jezeli bijesz w worek to szybko zniszczysz rekawice ktore wymieniles, kup piąstkówki ktore sa po to by cwiczyc w nich na worku, bez rekawic dostaniesz tzw padaczki rak :D to samo bez owijek! Owijki + piąstkowki (chociaz niektorzy bija w samych owijkach)
Abewu ma racje, potrzebujesz trenera który nauczy cię wykonywać ciosy. Bezmyślnie uderzając w worek nic się nie nauczysz. Gdybyś zadał to pytanie w dziale "Uderzane" to twój temat dawno poleciałby do kosza. Z łaski swojej poczytaj zasady forum zanim dodasz głupkowatą odpowiedź. Na forum mamy zasadę że w kwestii sportów walki "uderzanych" pomagamy [...]
Już wiem jakim powodem jest pęknięcie. Twój worek nie jest wypełniony na maksa i na samej górze worka masz luz. też dzisiaj sobie uderzałem i zauważyłem że też po mocjniejszym ciosie zrobiło się pęknięci takie samo jak twoje więc tez muszę sobie taśmą okleić. Pozdro
czy ja się pytam gdzie kupic tanio czy jaki lepszy ? NIE zadałem proste pytanie - czy taki uchwyt utrzyma mi worek 60kg przy uderzeniach i kopnieciach... radze nauczyc sie odpowiadac na pytania przyda sie na maturze...
[...] szybkosc biegu. Codzienne rozciaganie również mile widziane. Poza tym ja lubilem robic sobie wieczorne serie:30 pompek, brzuszkow, grzbietow, nastepnie 20 i 10. Jeśli masz worek to cwicz na nim ile masz czasu checi i energii. Poza tym wszelkie sporty jakie lubisz i które wymagają choc odrobine wysilku... Jeśli masz w chacie schody wykonuj sobie [...]
[...] treningow na sekcji, ale sobie radze. Cwicze 6 razy w tygodniu. Poniedzialek - silownia Wtorek - cwiczymy kopniecia i boks Sroda - bieg Czwartek - silownia Piatek - Tarcze, worek etc Sobota - Silownia Niedziela - regeneracja http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 - trening w domu ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją [...]
Niech kupi sobie skakanke, w wakacje jak najwięcej biega i skacze (jeśli ma jakiś dostęp do siłowni to może uzupełnić niedobór masy) to idąc na pierwsze treningi spokojnie bezie dawał rade. Według mnie, worek, walki z cieniem i tp odpadają skoro nigdy nic nie trenował. Pozdro
[...] na siłownie 3 razy w tygodnie i biegaj. W moim klubie mamy wolne tylko przez lipiec, od sierpnia robimy szczytowa forme. Jeśli nie ma w poblizu klubu ( bo chyba do lublina nie bedziesz jeździć) to sobie odpuść bo walenie w domu w worek jest bez sensu, lepiej zacznij uprawiać inna dyscypline. Powodzenia i nie zastanawiaj się ani sekundy dłużej
[...] przyrządówki/rękawice do MMA odpowiedniego rozmiaru dla danej dłoni (S,M,L). Tu chodzi głównie o to żeby dzięki takiej rękawicy nie zedrzeć sobie skórki z pięści uderzając worek i o usztywnienie nadgarstka. Ale tak jak koledzy wyżej napisali, jeśli nie ma się pojęcia o uderzaniu to nawalanie worka nic nie da. Co do sparingów to oprócz rękawic [...]
Nie ma co kombinować z rękawicami. Najlepsze by były takie duże, jak do boksu. W worek się pobije a sparingi jeżeli sama stójka, to tylko takie. Chyba że portfel zbyt ciężki, chociaż nie wiem czemu te do mma miały by być lepsze do worka, dla mnie wręcz przeciwnie. o przeczytałem że nie trenujesz w klubie. W takim razie nieważne Zmieniony przez - [...]
ehe spoko Ja kupuje worek na rozgrzewkę przed siłownia a chciałem sie dowiedzic co wy o tym sądzicie :) "zapisz sie na sekcje " w mojej miejscowośći nikt niewiem co to jest siłownia więc o czym my gadamy .. a na rozgrzeweczke przed siłką to dobra sprawa ?
Poskacz na skakance będzie lepiej, a po treningu idź pona******laj w worek, bo jak zaczniesz walić ciągle te 5min to bd miał butle i się zmęczysz, a na skakaneczce bd git + rozciąganie. Polecam np. ten film http://www.youtube.com/watch?v=S0hie9CVpdg&feature=relmfu
1.) heh 2.) heh 3.) heh 4.) też, ale nadgarstki przede wszystkim. Uderz teraz z całej siły w twardszy worek treningowy, a zaobserwujesz, że uszkodziłeś sobie nadgarstek. Natomiast mnisi ćwiczą by wzmocnić sobie nadgarstki by móc robić wymagające siły figury, stanie na rękach przez kilka godzin. Ćwiczą tez szyję poprzez uderzanie głową w opadzie o [...]