[...] w postępie siły a nawet lekkie spadki ,był to okres braków finansowych i przez to ćwiczenie bez jakichkolwiek odżywek. W tym opisie moich wyników niema jednej istotnej wskazówki a mianowicie tej ,że moja waga ciągle rosła w trakcie tych lat. Startując w kat 100kg na początku ważyłem około 93-95kg ,i z roku na rok byłem coraz cięższy aż [...]
a co z hyperdrivem? stosowac go? pomoze cos czy generalnie jest zbedny? w domu robie pompki i cwicze hantlami 10kg ! jakies wskazowki jak poprawic wizerunek klatki piersiowej? cycuchy mi troche urosly z braku ruchu !
Nie zapomnę,jeszcze jakieś wskazówki?
jak to macff + - napisal : Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne [...]
To jeszcze raz NIE MA TRENINGU NA MASE od tego jest dieta ,zajrzyj do linka który ci podałem tam znajdziesz wskazówki jak ćwiczyć w domu:-)
[...] Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do postawionego celu). Poniżej znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko [...]
"Co moge zmienić w swoim treningu, może dacie mi jakieś wskazówki." Zasadniczo zmienić możesz wszystko. A jeśli chcesz wskazówek - to może opisz swój trening...
dzieki wielkie kolega zaczyna od srody jakbyscie mieli jeszcze jakies wskazowki to mile widziane lub moze co jeszcze dokupic albo cos ... pozdrawiam
[...] Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić się od siebie(adekwatnie do postawionego celu). Poniżej znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko [...]
panowie napiszcie jakieś wskazówki do tej diety
I dodam jeszcze, ze moim priorytetem sa ramiona, ktore najbardziej odstaja, biceps jeszcze jako tako, jednak przedramiona i barki kuleja. Wiem, ze nikt za mnie planu nie ulozy, ale prosze o jakies wskazowki.
dzięki wam wszystkim za wskazówki
...chce poprostu wskazowki lub przyklady treningu na mase
Panowie kazdy kalkulator to jedynie PRZYBLIZENIA, wskazowki oraz punkt startowy :) i jedynie tak nalezy to traktowac pozniej odpowiednio modyfikujac ustalenia diety w czym np tutaj mozemy byc pomocni :)
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]
[...] chodzi ćwiczenia stricte fittnesowe (zwykłe aeroby + boks tajski), lecz z drugiej strony ze sportem mam od wielu lat do czynienia na codzień. Chciałbym poprosić was o wskazówki na co powinienem zwrócić uwagę na pierwszych ćwiczeniach (a może jak mógłbym się do nich przygotować?). Póki co nacisk przez 2 tyg kładę na konkretny streching [...]
Jakie to wskazówki?
prosze mi pomoc , dac jakies wskazówki czy poprawic mam ta diete czy taka ma zostac ? co dorzucic a co wywalic?? pomozcie
A jak z powtórzeniami i serieami w tym co napisałem mogą być?? wyczytałem to miej wiecej z atlasu ćwiczeń tam sa drobne wskazówki i dzieki nim narazie ułozyłem w miare to.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
