anthares jeśli już chcesz kupić odżywki to bierz takie, które ochronią Twoje mięśnie w najważniejszych momentach, czyli bezpośrednio po treningu (np. carbo, gainer, bulk) oraz na noc (np. WPC). Jeśli Twój trening odbywa się przed północą i zaraz potem idziesz spać to tym bardziej powinieneś zabezpieczyć swoje mięśnie na noc. Jeśli nie może być to [...]
bcaa minimum 7g przed treningiem, po treningu porcja activatora+wpc ze 20-30g w dnt wg brakow w diecie. jak masz sporo bcaa to mozesz wrzucic tez po treningu 7 z innych bcaa masz tez od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html
[...] usmażenia omleta z tymi płatkami wystarczy? czy przed tym musze je ugotować?(nie są błyskawiczne) bo zawsze tak jadłem pierwszy dzien były wzdęcia ale potem sie przyzwyczaiłem i jest ok od paru mies. i też jeszcze takie pytanie jak bym robił sobie obiad w płynie tj płatki owsiane,oliwa,wpc,jakiś owoc, to te płatki tez ugotować przed zmieleniem?
Dlaczego odpada? Masz problemy z trawieniem laktozy? Dodaj jakies owoce, cynamon, mleko, ew. troche wpc do smaku. Jezeli ciagle nie beda Ci smakowac to odpusc i jedz inne zrodlo weglowdanow.
Więc wygląda to tak: Przed treningowo: Aminokwasy: PURE BCAA SFD/VITAFIT Po treningowo: Gainer Do diety: Białko,witaminy,ZMA Dodatkowo przed dłuższymi treningami pływackimi(trwającymi dłużej niż godzinę)dorzucę Hornet Juice.Powinno to ograniczyć wzrost %BF przy robieniu masy i pośrednio ograniczyć katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też [...]
Wiec moj problem wyglada tak... Trenuje na silowni planem fbw od 5 tygodni i masa slabo idzie wiec postanowilem ulozyc diete... Niestety po przeczytaniu kilkunastu artykółów tylko sie zniechecilem bo nic z tego KURDE nie rozumiem! 21 sierpnia jade na 7 dni na wakacje i nie bede mogl trenic wiec zaczne poprawionym planem od 1 wrzesnia z dieta... I [...]
10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]
Witam. Wczesniej pytalem w temacie co kupic, co zrobic i po dluzszym wglebieniu sie w temat, w forum etc... Postanowilem jutro zakupic: - Mono Vitalmax 300g albo Mono Fitmax 300g - tu podpowiedzcie, a moze inne ? - TREC CM3 360 kaps. - ActivLab BCAA XTRA lub VitaFit/SFD - PURE BCAA ? - podpowiecie ? - VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - [...]
-vitala bierz - tanszy -pure bcaa - lepiej skladowo od actvilaba a cena podobna - WPC protein plus jest bardzo smaczne i dobre skladowo na pompe proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - cos pokroju nitro zestaw jest ok tylko sporo kreatyny - mono lub cm3 bym zostawil na nast cykl jesli w diecie brakuje bialka a [...]
[...] BCAA XTRA + CYTOCELL , ? TO bede mial sobie na regeneracje od razu a tanim kosztem. I cykl bym zrobil cm3 + mono + bcaa xtra +cytocell + jakies bialeczko np te sfd lub wpc protein plus ? A poradzono mi zeby na tym cyklu zrobic mono +cm3 koniecznie i no plus jakies bcaa albo przedtreningowka. Nie wiem jak z tym bialkiem kurde. Zmieniony [...]
jak biegasz od razu po siełce to od razu po bieganiu banan i wpc, a jak biegasz bez siłki to normalny posiłek godzine po bieganiu, tu masz np o kwasach tłuszczowych http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%c5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html
Witam serdecznie. Jako że zmieniłem plany i nie będe robił redukcji, do sprzedania mam suple NOWE - NIEOTWIERANE: ActivLab ZMA 90 kaps. - cena 30zł ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120kap - cena 30zł ACTIVLAB BCAA XTRA 500g x 2szt - cena 2x45zł ACTIVLAB WHEY PROTEIN WPC 80 BIAŁKO 2kg. - cena 90zł CAŁOŚĆ 240zł WYSYŁKA GRATIS oraz ACTIVLAB BCAA [...]
spokojnie bcaa mozna zamienic porcja wpc. jak dla mnie optimum na mase to wpc, kreta mono, gainer/carbo po trenie(mozna dac owoc ale nie wiem co taniej wyjdzie przy dzisiejszych cenach jedzenia) jakas omega 3 witaminy(jesli to okres jesienno zimowy) mineraly(glownie magnez cynk ale moze byc tez zestaw)
[...] pić podczas treningu. już chciałem kupić bcaa xplode, ale widzę że w 10g tylko 6g bcaa. potem chciałem bcaa od sfd, ale jakoś średnio mnie przekonuje :/ mimo 8g bcaa w 10g prochu. z supli mam białko, omegę, witaminy i minerały. no i resztka bcaa. co sądzicie zamiast wpc+banan+bcaa po treningu, dać wpc+zmielone płatki owsiane i bcaa na treningu?
[...] o posiłek potreningowy, a konkretniej o taką kolejność zdarzeń, przykładowo: - 8:00 - przedtreningowy (b, w) - 9:00-10:00 - trening - 10:00 - szejk potreningowy (30g wpc + 0,5g/kg ww złożonych) - 11:00-11:30 - pełnowartościowy posiłek (b, t, w) Nie mam na myśli samej celowości jego spożycia, lecz konkretnej jego specyfikacji. Jako że [...]
Jeszcze jedno pytanie, jeżeli np. nie mam możliwości jeść cycka z kurczaka/tuńczyków bo nie dostanę na to kasy, to zakup np WPC 80 ostrowii bedzie dobrym rozwiązaniem w celu jakiegoś tam uzupełnienia białek?
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
