wpi

witam jestem 3 dzien na tluszczowce ; 720 gr kuraka , okolo 250 gr schabu , 7 bialek jaj 4 zoltka ,100 gr wpc , 60 gr wpi . trening 6x w tyg : pon silowy + hiit wt silowy+cardio sr cardio czw silowy +hiit pt silowy areo sobota areo niedziela wolne < hiit moze zamienie na areo bo jakos mi nie podchodzi > l karnityna 3gr przed [...]

[...] BCAA MEGA CAPS vitamin shop BCAA 5500 trec anabolic bcaa system amino 1000 bcaa mc vitalmax dymatize bcaa complex 2200 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE extensor 97% wpi scitec 100% whey protein isolate Nature's Best Zero Carb Isopure NOW Whey Protein Isolate, 5 Lbs. MRP PERFECT BODY nutrabolics iso_mrp vpx zero impact mrp MHP [...]

Czytam sobie art pana Ambroziaka na temat BV i natrafiłem na informacje że w WPI znajdują się naturalne hormony wzrostu które rozwijają muskulature, wzmacniają odporność na choroby, eliminują wolne rodniki i wydłużają czas życia . Więc czy z tego powodu jest sens włączyc WPI do diety pomimo że nie mam braków białka w diecie?

I po czwartkowym treningu czas na carb load przed treningiem wypilem sheka 30g carbo,15g wpi,5g glutaminy i 5 g nitrobolen 2 Po treningu wypilem 150g carbo,50g wpi,5g nitrobolen 2 jeszcze w ciagu dnia wypije 3 dawke nitro2 i jakies 10g kreatyny

Co jest lepsze po treningu: sam koncentrat bialka serwatki (WPC), czy matrix w postaci koncentratu bialka serwatkowego (WPC) i izolatu bialka serwatkowego (WPI), czy matrix izolatu bialka sojowego(SIP), koncentratu bialka serwatkowego (WPC) i izolatu bialka serwatkowego (WPI) ? Zmieniony przez - Jaworsky w dniu 2009-12-05 21:05:34

Pytanie, czy jest w ogóle sens w uzupełnianiu glikogenu w Twoim przypadku. Myślę, że jeżeli nie trenujesz wytrzymałościowo, to nie. Ważniejsze będzie żeby skupić się nad dostarczeniem EAA, np w postaci pełnowartościowego posiłku. @domer- wg. Ciebie węgle po treningu w ogóle nie mają sensu czy w innej formie ? A co myślisz / myślicie o posiłku [...]

Witam Mam pytanie co do bialka . W DT wyszlo mi nawet 350g w DNT jem ponizej 300 . Zwiazane jest to z iloscia kuraka pochlanianego w ciagu dnia . Dieta na szybko : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 120g+ białko WPC/WPI 50g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak 200-250g+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 60 g) + jabłko/brokuly 3.15-15:30 4-6 Wafli [...]

[...] tłuszczu nie miała wpływu na ten proces orz wiele innych Tłuszczu się oczywiście nie boję, chodzi mi tylko o spożywanie go w okolicach okołotreningowych:). A odnośnie wpi/wpc - wiem, że dla amatora nie ma to raczej większego znaczenia, ale zakładając, że posiadam oba białka w arsenale, mogę po treningu pić WPI (żeby szybciej przyswoić [...]

Czyli co Panowie? Odpuścić to sobie? Pisałem chwile z konsultantem sklepu na temat różnic pomiędzy koncentratem a izolatem Allnutrition bo mówię może jednak wpc zamiast wpi. Pytałem o wapń i laktoze i jeżeli chodzi o to drugie to różnice są chyba nieduże bo 2 g vs. 0,8 g jak dobrze zapamiętałem. Patrzyłem też w szczegółową specyfikacje i w [...]

ale co masz? WPI czy WPC bo to jest różnica, WPI jest lepsze

Nie wstawiaj z linków z Allegro. :) białko ok. Ja osobiście wcinam whey protein complex (WPC, WPI). Moge ci polecić również SP 80 Olimpa (WPC, WPI, białko jaj). Ale wydaje mi się że w zupełności wystarczy Ci WPC. A nie myślałeś czasem o jakimś gainerze? W Twoim przypadku kiedy na zabój %-) potrzebujesz masy lepiej chyba przydałby Ci się gainerek [...]

