wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam koledzy Przygotowuje 2 cykle Masówke która własnie zaczynam ENAN + DEKA ew na koniec troszke M1T Redu od lutego ENAN ew susta + ECA / T3 + troszke WINKA ANKIETA 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - 115 -udo:- 66 -talia:- 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata a wcześniej pewnie z 10 lat z [...]

[...] gainera B30/ww60 -bezpośrednio po treningu 100gr gainera B30/ww60 5/1,5h-2h po treningu 150g Cyca kurczaka + 100g ryż+15 ml oliwy +warzywa(200-250g) 6/Twaróg 125g/30g wpc+20ml oliwy Trening:HST 1/Mc/przysiady -na zmiane co drugi trening 2/Wyciskanie płasko 3/Prostowanie nóg na maszynie 4/Arnoldki 5/Unoszenie na boki w opadzie [...]

Witam. Chciałem się z Wami podzielić tym co ostatnio mi wyszło Mianowicie: Chciałem zrobić szejk ze zmielonych płatków owsianych i odżywki białkowej WPC Protein. Zmieliłem w młynku do kawy 120g. płatków owsianych na proszek, dałem to do szejkera, do tego dodałem 4 łyżki odzywki WPC Protein, zalałem pół szklanki wody, zszejkowałem, wymieszałem [...]

STAŻ TRENINGOWY: rok i 3 miesiące CEL: masa WADY: wypadanie płatków zastawki mitralnej T R E N I N G ROZGRZEWKA I część -5 minut: • skakanie na skakance II część - 5 minut: • ogólnorozgrzewkowe ćwiczenia PLAN TRENINGOWY seria rozgrzewkowa przed każdym ćwiczeniem przerwy: 2-3 minut PONIEDZIAŁEK klatka: • wyciskanie na ławce [...]

[...] 13:00 - objad (tutaj roznie piers około 250 gram i ryz, kasza gryczana + wieprzowina z sosem) mniej wiecej starma się żeby było minimum 30 gram bialka w posiłku) 16:00 - wpc 80 ostrowia ( około 30 gram czystego bialka) 19:00-20:30 trenign (w pon i srody sauna po trnignu 3x10 minut) 21:00 - 200 gram chudego twarogu bądź tuńczyk z puszki w [...]

Witam Oceńcie mój planik:) NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:19 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: poważne treningi od ok 3 lata 3 miesiąc a wcześnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: 88,5kg po redukcji (102kg przed) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Napiete lekko P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:42cm L41cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L64 cm OBWÓD [...]

[...] jak zwykle to samo , okolo godziny 13 zjadlem salatke vol1. wróciłem do domku. ok.16.00 Posiłek przedtreningowy i poszedłem biegać. 30 minut tempo średnio-umiarkowane powrót już marsz/bieg. Musiałem się raz zatrzymać bo oskrzela dały się we znaki. Wróciłem zarzuciłem jeszcze samą pierś z kurczaka bo wpc przyjdzie dopiero jutro Można pisać

Witam mam problem z ułozeniem diety. W sumie to ułozyłem takie cos jak ponizej juz dawno temu stosowałem ta diete przez 2 miesiące i niesamowicie przytyłem ...było by wszystko ok gdyby brzucha mi nie wywaliło :( co zrobic zeby brzuch był płaski a mięsnie non stop rosły ?? dodam ze nie mam pieniędzy na to aby stosowac jakąs typową diete typu: [...]

[...] w okolicy 2300-2600 zapotrzebowania dziennego ale tak jak mowię wiekszości są to białka acz kolwiek nie zawsze udaje mi się dobic białko w ciągu dnia i mam zamiar kupic wpc ale to za chwilę... Dni Treningowe mam ustawione w ten sposób poniedziałek - klatka-triceps + bieżnia 10min + 10min orbitrek wtorek - plecy-biceps + Brzuch sroda - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MaxGainer22_DH_i26477_d400x400.jpg MaxGainer22 Opis MaxGainer22 - Hardcore Mass Formula Gainery, to bez wątpienia najbardziej skuteczne odżywki stosowane w procesie budowy masy i siły mięśniowej. Zasadniczo mają dostarczać składników energetycznych i odżywczych, tak aby stworzyć optymalne warunki żywieniowe do [...]

