http://www.studiowspin.com.pl autorem większości zdjęć jest Davit Kaszlikowski tyszanin

Witam, od pół roku zajmuję się wspinaczką. Od jakiegoś czasu przestałem czuć jakikolwiek progres w przyroście siły i wytrzymałości. Zdecydowałem się na suplementację i tu moje pytanie: - Jakie suplementy najlepiej spożywać ,żeby nabrać siły i wytrzymałości? Zdecydowanie bardziej zależy mi na tym pierwszym.

W poszukiwaniach prezentu dla męża natknęłam się na stronę hobby4men.com i znalazłam tam świetna promocję (spodnie + pasek TDU - http://www.hobby4men.com/catalogsearch/advanced/result/?name=spodnie&sku=&price=&price=&manufacturer=495 ) które z tych spodni powinnam wybrać . Proszę o radę ;) z góry wszystkim dziękuję ;)

Firma Adventure Sky organizuje imprezy integracyjne, dla firm, Sporty Extremalne,loty tandemowe na paralotni, rafting, wspinaczka, paintball, quady, sporty zimowe, w rejonie Pienin Zobacz bo warto Pieniny zapraszaja www.adventure-sky.pl

Witam, Zazcynam treningi na siłowni(przed tem wspinaczka), pytałęm już kilka razy o suplementy, ale tym razem zapytam o coś innego. Instruktorzy na siłce, każą mi robić na początku obwodówki, co jest normalne z tego co czytałem, ale ile to trwa? Kiedy mogę zacząć wykonywać ćwiczenia na poszczególne partie ciała? Aha jeszce jedno co jeśc po [...]

Hejka jestem z z dolnegoslaska z glogowa i ostatnio interesuje mnie wspinaczka na sciance ale ne bardzo wiem czy w glgowie sa takie zajecia a jak tak to gdzie i jaki jest koszt?? i pozatym czy kazdy moze poprostu zaczac chodzic na takie zajecia bo nigdy tego ne probowalam a ne jestem zbyt silna czy lepiej powinnam byc troche juz wytrenowana??

Witam, czy takie ćwiczenia są dobre na brzuch? Brzuszki 40/44/48 Spięcia brzucha 40/44/48 Wspinaczka górska 3x2minuty Plank 3x60s Skręty tułowia z unoszeniem nóg 33/36/39 Wykonuję je 2x po 2 minutach przerwy jak coś Zmieniony przez - Adam56789 w dniu 2018-06-04 16:30:55

Witam, czy znacie jakiś sposób aby dodatkowo się obciążyć ? Myślałem, aby wziąć dwa plecaki, jeden założyć na plecy a drugi na brzuch i nasypać do nich po 5kg piasku, aby nie przeciążało do tyłu lub przodu. Ćwiczenia jakie mam zamiar tak wykonywać to: 1. Trucht - 500m 2. Pompki - Maks 3. Wspinaczka po linie - 5m 4. Wyskoki na skrzynię - 15 5. [...]

Mogl by mi ktos dac jakies wskazowki co jesc a czego nie... Zajmuje sie wspinaczka. Waze 74kg mam 184cm. Chce wazyc troche mniej i nie stracic sily, jednoczesnie miec energie do trenowania. Biegam 5 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu mam trening wspinaczki, plywam raz w tygodniu, i raz w tygodniu trening ogolno rozwojowy na silowni.

Witajcie. Nie jestem kulturystą i budowa dużych mięśni mnie nie interesuje. Od 11 lat mój sport to wspinaczka skalna. Akurat dopadła mnie kontuzja zwana łokciem golfisty, czyli nawarstwiły się mikrourazy w przyczepie mięśni przedramion. Z tego względu zastanawiam się czy saa mogą przyspieszyć regenerację urazów tkanki łącznej. Stosujecie je w [...]

