wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Białko daj na poziomie powiedzmy 2gram/kgmc czyli powiedzmy 160/170 gram a w tej chili masz tylko 86gram. To samo z tłuszczami spokojnie możesz do 100 gram podbić. Do diety dodaj mięso: udka kurczak/indyk , podroby , szynkę / schab wieprzowy , wołowinę z ryb możesz dodać śledź, makrele czy łososia także zakup WPC np. ALLNUTRITION by podbić [...]

Polecam wpc plus od sfd

Tak się zapytam czy Ty zupę ogórkową zapijasz mlekiem zagryzając bananem ? Poczytaj wszystkie rady użytkowników i wdrąż w życie gdyż dalej gdzieś tam błądzisz. Pozdrawiam Hahaha faktycznie, zapomnałem usunanc mleko z tej godziny, ponieważ używałem go do wpc 80. A banana faktycznie jem sobie po zupie hahhaha. Dziękuje za rady, pozdrawiam !

7duzych jaj,kg do 1,2kg piersi,275g bialego sera,100g wpc czasami jeszcze cos dorzucam typu serek plesniowy,kebab,batonik proteinowy,druga pircja sera=Ok50+200-220+50+80 Jest jak nic ok400 ponad i tylko zwierzece.

j/koledzy wyzej celuj w czyste koncentraty WPC, bez dodatkow roslinnych bialek, mimo, ze krzywdy maly dodatek bialka roslinnego Ci nie wyrzadzi, ale jak juz cos kupic to lepiej cieszyc sie rowniez dobrym smakiem produktu niz pic na sile rozne miksy

ja wrzucam jedynie do porcji wpc po treningu troche leucyny, w ciagu dnia bialko z pokarmow w zupelnosci wystarczy

[...] jak jest lub podbić jeszcze. Ułóż jadłospis na powiedzmy 4 posiłki stałe a około treningowo wykorzystuj suplementacje. Carbo popijaj w czasie treningu a potreningu rób shake wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana owoce + miód np. Z suplementacji dokup kreatynę mono 5 gram po śniadaniu i 5 gram potreningu także możesz dołączyć wit.D . Pozdrawiam

[...] przod 4x12 7.Wyciskanie francuskie lezac 4x15 8.Uginanie jednoracz brama 4x10 9a Wyprosty na wyciagu gornym 4x12 9b Modlitewnik uginanie 4x15 Suple witaminy przed treningowo Assault BLACK+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 310g W 460g T 210g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 00:06:31

Dla mnie dodawanie BCAA do dobrego WPC czy WPI tos trata kasy. Lepiej zapodac przed i w trakcie.

Witam! Krótko o sobie: Imię: Łukasz Data urodzenia: 04.1992 Zamieszkały: Słupsk Hobby: Sport w wszelakim tego słowa znaczeniu :) Staż: Od 8 roku życia uprawiam sport. Przez wiele lat, głównie opierałem się na sportach walki, siłownię/kulturystykę traktując jako hobby. Aktualnie zmiana o 180 stopni, spowodowała, że od roku wziąłem się za to w 100%. [...]

A co do suplementacji. Po świętach planuję kupić monohydrat kreatyny i może jakieś wpc.

jak chcesz zmniejszyć białko to po co kupujesz wpc??

nie nie Twój ulubiony to pyszny szejk ala Mcdonald surowe jaja, ryż, oliwa, wpc Smacznego %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-21 15:21:42

Jak podobnie biorę tylko przed lub podczas treningu, po- treningowo wyjątkowo jak nie mam nic pod ręką . Po treningu izolat lub wpc, tak już od kilkunastu lat czasami jakiś stack lub zwykłe mono , apotem wrzucam wpc lub izolat, potem oczywiście wartościowy posiłek.

[...] 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina 10 2x buleczka pszenna krakersy 100g 15g wpc Posilek 2 godzina ~14 (zazwyczaj przed silownia) Płatki żytnie 90g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 3 godzina 15.30/16.00 ( w dt po silowni) Płatki [...]

Ja tam na masie codziennie piłem szejki np. jaja + słodzik+ owsiane, ew. dodatkowo wpc jak ktoś mało jajek daje i to akurat najlepsze co mogło być :P

[...] na wierzch jogobella wiśniowa, pomarańcza i nerkowce omomom . W szkole prowiant z kiszonym. Obiad klasyk. Potreningowy to ryż poziomkowy, banan posmarowany nutellą i wpc czoko 8-) Tak wszedł trening, że nutella w nagrodę. /SFD/Images/2015/12/21/8bcfab1526034271b1d052fcbb5e2715.jpg [...]

[...] 12kg 10/10+rozpiętki brama 2szt 8/8p uginanie z gryfem 30kg 10/10/10p młotki z hantlami 14kg 8/8/8p uginanie wyciąg dolny 4szt 10/10/10p Dieta : 1. płatki 100g, mleko 150g, wpc 30g, bagietka 300g 2. makaron 100g, sznycel z indyka 150g, oliwa 20ml, warzywa 3. makaron 100g, kurczak 150g, oliwa 20ml, warzywa 4. jaja 100g, chleb 60g, masło 10g, [...]

[...] 5x 55 / 5x 70, 70, 65, 65, 65 Kółko 3x Suplementacja: Rano: msm 5g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Przed treningiem: krea mono - 5g, bcaa 5g Na treningu: bcaa 10g Po treningu: wpc 30g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: /SFD/Images/2015/12/21/0e7b5b54f7f8498ba468453e7df4e29e.jpg [...]

[...] 1. Omlet z jaj z wiókami i truskawkami 2. Naturalny z migdałami i jabłko 3. Kurczak z ryżem basmati + jabłko 4. Wpc+ 2 banany 5. Kurczak z ziemniorami i deser z kasza jaglana , 3 bananami , wpc i truskawkami Kaloryczność bez zmian Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-12-21 21:13:25