wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] mniej kombinuje, np wczoraj: 200g wedzonejvkarkowki, 150g sera zoltego, 600g dzemu niskoslodzonego, 80g masla, 400g chleba, 100g playkow czekoladowych, kolejne 300g dzemu, wpc 60g, mleko 1l, lod grand migdalowy, zelki 100g I cos pewnie bylo jeszcze :). W inne dni niestraszne mi pierogi, burgery czy dobrej jakosci frytki. Pamietam jak kiedys [...]

[...] z ost tyg masy posiłki: z reguły 4 w ciągu dnia - to co pasuje mi w kcl - nie stronei od kiełbas, smalcu, serów różnego rodzaju, czipsów, żelek - jest też miejsce i na wpc, i na kurczaka/indyka etc - całe spektrum. Rdzeń (70-90%) będzie czysto. Nie jem jedynie produktów z GLUTENEM - te wpadną, ale raczej raz na miesiąc jeśli bede miał [...]

[...] też w ciągu dnia) idą i libido jak nieco spadało, nagle znowu w góre, hm. Z serniczkam imam dobry patetnt - zamrozone owoce na dno (np jagody) , masa z mleka+ żelatyna + wpc + woda + słodnik a pomiędzy takie ala warstwy. gruby, krojony twaróg (tn na wage, nie ten zmielony) - jak się je, to naprawade daje efekt "warstw" :). Poza tym nie wiem [...]

[...] ide zaraz dowalić nogi ;) btw - mega modyfikacje pod chlebek bananowy mam:, tzw proporcie na btw: 130b/28t/160ww 5jaj 240białek jaj 60g wpc 250g twarogu chudego 1/2 łyżki sody i 1/2 proszku do pieczenie i 1/2 soli 30 słodzików %-) 50min 180st góra/dół ALE pod kratke na której stoją 2 brytfanki z ciastem daje [...]

[...] - zresztą z dnia na dzień jest coraz lepiej. Stabilny poziom fatu w dnt/DT o DZIWO super się sprawuje (bo nigdy tak nie robiłem, zawsze była rotacja) Chlebek bananowy ,. wpc, jajka, białka jaj, twaróg - to najlepsze źródła białka dla mnie jednak. Mięcho tak, ale nie okołotreningowo. Zmiany na ten tydzień: HC: +35g ww MC: -15g ww dnt: -40g [...]

[...] wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze nie ma ale [...]

[...] każdego ćwiczenia, i tu bardziej w tym kierunku będzie szedł progres. ładnie waga ruszyła, zobaczymy, czy tendencja się utrzyma :) Wróciłem od paru dniu znowu do pełnego jedzenia - bez kleików dla dzieci czy wpc/wpi - znowu to samo spostrzeżenie co już chyba 2-3x przy masie - proch na początku wchodzi jak złoto, a potem trawienie się mi sypie.

co to za pianka? ;D wpc lub wpi, nie z każdej firmy wychodzi, ale z AI i SFD tak z k fd czy z olimpu nie wyjdzie proporcje są b ważne: np na 70g proszku (~60g białka), 100-115 ml wody max ja daje 1g soli, 8słodzików wysoki garnek, jak do mleka mikser , u mnie to zwykły, rura/czy tam deska przeciagnieta przez uchwyt zwykłego miksera, żeby go nie [...]

[...] paru dni pozmieniałem nieco w diecie. Okazało się, że tam gdzie było źródło żelaza np kaszą jaglaną, wątróbka, to leciało albo kukurydza, albo coś mlecznego ( mleko, twaróg, wpc). A i na kawę i herbatę też trzeba zwrócić uwagę ;). /SFD/2022/9/3/99ea09e0565941c88018044ff64f5a17.jpg /SFD/2022/9/3/332d95a4aa354065b8b8a70ce8730c68.jpg Zmieniony [...]

