wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

też mam teraz mało fatu, ale własnie jak rano orbie omleta a bardziej naleśnika z jajek i wpc to tak jak u ciebie rozmawialiśmy sypałbym około 10g i penwo fajnie by zagęściło ;-) a termin myślę że długi to na masie sie wykorzytsa

Podobno heh. A co do placka masz dokładny przepis na Insta, ale już spieszę z wyjaśnieniem :-) - 1 jajko - 60g twarogu - 60g mąki ryżowej - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - trochę mleka dla odpowiedniej konsystencji - 20g WPC - 100g jabłka - 20g masła migdałowego na polewę.

24.03.17 Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangi szerokim chwytem na skosie górnym - 15x65kg; 12x70kg; 10x80kg; 10x82,5kg 2. Rozpiętki na skosie górnym - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg 3. Wyciskanie sztangielek z supinacją na skosie górnym - 12x27,5kg; 12x27,5kg; 12x25kg 4. Rozpiętki na bramie - 12x6szt; 12x6szt; 12x6szt; 12x5szt; 12x5szt [...]

Trzeb dobrać odpowiednie proporcje, bo potem może ciasto w niektórych miejscach być niedopieczone. Tak miałem jak dałem 1 białko więcej i 5g wpc mniej. Niby mała zmiana, a już w jednym miejscu pływało :-). Oczywiście rozchodzi się też o ilość mąki.

Stawiam, że skoro tak drobna różnica w bialku i wpc sprawila, że część plywala to zamrożone truskawki mogą jeszcze bardziej popsuć konsystencje

Lasican, dzięki ale właśnie zobaczmy czy będę tak je pił hehe CV, ja daje pół łyżeczki na 50g wpc, kubek kodu i trochę wody Przemo, u mnie luz. A po puddingu masz tak samo? Nie pamiętam składu, ale chyba tam jest to samo?

u mnie najlepsze omlety z mąki ryzowej ;-) albo jak płatki jaglane zmiele na mąke ;-) Bzyku wiesz torche tej gumy na sobote przetestuje sobie i jak bedzie fajna to zamówie i zamaist puddingu pojdzie wpc z guma:D

Poki ciśnij ciśnij :-D Dzięki erwi ;-) A tymczasem nie daje normalnej wypiski, bo jestem na wyjeździe. Rano poszła klatka z brzuchem i 40 min cardio. Potem popołudniu godzinę pseudo meczu w nogę z firmą i zacząłem ładowanie lajtowe dość. Do 16:00 poszedł kleik z WPC, gruszką i żelkami, a potem to co talerzach. Do tego 3 browary i póki co 2 Jacki [...]

Dzięki dzięki. No na twarzy największy progres :-D Wczoraj z "oszukanych" rzeczy poszło to. Z Reese's 4 miniaturki (jedna waży 9g). Tak, to sobie robiłem omlety jaglane z owocami i WPC i indyka z warzywami. /SFD/2017/7/18/b77476e316464787b1d991083b808ac5.jpg /SFD/2017/7/18/3397d17cd7fc42dba0e358d21887341d.jpg [...]

[...] masz cały worek plus wafle ryżowe. Ogólnie już sobie znalazłem patenty, że mało kaloryczne posiłki robię dość objętościowo i na przykład ten, gdzie jest 1 2/3 woreczka ledwo wcisnąłem. Pierwszy omlet też petarda. 100g mixu płatków jaglanych i ryżowych, 250g nektarynki, 200g białek, 20g wpc, 150g jabłek prażonych... Stary! Jest wyżerka max! :-D

[...] koniec podlinkuję. https://farm5.staticflickr.com/4371/36473361431_446a8c4892_z.jpg Do przygotowania użyłem: - 1 jajko L - 60g płatków jaglanych - 80g twarogu chudego - 25g wpc - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik i cynamon do smaku. Całość blendujemy, wrzucamy do kubków i do mikrofalówki na 3-4 minuty. Ja na górę dla podbicia fatu dałem [...]

[...] Muszę powiedzieć, że wyszedł mi jeden z najlepszych placków ever! Płatki jaglane, płatki ryżowe, mix bezglutenowy, całe jajko, białka jaj, wpc, cynamon, słodzik, proszek do pieczenia, no i jabłka. Do piekarnika i mistrzunio! Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine [...]

Izolat lub wpc z an o smaku slone masło orzechowe leci u mnie codziennie i zdecydowany nr 1 :) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-01-11 19:24:08

[...] Concentrate i płatkami kukurydzianymi. 3. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. 4. Indyk z warzywami, awokado, migdałami i olejem lnianym. 5. Owsianka z malinami, wpc i czekoladą. https://farm1.staticflickr.com/873/27595821918_6ae0b041f8_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/811/39658302280_147f5630aa_z.jpg [...]

Polskikoks, nieskromnie Ci powiem, że całkiem nieźle mi to wychodzi hehe. DoDo, te z wczoraj? Jajko, wpc, słodzik i proszek do pieczenia. Ogarniesz? %-)

kurczę, ciężko :-/ mógłbyś rozpisać bardziej szczegółowo? :-P to identycznie robię naleśniki (czasami bez WPC, są mniej jakby "gumowe") ale gofrów nie próbowałem, chodziło mi bardziej czy jest jakaś tam mąka LC od mnichów buddyjskich z ziaren zbieranych podczas równonocy wiosennej :-P dzięki :-)

wracając jeszcze do tego „kleiku” powiem tak... współczuje Wolskiemu %-) zalałem wrzątkiem, jakbym zalał zwykle WPC to podejrzewam, ze wyszłoby to samo, jedyny ratunek to dodawać do tego pudding, ale i tak nie wiadomo co by wyszło edit - dooooobra, jednak coś tam złapało i bez puddingu, nie ma tragedii :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

to wytłumaczcie mi dlaczego jak ja dałem do mikrofali to dosłownie nic, no nawet odrobinę nie zagęściło, a dałem 2x po 5min myślałem, że mi miskę zaraz rozyebie taka nagrzana była :-D dałem 75g tego kleiku na 200ml wody, wymieszałem w szejkerze, przelałem do miski i wrzuciłem do mikrofali powodem może być to, że dodałem do tego jeszcze 15g WPC?

No ja bez wpc, dałem 100g na 500ml wody i fajne wyszło. Ale też dłużej trzymałem, 2x 3,5min.

08.07.18 Wczoraj na parapetówce pojadłem fest. Na koniec Wolski zawiózł mnie na stację po lody :-D. Dlatego dzisiaj nie robiłem planowanego ładowania. Od dzisiaj lecę już też zgodnie z nowym planem. Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x16kg; 15x18kg; 10x24kg; 10x26kg 2. Wiosłowanie [...]