REGULAMIN KONKURSU ,, Konkurs z okazji 12 tys. fanów na FB" ODBYWAJĄCEGO SIĘ NA PROFILU SUPER FAJNE DZIKI, NA PORTALU SPOŁECZNOŚCIOWYM FACEBOOK § 1 POSTANOWIENIA OGÓLNE " 1. Niniejszy Regulamin, zwany dalej Regulaminem, określa zasady i warunki uczestnictwa w konkursie pt. "Konkurs z okazji 12 tys. fanów na FB" dalej jako: Konkurs. 2. Konkurs [...]

W związku z tym że wiele osób pyta na forum co brać w jakich dawkach zamieszczam wklejony tekst z poradnika kulturystycznego. Dawki mogą oczywiście ulec zmianie ze względu na wagę danego kulturysty. Nie odpowiadam za jakiekolwiek błędy które wyczytacie. Chociaż myślę żę takich nie ma. Sądzę że się przyda. Pozdrawiam! P.S Nie dawać mi sogów bo ja [...]

witam, poproszę o ocene cyklu na masse przy jak najmniejszym nabyciu tkanki tuszczowej DT przed śniadaniem WPC Ostrowia po śniedaniu Animal Flex 1,5h przed treningiem mass xxl 0,5h przed treningiem nitrobolon II 30g (producent sugeruje 20 przed i 10 po treningu) 0,5h po treningu WPC przed snem ZMA 1 kaps (zostało mi z poprzedniego cyklu) na noc [...]

Powerlifter Steve Loncke jest od teraz w HI TEC/PEAK - TEAM Osiągnięcia: WPC 2010 WPC Powerlifting & Bench Press Championships 1 WPC 2010 WPC European Championships 1 WPC 2009 WPC World Championships 2 GPC 2009 GPC European Powerlifting and Bench Press Championships 3 IPF 1998 IPF Juniors’ World Powerlifting [...]

[...] z kawalkami fileta z kurczaka(50g). - dorzucam troche pieczarek,cwiartke pomidora i cebulki PYTANIE taka ilosc dodatkow zaszkodzi? Posilek 2 - odzywka bialkowa i oliwa. (wpc ostrowi) Posilek 3 - filet z kurczaka i oliwa. posiłek przedtreningowy "Przed treningiem zjedz jablko. Zawiera ono fruktoze i nie jest bynajmniej spozywane w celach [...]

Witam Chciałem wam przedstawić bardzo ciekawą i według mnie wartą uwagi opcje rozwoju sylwetki. Pewnie każdy chciałby poprawiać obwody mięśni tracąc jednocześnie tkankę tłuszczową lub utrzymując ją na niskim poziomie. Metoda, którą niżej zaprezentuję może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie pozwalają sobie na łapanie tłuszczu robiąc [...]

Wiek:19 Waga:82 Wzrost:183 Staż treningowy:1,5 roku z przerwami Cel cyklu:Massa Stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny,białka,gainery,carbo,shock,storm itp Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:białko,carbo,gainery Ilość dni wolnych od kreatyny:3-4 miesiące Witam. Mam zamiar zacząć cykl (6tygodni) na : -Carbo Bx'a-2000g [...]

[...] posiłków dziennie ciężko jest sobie wyobrazić brak śniadania i nie jedzenie nic później, ale o tym później. Wracam do domu koło 15. Jest to dzień treningowy. Wypijam porcję wpc, 40g w moim przypadku (podobno samo BCAA będzie lepsze, z czym się zgadzam, ale nie na moje fundusze). Zabieram się za trening. Nic nie ciąży na żołądku, bo skoczyłem [...]

Jako, że ostatnio w tym dziale można znaleźć dużą ilość tematów o niskiej wartości merytorycznej (boje się uderzyć) itp. Postanowiłem założyć ten temat w celu konsultacji / poprawienia mojej metodyki treningowej dotyczącej polaczenia treningów SW z Siłownią. Mam nadzieje ze zostanie tutaj podanych kilka konstruktywnych uwag / porad. Oraz, że [...]

Witam ułożyłem sobie diete jak mniejwięcej będę się odżywiał . Mimo iż nie przeliczyłem dokładnie każdego posiłku , to i tak duży postęp w moim życiu , gdzie poprzednio odżywiałem sie w większości fast foodami itp , jadłem kiedy chciałem każde iloście i dużo słodyczy . Dodam że będę stosował dzienie różne zamienniki np. kasze , makarony , rożne [...]