WPC - Whey Protein Concentrate. Czyli koncentrat białka. Czybko wchłanialne jest WPC dlatego najlepsze po treningu. Jest też WPI - Whey Protein Isolate. Czyli izolat białka, który ma w sobie białka o różnym stopniu wchłanialnosci. Najlepsze WPI jak robisz rzeźbe bo tak słyszałem

Dzięki za miłe słowa i wsparcie! Fajnie, że są osoby które śledziły wcześniejsze poczynania };-) Dzisiaj mega suchy wpis ale ostatnio mam mało czasu. Jutro się poprawię! 09.09 Nogi TRENING 4 obwody A1. Przysiad ze sztangą z przodu 4-6 powt 155/140/125/110 A2. Przysiad ze sztangą na karku 8-10 powt 155/140/125/110 A3. Wykroki długie w miejscu po 12 [...]

[...] Moja opinia o białku Berserka - smak czekolada, bardzo dobry . Podobny do AllNutrition; tutaj w składzie mamy jednak frakcje 3 białek zwierzęcych (mix wpc+wpi+wph) , rozpuszczalność świetna, zerowa piana. Piłem jak zawsze na wodzie, więc ten smak nie jest wtedy tak intensywny jak na mleku. Jednak odżywek od bardzo dawna nie [...]

[...] byłoby wskazane. Na treningu pompa świetna, ale dopiero wczoraj tak naprawdę zachciało mi się jeść, wleciało 5 czy 6 posiłków, od standardowego potreningowego (płatki+banan+wpi) , po kolejny w domu %-) https://i.imgur.com/swSQXYb.jpg Potem m.in ciąg dalszy wyjadania świątecznych potraw, w tym pierogi własnej roboty + miruna [...]

[...] robić kolejne powtorzenie, bo wrazenie jakby sie miala np. zaraz rozsypać ;) Małe ogłoszonko, na sprzedaż w bardzo dobrej cenie 100 zł /sztuka (normalnie 155 ) mix wpc+wpi DeLuxe Whey 2kg , 3 smaki mi zostały, cena niska bo nie zalezsy mi tego trzymac przed urlopem ;) Dodatkowo dziś na test wlatuje po 1,5 roku przerwy bombshell, ojjj jak to [...]

[...] pracy (x4 szt) wrapy z mixem mięsa wołowego z udźca + polędwiczki wieprzowej mielonej i warzywami https://i.imgur.com/43JdU8u.jpg https://i.imgur.com/3UIzjqA.jpg - po aero wpi + banan + trochę masła orzechowego - marynuje się od ponad doby, więc dzisiaj / jutro będzie uczta https://i.imgur.com/CbePOyP.jpg PIERWSZA Z ZAPOWIADANYCH NIESPODZIANEK, [...]

[...] dzisiaj mocno aktywny dzień. https://i.imgur.com/Xht2plY.png https://i.imgur.com/KGh3Htr.jpg https://i.imgur.com/Dis2RMt.jpg Przed chwilą zjedzony potreningowy: kaszka , wpi, owoce. Do tego soczek i na bebechach znacznie lżej, już dzisiaj nic nie tykam ;-D https://i.imgur.com/im94GVO.jpg To już dostępna nowość - do mnie idzie 200 sztuk, będę [...]

[...] mój fryzjer otworzył swojego Barbera w Łodzi - Ziemia Obiecana, na terenie Księżego Młyna, mega klimatyczna miejscówka, mimo iż jeszcze do wykończenia trochę zostało, no i można pograć w bilard 8-) https://i.imgur.com/XLYZbZu.jpg Wlatuje stacjonarnie fajna promka na wpi AN ,3x908g (dowolny mix smaków) - 179 zł https://i.imgur.com/KRaEKTV.jpg

[...] amatora, ale jednak. Znowu tak na szybko ,bo nie ma kiedy nawet wypiski wrzucić. Lekko wczoraj machnąłem coś na nogi https://i.imgur.com/K3V4bA2.png Po treningu ryz+wpi+owoce https://i.imgur.com/nuiP9wy.jpg Na parę dni upieczone mięsko, a jutro cos trzeba będzie kombinować. Dzisiaj jeszcze wieczorem wizyta u fizjo, a jutro chciałbym [...]