[...] w pracy 1: 70g owsianych, 2 jajka, 30g daktyli, pasek gorzkiej czekolady posiłek w pracy 2: taki sam jak wyżej posiłek w pracy 3: 100g makaronu pełnoziarnistego, 100g filetu z indyka, sos spaghetti, żółty ser, masło kolacja: mleko, 30g wpc, 70g płatków żytnich bonus: brokuły z dipem serowym \-) jutro już postaram się wrzucać foty, treningu brak

22.07.2015 Buch jak gorąco! 50km przed pracą + 20km po pracy, dobry zajazd, tempo takie 7/10 bym powiedział, mogłoby być szybciej, ale nie było :)) Trening na bajku SFD/Images/2015/7/22/038e181fcd3a43f98307ec99d394741e.jpg Dieta Bez fot, nie było czasu na foty. 1. 2 tortille, 80g piersi z indyka, ser żółty, dip serowy, 2 jajka, masełko 2. 30g [...]

ja sobie zarzucę białko + węgle, ale jeszcze nie wiem w jakiej postaci edit: poszło 20g wpc, mleko i 1/4 ananasa Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-07-22 22:41:35

[...] mozarella, masło, 2 jajka 3. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekoalda gorzka 4. omlet taki sam: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 5. 100g makaronu, 100g kurczaka, 100g sosu spaghetti, mozarella, masło 6. omlet znowu: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 7. wpc+mleko+50g płatków żytnich

[...] każdym razie off Dieta 1. omlet: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. znowu omlet (sic!): 2 jajka, 100g płatków żytnich, daktyle 3. placki mamusine z kalafiora, jajek, mąki przeróżnej i smażone na głębokim oleju \-) z 10 ich zjadłem, zaj**iste były 4. 30g wpc + mleko + daktyle 5. jeszcze nie wiem, ale zaraz będę jadł, jakieś pomysły? POMUSZCIE!

[...] 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 5. serek wiejski, miód, daktyle 6. 200g kaszy gryczanej, 80g piersi indyka, sos spaghetti, ser, masło 7. 3 małe tortille, 3 jajka, 80g piersi indyka, dip serowy, masło 8. 30g wpc+mleko Trochę se podjadłem, co przyjaciele? \-) z 5000kcal może wpadło nawet

[...] SFD/Images/2015/8/2/4526020edd7e436aac1e3cd8df558105.jpg 3. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, czekolada, daktyle 5. 100g makaronu, 80g piersi indyka, ser, masło, sos czosnkowy 6. serek wiejski, daktyle, miód 7. jeszcze nie wiem, ale coś w stylu 5 posiłku 8. mleko +30g wpc

03.08.2015 Wczoraj siady fajnie poleciały. Trening zrobiony w godzinę, na rowerze też się fajnie jechało. Ogólnie pasuje. Pewnie miałem coś ciekawego do powiedzenia, ale zapomniałem już co \-) FBW A2 1. Przysiad ||10x20-40-50-55-60kg||10x65kg||10x70kg||10x75kg||10x80kg|| Przerwy do 60kg żadne, potem mi blokowali poziomą i nie chciało mi się po [...]

[...] 3. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 4. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 5. 100g makaronu, 80g piersi indyka, sos, ser brie, masło 6. 30g wpc + mleko 7. 250g makaronu, szpinak, ok. 100g różnych serów 8. serek wiejski, daktyle i 2 kanapki z masłem orzechowym 90% orzechów Jestem głodny. Zmieniony przez - [...]

[...] ||10x40kg||10x45kg||10x50kg||10x55kg||6x60kg||5x65kg|| 5. Wspięcia na palce stojąc ||20x120kg||16x120kg||15x120kg|| Dieta 1. omlet: 4 jajka, wędlina, ser, masło, sos 2. 30g wpc + mleko 3. 2 tortille, 80g piersi indyka, 2 jajka, ser, sos, masło 4. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, daktyle, czekolada 5. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, daktyle, [...]

12.08.2015 Trochę jestem wk***iony, bo już drugi tydzień jeżdżę na pożyczonych kołach, a koleś od eastonów nawet nie wysłał ich, mimo że wziąłem przesyłkę pobraniową. Jakbym miał czas na czekanie, to bym wziął k***a paczkę ekonomiczną a nie kuriera. Trochę się już wk***iam, kolega z resztą też... Dobrze, że mi hajs wisi bo bym mu musiał oddać koła [...]