[...] jak nie masz treningu to wrzucanie go wieczorem nie będzie najlepsza opcją. Co do białka jakiś deserk na jego bazie mozesz zrobić np zmieszać z żelatyną, przepisy w dziale kuchnia są, trochę lepiej nasyci niż taki wypity. Aby było syte to wpc, mleko/woda co lubisz wiórki kokosowe, otreby pszenne, banan lub inny owoc np treukaki idzie sezon.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patryk - coraz tańszy więc często będzie wpadał. Mega orzeźwia, a jeszcze taki zamrożony <3 ___________________________________________________________________________________________________________ 05.06.2015 REST MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 200g arbuz 2. 110g chleb [...]
Witam Oto moja dieta. Czy w DNT, mogę zredukować o jeden posiłek np 5 i do 4 posiłku dodatkowo dodać odżywkę białkową WPC + ew tłuszcze ? /SFD/Images/2015/6/5/e46be833d6794e8e8530e544353ee381.jpg
anubis Twarogu już mam dużo w swojej diecie, ze względu trochę na fundusze. Po treningu Gainer nie ? Gdzieś zawsze w okolicach 20:40, bym pił gainera potem przed 21 posiłek po treningowy. Ok, czyli w DNT odrzucam Gainera, tylko po treningu tak ? A co z białkiem o którym piszę ? Mogę wrzucić za 5 posiłek w DNT ? + ew jakieś źródlo węglowodanów. [...]
[...] 7.Wyciskanie na klatke skos górny - bez rozpietek 4 s x 10 p x 5.5/8/8/8 kg na reke +40 MIN na rowerku DIETA: 1.5 g masła orzechowego, 40 g płatków owsianych , 35 g wpc 2.3 białka jaj , 1 jajo , 1 paluszek surimi , połowa pomidora 3.4 wafle ryżowe , 3 truskawki , 35 g wpc 4.110 g piersi kurczaka , warzywa , 5 ml oliwy 5.150 g serka [...]
nie wiem czy pisze w dobrym temacie jezeli nie proszę o przeniesienie,pytanie dotyczy białka z forum czym rozni sie SFD - WPC Protein Econo - 750g vs SFD - Wpc protein plus - 750g poza cena oczywiscie jedno kosztuje 33 zl drugie 40
Cofam to co powiedziałam o ostatnim treningu :P poczułam dopiero następnego dnia zakwasy w nogach. Wczoraj na treningu jeszcze siedziały w mięśniach. Dzisiaj zważyłam się i jest 57kg.. Przybyło 2kg Relacja z treningu: Bardzo podoba mi się trening B. Oddziałuje na wszystkie mięśnie. Szczególnie ostatnie 3 ćwiczenia na brzuch wykonywane w serii [...]
[...] czy lepiej dopłacić i wziąć http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html? Jeśli chodzi o białko to myślę o sfd wpc econo lub plus. Lepiej zaoszczędzić parę złotych czy dopłacać? Dodam, że większa ilość węgli w econo mi nie robi różnicy i białko będę stosował jako uzupełnienie białka w [...]
naturalne wpc to wpc czy tansze czy droższe bez znaczenia, ważne by pan kazio tego nie robił i sam rozprowadzał. Jak dostajesz uczulenia moze zrób badania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Iwona - najgorsze, że jeszcze picia zapomniałam! @-| Laura - przemęczę się te kilka miesięcy, ale siłki nie zmienię %-) pop - to super! :-D ___________________________________________________________________________________________________________ Szybka wypiska i idę zaraz spać, bo przy rozciąganiu już mi się przysnęło %-) 04.06.2015 DNT [...]
ale zeby przytyc to i tak musisz miec dodatni bilans kcal czy to bedze z gainera/wpc czy z ziemniakow i ryby tego nie przeskoczysz. ewentualnie mozesz kupic kreatyne i nic innego nie wymysisz z ""naturalnych" sposobów.
Generalnie na noc jednak kazeina, tylko, że Ty białko jesz po treningu, więc wpc. Tak więc logiczne by było wybranie jakiejś mieszanki. Co do posiłków można zrobić coś na szybko np płatki owsiane banan odżywka. Takich posiłków w sumie trochę znajdziesz. Co do gotowania też tego nie lubię i w sumie w niedziele staram się przynajmniej do środy [...]
Siemano, ćwiczę już od dobrych 5 miesięcy i chciałbym wprowadzić jakąś odżywkę białkową bo trochę cieżko mi dostarczyć dziennie ponad 160g białka. Zauważyłem że po spożyciu dużej ilości twarogu dostaję lekkiego uczulenia na twarzy, więc od 4 miesięcy spożywam tylko białko pochodzące z kurczaka, indyka, wołowiny, łososia i tuńczyka i wszystko jest [...]
Witam, Mam dwa pytania na temat diety LowCarb. Trenuje 5 razy w tygodniu, 3 treningi FBW i 2 razy cardio lub hit. Średnio podczas treningu spalam 600-800 kalorii, czasem robię lżejszy trening to trochę mniej, ale generalnie treningi są intensywne. Oto moje pytania: 1. 10 minut po treningu spożywam banana+ WPC(woda), czasem mleko+WPC. Około 40-50 [...]
[...] egzamin dzis dałem 5 tabs i było bardzo fajnie, w dnt nie daje dlatego mma wiecej na dni treningowe ;-) Micha dziś bedzie taka: 1. 90g owsa, 2 całe jajka, 4białka jaj, 20g wpc, cynamon /SFD/Images/2015/6/4/68b5c6a16f7a48798bcf8ab2cb31ecc0.jpg 2.100g ryżu, 40gwpc 3.100g ryżu 200g piersi 4.70g ryżu, 200g piersi 5.50g ryżu, 200gpiersi (albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahah to jest najśmieszniejsze - jak byś sam robił formę to zrobisz na wpc econo plus ale jak trener ci rozpisuje to hydrolizat i najlepiej z tej firmy która on reklamuje :-D
Nowe życie - DT julcziik
