worek

[...] do hantli -ławeczka prosta z modlitewnikiem oraz stojakami pod gryf -obciążenie ok 80 kg Czy według was starczy taki8 zestaw na początek . Oczywiście oprócz tego posiadam worek ale to już raczej traktuje jako szlifowanie nabytego doświadczenia oraz dobry trening aero :D. Moim celem jest rzeźba. Dobrze widocznie mięśnie na całym ciele. Jedyne [...]

[...] Mam taki problem że moje mięśnie wyczuwam tylko w momencie jak je napinam , w ogóle nie czuć ich i nie widać tak normalnie, klatkę mogę sobie w dwa palce chwycić i jak jakiś worek... Co zrobić żeby to stwardniało ? Dodam że siłownia w zasadzie odpada przez problemy zdrowotne obecnie zacząłem dużo pływać stylem grzbietowym i jak ustąpią mrozy to [...]

WITAM MOGLBYM MI KTOS POKMOC W PLANU TRENINGOWYM OD DLUGIEGO CZASU CWICZE 5 -6 RAZY W TYG I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM BIEZNIA JAKIES 15-20 MIN POZNIEJ SALA BOKS (WOREK TARCZE ROZCIAGANIE) A NA KONCU LEKKO SILKA PODCIAGANIE ITP. ALE OD JAKIEGO CZASU WOGULE NIEMA TAKIEJ CHECI DO CWICZEN I SPARINGOW MOZE ZBYT PRZEMOCZONE MIESNIE DLATEGO MOGLBY KTOS MI [...]

Witam . Postanowiłem i kupiłem: -ławeczkę regulowaną (prosta,skośna,pionowa) -gryfl prosty 180cm -2 hantelki -40 kg obciążenia Kupiłem tyle bo na tyle mi starczyło , mam zamiar kupić przyrząd do podciągania się i worek . Prosił bym o ułożenie planu do ćwiczeń 4 razy w tygodniu . Na wszystkie partie ciała .

[...] treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg), worek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrart Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] interwały ciężko mi się wypowiadać, bo to wyjdzie w praktyce, planuje wysiłek minimum 30minut ... Może dobrym rozwiązaniem by było bieganie na bieżni + wiosła, orbitrek + rowerek, bieganie np w parku ?! Mam też do dyspozycji worek bokserki. Zmieniony przez - TysonX w dniu 2012-02-13 21:31:49 Zmieniony przez - TysonX w dniu 2012-02-14 17:39:20

Panowie jak myślicie czy jest sens uszycie sobie worka z starych dżinsów ( oczywiście nie mówię tu o jednej parze) Ma ktoś z tym już jakieś doświadczenia? mili koledzy albo wy? czy taki worek naj lepiej wypełnić ? i czy będzie on wytrzymały ?

[...] padami itp (Ju Jitsu). Chciałbym sobie poćwiczyć w wolnym czasie w domu mam pomieszczenie wygospodarowane w domu. Nie jest duże ale 16m(2) powinno mi wystarczyć. Mam worek, gruszkę i maszynę do rozciągania własnej roboty. Chciałbym całość pokryć matą. No ale kosz ich zakupu to około 1400 zł (używane z allegro) bo nowe - to prawie 2x [...]

[...] ( średnio 4x po 1h15min) do tego 2x w tygodniu przeprowadzam trening amatorski w domu ( hantle , pompki , brzuchy, ewentualnie jak mam ochotę się zmęczyć to dochodzi do tego worek). Nigdy na siłowni nie ćwiczyłem stale dlatego mój staż na profesjonalnej siłce jest praktycznie zerowy. Przegladajac internet natknalem sie na pomysł suplementacji [...]

[...] nóg leżąc 4s po 30p śr- brzuszki 4s po 50p czw- skręty ze sztanga na barkach 4s po 50p pią- spięcia brzucha leżąc 4s po 30 sob- unoszenie kolan do tłowia siedząc na rogu łóżka 4s po 50p Mam też worek bokserski może też wrzucić do planu? :) Bardzo porsze Was wszystkich o poprawe/ocene tego planu. Troszke się spisałem :) Pozdrawiam.

[...] jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe robić, i prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu ponieważ wcześniej wcześniej trenowałem typowo siłowo. Mam do dyspozycji worek treningowy, drązek, obciążenia, hantle, gryfy ławki itp. Wiek 19 lat, wzrost 178cm, waga 82kg. Generalnie myślałem o czymś takim: 1. rozgrzewka całego ciała + 3rundy [...]

od jakiegoś czasu mam podpuchniete oczy głównie prawę wyraźnie wiszący worek;( nie zmieniałam kosmetyków nie przemeczam oczu nie przyjmuje leków zdrowy tryb zycia.....jak mozna ten problem minimalizować?

Witam. Jako, że musialem odpuscic na jakis czas treningi w klubie, a mam dostep do salki to od czasu do czasu przejde sie poobijac worek;) Problem w tym, ze nie mam nikogo nad sobą kto moglby poprawic moje bledy. Pomyslalem ze na pewno znajdzie sie ktos tutaj bardziej doswiadczony i rzuci subiektywnie okiem i skomentuje ;] [...]

Posiadam worek bokserski 160x45. Chciałbym go wypełnić trocinami. 160x35. Ile litrów trocin potrzeba aby go wypełnić?

[...] Mam zamiar odjąć te cwiczenia w wtorek i czwartek poniewaz cwicze SW. Takze chcialbym dodac w dni treningowe jakis worek lub walke z cieniem, ale to tak w ramach relaksu. Czy taki trening ma sens ? Czy dopelniaja sie te 2 rzeczy? Chce zrobic planche etc. ale takze zalezy mi na SW.

[...] w RZEŹBA. Czy taki rozkład będzie dobry?: Pon - Siłownia + aeroby Wt - Interwały Śr - Siłownia + aeroby Czw - Interwały Pt - Siłownia + aeroby Sob - Tutaj aeroby w formie worek + skakanka mogą być? Niedz - Off lub: Pon - Siłownia Wt - Interwały Śr - Siłownia Czw - Interwały Pt - Siłownia Sob - Aeroby jakąś godzinkę. Niedz - Off Z góry dzięki [...]

[...] treningu około 80 minut ) Każdy trening kończę treningiem brzucha Suplementacia / witaminy : białko ( myprotein ( biało niebieski worek 5 kg ) niewiem jak dokładniej wytłumaczyć jego nazwę tanie nie było kosztowało 300pln ) Xpamder xtreeme pump (dymatize) [...]

[...] w piwnicy mojego bloku, niby wszystko fajnie piwnica nie jest za wysoka(ok.2m) ale po przewierceniu dziury w suficie , strop ma grubość ok 4-5cm dalej jest pusta przestrzeń i dopiero podłoga na parterze, jak w takim wypadku zamocować worek zeby był stabilny i nie zarwał mi sufitu :D dodam że nie jest to żaden karton-gips zwykła cienka wylewka.

Witam, przeszukalem forum i konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. Czym rozni sie worek 35 i 45 cm srednicy patrzac pod kontem treningu bokserskiego i osobno treningu kickboxingu. pozdrawiam Ravoo

[...] mam dostęp do: orbitreka (możliwe natężenia od 1 do 10), hantli 2x3kg i 2x1kg, skakanki, gumy do ćwiczeń takiej w formie jakby długiej wstążki ze średnim 'natężeniem', długi worek bokserski podwieszony do sufitu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 5 lat naprzemiennego nic niejedzenia i [...]