[...] treningu robie 45min rowerka czyli jak narazie zrobiłem go 3 razy . Treningi mam w pon,śr i pt po każdym treningu robie rowerek ( 45min) oraz w dni nie treningowe czyli we wtorek i o ile czas pozwoli w sobote też robie rowerek... Zamierzam to ciągnąć do czerwca-lipca mam nadzieje , ze się uda stosuje dietke oraz biore białko ( wpc 80 ostrowia)
kieliszek oliwy to chyba caos kolo 30g, zalezy od kieliszka ;) ps.blanthauer sprobuje ten Twoj sposob z oliwa i wpc zobaczymy czy skuteczny bo to pienienie sie troche mnie wpienia Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-16 18:31:51
"idealne proporcje pełnowartościowych białek o szybkiej (WPC) i przedłużonej kinetyce wchłaniania (izolat białek sojowych - SPI)" Provit 80 Spróbuj tego ECONO, tylko smak czekoladowy Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-01-25 17:24:44
[...] (warzyw,salatek itd) Stan zdrowia :bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa glutamina kreatyna carbo wpc izolat witaminy i mineraly magnez potas vit c omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : typowo kulturystyczna ryz/makaron + [...]
Nie pierwszy raz ktoś mordę nadstawia po kasę... zamiast komentowac zajalbys sie swoim tematem, gdzie wpc lowickie chciales sprzedac, a potem ani widu, ani slychu, na pw tez nie byles laskaw odpowiedziec. troche nieladnie tak olewac potencjalnych kontrahentow Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-06-08 17:11:43
[...] nie przesadzajac zbytnio - tak jak sam napisales (no chyba nie chcialbys zabierac ze soba 3 woreczkow platkow owsianych i innych pierdół, albo wychodzic do miasta z gainerem/wpc lub ryzem z miesem w pudeleczku). No i zadnych odzywek wtedy - badz co badz tam jest sporo chemmii, niech organizm tez troszke od tego odpocznie. Nie boj sie - nie [...]
[...] profesjonalistą, genetykę mam raczej średnią, a jakbym urósł za bardzo to nawet nie wskazane, w robocie bym się dziwnie czuł (uniwerek ) A właściwie to zrezygnuję z tego wpc chyba Chwilowy - a to nie ty pisałeś w jakimś poście, że ci nic nie rośnie mimo diety i treningów na siłce, a twoi kolesie imprezowicze cisną w piwnicy i rosną jak na [...]
Generalnie to samych aminokwasów moim zdaniem nie opołaca się kupować. Gdybyś miał kretkę, białeczko i jescze gainera to wówczas dorzucić BCAA dobra rzec. Kup sobie lepiej WPC.
[...] sugar free) z białkiem trooskawkowym/bananowym i dodaję kilka drobno posiekanych orzechoow/migdałoow - pycha albo potreningowo z braku czasu - jogoort natooralny, banan, wpc wanilia, olej lniany i odrobina miodu, czasem trochę mleka/wody jak wychodzi za gęste"...ale to jooż off topic się robi a co do najszybszego, to jeśli masz kawę [...]
jak qazar + sprawdz czy dostarczasz odpowiednią ilosc białka- jak nie uzupełnij- polecam wpc ostrowia, i tłuszczu czy ilośći jakość jest ok- polecam oliwe z oliwek, olej lniany- lniany the best jesli chodzi o smak jak dla mnie
Baton w porównaniu do banana + wpc charakteryzuje się większą zawartością tłuszczu ale jak sama napisałaś jesz go niewiele więc to rozwiązanie jest również dobre. Osobiście jednak nie jadłbym go w szatni ale na około 30minut przed zajęciami. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-10 14:42:02
''zabezpieczenie przed katabolizmem'' - nie ma co się przejmować takimi pierdołami, jeśli jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym to najlepiej zapomnieć że takie słowo istnieje, jak już tak bardzo chcesz to kup ten izolat, ale zwykle wpc też się nada ;-)
Po treningu izolat, w kazdej innej porze moze byc wpc - tego sie trzymam ;) edit : aaa.. i nie musi byc smak neutralny, ja mam french vanilie isolate 100 i jak mieszam w szeju z 50g vitargo to i tak smak jest taki owocowy jak vitargo i moze ciut kremowy, wiec osobiscie nie katuje sie extensorem. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2013-10-24 12:13:34
Dokładnie tak Banan. Kiedyś neutrali było bardzo mało, tylko Extensor i WPC Olimpa, a przynajmniej o innych nie było słychać. Dzisiaj co raz więcej się tego robi, wiele osób zwraca uwagę na to co je. Inni wyboru nie mają, bo od dodatków mają rewolucje żołądkowe, wysypki itd. Niemniej jednak dla większości ludzi smak bardzo się liczy i to obok [...]
glupoty gadasz bcaa dobre na redukcje przy niskim poziomie bf, jesli chce Ci sie w glupoty bawic oraz dobre w sportach silowych a glutamina nie wiadomo po co dobry antykatabolik chyba-ja tam nic nie odczulem nie ma to jak wpc albo wpi po prostu
Który suplement brać? WPC (jeżeli potrzebne) i magnez. Z kreatyną możesz poczekać. Do kreatyny bym dorzucił jeszcze BA (beta alanina) oraz wit. B, C, D3. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-17 07:43:59