[...] was dziwi ten problem, ale mam zbyt "przypakowane" nogi. Ich obwód (przy 184 cm i 89 kg) wynosi 62 cm... Normalnie nie przeszkadzałoby mi to, ale uprawiam sport, jakim jest wspinaczka, gdzie każdy kilogram balastu bardzo przeszkadza. Czy da się pozbyć mięśni "miejscowo" - a mianowicie pozbyć się paru centymetrów z ud, bez ubytku masy innych grup [...]

1. kobieta, 22lata, 3 razy w tyg siłownia, 2razy w tyg wspinaczka na ściance- jakie suplementy mozecie mi polecic, chodzi mi o pomoc w pozbyciu sie resztek tluszczyku glownie bo rozrastac sie do monstrualnych rozmiarow nie mam ochoty ;) 2.mezczyzna z zastraszajaca przemiana materii, ani grama tluszczu, cel jak nie trudno sie domyslic to przybranie [...]

Cześć! Mam taki problem,gdyż zrzuciłem wage na potrzeb uprawianego sportu jakim jest wspinaczka podam wage przed 105kg. po 76kg. :) z czego jestem bardzo zadowolony,ale jak to w każdym sporcie ciężko jest utrzymać wage,staram się o dietke którą utrzymuje w miare możliwości,chodz jest z tym problem,po każdym chodzby niewielkim posiłku widze jak mi [...]

Witam Zamierzam brać BCAA + carbo. Chodzi mi o polepszenie regeneracji potreningwej. Trenuje 3 4 razy w tyg - wspinaczka (siłowo wytrztymałościowe). Jak przyjmować Bcaa? Moja waga 67kg - czy dobrze bedzie 3 tabsy przed 3 po? I co polecacie. Wacham się pomiędzy Treca a Dymatize 9o (1 tańszy ale słyszałem ze gorzej sie wchłania...) Carbo Vitalmaxa [...]

Witam. Obecnie trenuję dość intensywnie. Mam treningi bjj 4x1,5h i do tego wspinaczka 2-3 razy w tygodniu po ok.2 godziny i jestem przetrenowany. Bardzo zależy mi na utrzymaniu obecnego rytmu treningowego i zastanawiam się, czy jest coś co mógłbym zrobić, żeby zniwelować efekty przetrenowania bez rezygnacji z treningów? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] Szukam kogoś, kto powspinałby się ze mną na ściance w Galaxy, dwa, lub chociaż raz w tygodniu. Terminy do uzgodnienia (pracuję na zmiany). Ekipa mi się wykruszyła, a samotna wspinaczka w SKW jakoś mnie nie jara. Mój poziom nie jest specjalnie wysoki, ale jakieś tam drogi potrafię poprowadzić i gwarantuję bezpieczną asekurację (pracowałem na tej [...]

[...] chciałem od was otrzymać poradę w treningu który pomógł bym mi lepiej zapanować na swoim ciężarem ciał. Chodzi mi o to że zaczynam się małymi krokami interesować wspinaczka i nie mam zielonego pojęcia jak ułożyć trening który mi w tym pomoże. Dwa kluczowe ćwiczenia jakie stosuje to podciąganie na drążku z obciążeniem w różnych [...]

Witam.Potrzebuje pomocy w doborze suplementów w sporcie wytrzymałosciowym jakim jest ski touring oraz wspinaczka wysokogórska.Dodam że w tej chwili bazuje na aminokwasach oraz kreatynie.Tranuje siłowo 3xtyg na siłowni.Pozostały czas spędzam w górach oraz na rowerze i bieganiu.Na siłowni trenuje 3 lata i o tej suplementacji coś wiem ale sport [...]

[...] poniedziałek - stójka wtorek,środa - parter czwartek - wolne piątek - trening siłowy (dwu dniowe fbw z podrzutem i rwaniem)+ krótki kompleks sztangowy na kondycje sobota - trening na szybkość/eksplozywność (piłka lekarska,młot+opona,wyskoki,przeskoki,wspinaczka po linie) niedziela - jak w piątek jak myślicie co zmienić co wywalić co dodać ??